Savurați acest lucru pentru a slăbi mai repede

slăbești

Întrebarea cum să slăbești are două răspunsuri evidente: exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă. Dar dincolo de aceste două, există întotdeauna câteva remedii naturale pe care le-ați putea include în rutina zilnică pentru a vă ajuta să vărsați grăsimi și să ardeți mai bine caloriile. Da, chiar dacă ești un șobolan de gimnastică care funcționează pe zer și albușuri de ou, ai putea folosi întotdeauna un ajutor suplimentar pentru a te potrivi mai repede. Și această super-băutură super sănătoasă este exact genul de ajutor de care va trebui să faceți exact asta. Dar, înainte de a face presupuneri, să vă oprim chiar acolo. Nu, nu vorbim despre ceaiul verde. Nici măcar nu este ceai negru. Sau cafea neagră, de altfel. Deși toate cele trei băuturi au proprietăți de scădere în greutate și vă vor oferi rezultate eficiente, nu sunt tocmai ușor de băut pentru cei care nu sunt obișnuiți cu aroma lor puternică. Deci, dacă totuși doriți beneficiile, dar niciunul dintre gusturile copleșitoare, avem doar soluția pentru dvs.: ceaiul alb.

Ceaiul alb ar trebui să fie, în mod ideal, cea mai bună băutură, dacă doriți să slăbiți înainte de a ajunge la plajă pentru vacanța dvs. în această vară. Această băutură nu este diferită de ceaiul verde sau ceaiul negru, deoarece este derivată din aceeași sursă ca și celelalte două, planta Camellia Sinensis, responsabilă pentru a vă oferi cele mai bune ceaiuri pentru a vă ajuta să slăbiți. Dar are beneficii suplimentare, capacitatea de a accelera pierderea în greutate fiind doar una dintre ele. Vrei să afli mai multe despre această super-băutură? Citește mai departe.

Ce este ceaiul alb?

Nu este chiar preparatul lăptos pe care îl imaginează majoritatea oamenilor atunci când aud pentru prima dată cuvintele „ceai alb”. Deși provine din aceeași sursă ca ceaiul negru și cel verde, modul în care este preparat este ceea ce îl deosebește. Așadar, pentru a vă permite să aflați tot ce trebuie să știți despre ceaiul alb și despre pierderea în greutate și beneficiile sale pentru sănătate, am vorbit cu Kausshal Dugarr, fondator și CEO al Teabox.com.

Dugarr explică: "Cel mai bun ceai alb este derivat din muguri tineri care sunt smulși devreme în timpul sezonului de recoltare la o altitudine de 5000 ft sau mai mare. Aerul rece la această altitudine oferă posibilități ample pentru ceaiul alb să se maturizeze și să se intensifice."

Mugurii tineri și frunzele plantei sunt folosite la prepararea ceaiului alb. Și prepararea ceaiului în acest stadiu incipient are ca rezultat o prelucrare foarte mică. Datorită acestui fapt, ceaiul alb reține mai mulți nutrienți decât ceaiul verde sau negru.

Potrivit lui Dugarr, ceaiul își primește numele datorită felului în care arată atunci când este smuls proaspăt din prima frunză a plantei, care este denumită și „smulgerea imperială”. Ceaiul alb este smuls și lăsat să se ofilească sub soare. El spune: „firele de păr pufoase, albe-argintii de pe suprafața mugurilor nedeschise și a frunzelor tinere ale unei plante de ceai, care, la uscare, au un aspect vizibil argintiu, sunt atribuite denumirii ceaiului”.

Cum să slăbești consumând ceai alb

Ceaiul alb este considerat a fi o băutură zero calorii. Nu numai că este răcoritor, dar ceaiul alb organic are o valoare antioxidantă ridicată - mai mare decât cea a ceaiului verde chiar - ceea ce stimulează pierderea naturală în greutate. Băutura ajută și la digestie, deoarece este călduță și orice va îmbunătăți digestia vă va ajuta cu siguranță să slăbiți.

Dacă doriți să profitați la maximum de băuturi pentru a vă ajuta să accelerați pierderea în greutate, puteți schimba ceaiul de lapte zilnic cu ceaiul alb. Acest lucru vă va ajuta să reduceți semnificativ aportul de calorii, care este unul dintre lucrurile de bază pe care ați planificat să le faceți în timp ce aflați cum să slăbiți. Acest schimb ar îmbunătăți instantaneu starea ta de spirit și te va face să te simți mai relaxat, potrivit lui Dugarr.

El subliniază că, în afară de beneficiile imediate pentru sănătate de a bea ceai alb în mod regulat, veți putea asista la rezultate eficiente în aproximativ trei luni dacă îl combinați cu un stil de viață activ. "Avantajul consumului de ceai alb constă în capacitatea sa de a crește metabolismul și de a stimula arderea grăsimilor. Având în vedere o perioadă de trei luni, ați putea pierde aproximativ 2 - 2,5 kg."

Cu toate acestea, la fel ca toate celelalte lucruri din viață, și asta vine cu un călăreț. Ceaiul alb nu este o băutură miraculoasă și dacă pierzi în greutate cu el depinde de stilul tău de viață și de obiceiurile tale alimentare. În timp ce antioxidanții bogați care conțin această băutură au o influență mare asupra sănătății dvs., ea singură nu vă poate ajuta să vărsați aceste kilograme. Va trebui să combinați această băutură cu o dietă sănătoasă și un regim de exerciții fizice. „Principalul beneficiu este activitatea pe care o determină consumul acestui ceai, ceea ce deschide calea către fitness”, spune Dugarr.

Cu toate acestea, el adaugă că nu este recomandabil să consumați ceai alb pe tot parcursul zilei, oricât de ușor și răcoritor, „Cantitatea recomandată de ceai alb pe care o puteți consuma într-o zi este de aproximativ 2-3 căni, deoarece conține un cantitate mică de cofeină. "

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului alb dincolo de pierderea în greutate

Dugarr enumeră mai jos diferitele beneficii pentru sănătate ale băuturii:

Sănătatea inimii: Ceaiul alb reduce IMC prin creșterea metabolismului, rezultând o absorbție crescută a grăsimilor. Este un ceai care vă poate ajuta cu siguranță să vă îngrijiți sănătatea inimii.

Anticancerigen: o doză proaspătă de băutură poate acționa ca o putere antioxidantă. Antioxidanții sunt agenții de protecție ai organismului împotriva radicalilor liberi, care sunt una dintre cauzele majore ale cancerului.

Sănătatea mintală: Deoarece previne oxidarea celulelor, ceaiul alb are o contribuție la reducerea stresului și la creșterea sănătății mintale generale. De asemenea, ajută la întărirea memoriei, potrivit cercetărilor.

Efect de răcire: băutura este cunoscută pe scară largă pentru abilitățile sale de răcire, făcând astfel o modalitate delicioasă de a regla funcțiile corporale.

Cum se pregătește ceai alb acasă

Ceaiul alb este o băutură care trebuie manipulată cu multă grijă, dar nu există reguli fixe cu privire la modul în care acest ceai trebuie să fie absoarbit. Există mai multe tipuri de ceai alb disponibile pentru consum pe piață, dar pot fi preparate și acasă. Deoarece ceaiul trebuie să fie extrem de ușor aromat, cel mai bine este să evitați adăugarea de condimente. Dugarr oferă o rețetă la îndemână pentru prepararea ceaiului alb cu ac de argint acasă:

Scoateți 2,5g până la 3g (0,1 oz) de frunze de ceai alb pentru 180 ml (6 oz) de apă.

Încălziți apa la cel mult 75 ° C (167 ° F) sau până când începe să aburească și încep să apară bule mici. Puteți folosi un termometru de bucătărie.

Clătiți vasul cu apă fierbinte pentru a vă asigura că temperatura apei nu este afectată de temperatura ambiantă a vasului.

Așezați frunzele într-o strecurătoare sau aruncați-le direct în vasul de înmuiere.

Se toarnă apa încălzită peste frunzele de ceai și se absoarbe timp de 5-6 minute. Verificați la intervale regulate pentru a vă asigura că gustul ceaiului este pe placul dumneavoastră.