Puține mese vor fi, de asemenea, sănătoase ca ovăzul. Cercetările efectuate asupra acestuia, anunțați-ne că acesta poate fi un regulator glorios al metabolismului, va purifica întregul cadru și, de asemenea, va matura deficiențele.

natural

Mențineți-ne mijlocul, intestinul, fără să uităm clar, ceea ce ne ajută să scăpăm greutatea săptămânii prin săptămână. Doriți să cunoașteți calea?

Gestionarea meselor și medicamentelor (FDA) ne spune că este fără îndoială una dintre cele mai sănătoase mese pe care le vom putea găsi, o sursă de energie și putere pe care trebuie să o aducem zi de zi în vitamina noastră. Ulterior va fi o metodă excesiv pe bază de plante în care să pierdeți greutatea fără a vă lupta cu o cantitate excesivă sau chiar mai puțin, de foame încrucișate. Ti l-am definit.

Avantajele ovăzului

1. Reduceți colesterolul Ldl și aveți grijă de centrul nostru
Pur și simplu luați o infuzie de fulgi de ovăz pe un abdomen gol pentru a reduce colesterolul ldl. Uleiurile sale bogate omega 6 și acid linoleic reprezintă așa-numita grăsime potrivită, în măsură să reducă colesterolul ldl periculos și să se ocupe de mijlocul nostru.

2. Cu un conținut scăzut de calorii
Ovăzul are doar puțină energie și are chiar un impact sățios. Grăsimea sa este foarte sănătoasă, găzduiește fibre, substanțe nutritive, minerale, părți de indicii și fibre. Este sigur un super-aliment.

3. Depurativ
Are aminoacizi care ne induc să furnizăm lecitină în ficat, important pentru a ne ajuta să ne purificăm organismul. Consumul de ovăz ne va permite să spălăm pereții despărțitori ai arterelor, trăgând din cauza fibrei, a depozitelor de grăsimi care se formează în ele.

4. Zahăr Păstrați atenția
Făina de ovăz este foarte recomandată pentru diabetici. Fibrele sale solubile îmbunătățesc digestia amidonului și mențin intervalele de glucoză din sânge. O frumoasă prietenă bună pentru aceste circumstanțe.

5. Îmbunătățirea digestiei
Ovăzul ne reduce acizii biliari, facilitând tranzitul și menținând constipația. Pe lângă faptul că, carbohidrații lor au o absorbție lentă, ceea ce ne oferă o sațietate superioară pentru a pierde greutate și nu mai avem dorința de a consuma între ore sau de a consuma o cantitate excesivă de.

6. Este anticancerigen
Multe cercetări au fost efectuate în acest sens, ajungând la concluzia că fitochimicalele sigure ale ovăzului ne ajută să oferim protecție în opoziție cu majoritatea cancerelor, de aceea este extrem de recomandabil să îl devorăm zi de zi.

De ce făina de ovăz ne permite să slăbim?

Făina de ovăz de post ne ajută să scăpăm de greutate ca urmare a compoziției sale, în concordanță cu nutrienții, mineralele și fibrele, ne oferă un sentiment de satisfacție cu care nu mai putem fi nevoiți să tăiem între ore și nici să consumăm cantități masive de mese. Oferă cadrului case recomandabile în timp ce, câte puțin, scăpăm greutate.

Ovăzul elimină toate toxinele pe care le produce și le stochează cadrul nostru. Dacă ne hrănim prin apă, ne va oferi suplimentar proteine, substanțe nutritive, minerale și părți de sugestie.

De obicei este diuretic, previne acumularea de lichide în cadrul nostru și ne face să ne simțim cu adevărat mai înalți.

Cum iau apă de ovăz pentru a slăbi?

1 Cât de necontenit o iau?
Luați ovăz postind pentru a pierde greutatea timp de o lună la rând. Acest lucru ne poate lăsa din ce în ce mai mulțumiți să fim mulțumiți dimineața și ne oferă puterea și fibrele necesare pentru a începe ziua. Veți putea lua chiar și celelalte pahare mai devreme decât alimentele dvs. principale.

2. Cum o iau?
Luați o cană de ovăz, o crenguță de scorțișoară și doi litri de apă
.
În blender, puneți ovăzul însoțit cu ajutorul unui ulcior de apă și obțineți o combinație perfect omogenă. Apoi veți putea veni cu restul de apă, scorțișoară și îndulcitorul pe care doriți să-l aveți, sau stevia sau două lingurițe de miere. Pentru cei care văd că există totuși un indiciu de ovăz, îl veți putea lipi.

Apoi puneți apa în frigider, astfel încât să o aveți pentru întreaga zi. Începeți micul dejun cu un ulcior, apoi este perfect pentru a bea mai repede decât mâncărurile, vă va permite să fiți sățioși și hrăniți frumos.

3. Vitamina de zi cu apă de ovăz:

Mic dejun:
un ulcior de fulgi de ovăz, un măr și o infuzie.

Mese
1 pahar de fulgi de ovăz ca băutură. Salata de spanac cu sparanghel si noua si un piept de curcan.

Gustare:
un ceai neexperimentat.

Masa de seara:
un ulcior de fulgi de ovăz. Vinete coapte și câteva felii de sfeclă roșie cu o notă de lămâie. La desert un măr prăjit cu scorțișoară.

După cum veți putea vedea, un factor foarte puternic este să începeți ziua cu acea ceașcă de fulgi de ovăz și, de asemenea, să veniți cu ea ca băutură pe alimentele dvs., echilibrată tot timpul și fără excese comise. Pentru cei care o devorează cu această metodă timp de o lună, veți vedea cum pierdeți kilograme.