metale

de: Anne Brisner Shelton și Amber Angelle

Metalele grele, cum ar fi mercurul, plumbul și aluminiul, se acumulează în organism în timp și sunt suspectate de a declanșa afecțiuni periculoase precum boli de inimă, probleme tiroidiene, demență, afecțiuni neurologice, autism, infertilitate și malformații congenitale. Vestea bună este că o detoxifiere cu metale grele poate elimina acești contaminanți din corpul tău și reduce la minimum impactul acestora asupra sănătății tale.

Chelarea, o procedură controversată de detoxifiere a metalelor în care metalele sunt purjate din organism, de obicei prin administrarea intravenoasă a anumitor medicamente, a fost susținută ca un remediu miraculos pentru multe afecțiuni. Eficacitatea sa ca tratament, totuși, a fost supusă mult controlului. Poate fi dăunător, deci este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră dacă îl luați în considerare.

Între timp, există câteva măsuri mai puțin extreme pe care le puteți lua pentru a reduce cantitatea acestor metale grele din corpul dumneavoastră.

Fii șubred în privința peștilor

Peștii, în special cei care trăiesc mult timp, absorb mercurul din apă. Peștii mai mari, precum tonul și peștele spadă, tind să aibă niveluri mai ridicate de mercur. Deoarece un pas important în detoxifierea cu mercur este reducerea cantității pe care o luați, este o idee bună să vă limitați consumul de anumiți pești.

Luați în considerare munca dvs. dentară

Plombele de culoare argintie se fac de obicei cu un amalgam de mercur, care se poate defecta în timp. Dacă aveți o mulțime de aceste umpluturi, poate doriți să discutați cu medicul dentist despre o detoxifiere cu mercur - înlocuindu-le cu umpluturi de rășină de culoare dentară.

Cereți vaccinuri fără mercur

Deși timerosalul conservant pe bază de mercur a fost eliminat din majoritatea vaccinurilor, există încă unele care conțin substanța chimică controversată, cum ar fi vaccinurile împotriva gripei. Dar există de obicei alternative disponibile fără thimerosal; trebuie doar să le ceri.

Ferește-te de poluare

Poluarea în apă și aer poate fi o sursă majoră de metale grele dăunătoare. Evitați zonele industriale atunci când este posibil și beți apă filtrată.

Feriți-vă de vopseaua veche

Încă din anii 1970, vopseaua a fost făcută cu plumb. Dacă locuiți sau lucrați într-o structură mai veche, există șanse mari de vopsea pe bază de plumb undeva sub cel mai recent strat. Fiți atenți la locurile în care vopseaua ar putea fi cioplită și, cu siguranță, împiedicați copiii mici să-și pună așchii de vopsea în gură.

Dacă sunteți îngrijorat de expunerea la plumb, consultați medicul pentru un test de plumb. El sau ea vă poate ghida către tratamente de detoxifiere mai specifice, dacă este justificat.

Comandați o latură de coriandru

Coriandrul ierbii, cunoscut și sub numele de coriandru, sa dovedit a fi un agent de chelare natural - și unul care nu trebuie administrat intravenos. „Chelarea cu coriandru” necesită de obicei o cantitate mică de coriandru proaspăt, care poate fi transformat într-un sos pesto și consumat peste paste sau pâine prăjită, consumat în fiecare zi timp de câteva săptămâni. Dar poate doriți să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă luați medicamente sau aveți o afecțiune de sănătate.

Dietele de detoxifiere

Există mai mulți pași dietetici pe care îi puteți face pentru a scăpa nu numai de metale grele, ci și de alte toxine. Dietele de detoxifiere și rețetele de detoxifiere sunt mai populare ca niciodată, datorită vedetelor precum Gwyneth Paltrow și Beyonce. Sigur, majoritatea rețetelor de detoxifiere duc la pierderea drastică în greutate, dar detoxifierea sănătoasă se concentrează pe beneficiile de lungă durată, atât psihice, cât și fizice, ale curățării corpului. Dacă doriți să asociați dieta dvs. detoxifiantă cu exerciții fizice, activități precum yoga, Pilates și yoga fierbinte sunt minunate pentru detoxifiere.

Dar, cu atâtea diete de detoxifiere, de unde știi care este cel mai potrivit pentru tine? Iată câteva modalități de bază de a vă detoxifica în mod natural dieta.

Pasul 1: eliminați toxinele

Fie că motivul dvs. pentru a începe o dietă de detoxifiere are legătură cu obiceiurile alimentare proaste sau cu o afecțiune precum artrita, ar trebui să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră dacă intenționați să faceți modificări drastice în dieta dumneavoastră. Acestea fiind spuse, cel mai bun mod de a începe o detoxifiere naturală este să opriți pur și simplu consumul de toxine precum alcoolul și tutunul. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, ambele sunt extrem de dăunătoare sănătății dvs. și cauzează cancer și alte boli. De asemenea, consumați mai puțină cofeină și mai puține produse neorganice.

Pasul 2: Curăță-ți corpul

Multe curățări naturale ale corpului includ una până la trei zile de post pentru a elimina orice aliment nedigerat din sistem. Înainte de a lua decizia de post, consultați medicul sau un medic. Postul poate fi periculos, mai ales pentru anumite grupuri de oameni. Clinica Mayo avertizează că, dacă corpul dumneavoastră primește prea puține calorii, puteți dezvolta condiții care pun viața în pericol, cum ar fi bătăile neregulate ale inimii.

Chiar și cu acordul unui profesionist medical, postul nu trebuie considerat o soluție permanentă de slăbire. Gândiți-vă la acesta ca la un mod natural de a curăța corpul înainte de a începe un stil de viață mai sănătos.

Pasul 3: Bea apă

Apa este un detergent natural pentru corp. Adresați-vă medicului dumneavoastră câtă apă ar trebui să beți și cum puteți menține un echilibru sănătos al electroliților în timpul postului. Nu vrei să te deshidratezi, dar nici nu vrei să bei prea multă apă, deoarece aceasta poate pune viața în pericol. 32 oz. Sticla de apă din gură largă din oțel inoxidabil este sticla perfectă de transportat cu tine toată ziua pentru a vă asigura consumul unui nivel sănătos de apă.

Dacă te-ai săturat să bei apă simplă, adaugă câteva picături de lămâie proaspătă stoarsă sau câteva felii de castraveți. O altă sursă excelentă de apă este ceaiul, în special ceaiul verde bogat în antioxidanți.

Pasul 4: Schimbați-vă dieta

Pentru detoxifiere naturală, nu trebuie să vă limitați la fructele și legumele crude. Poate fi mai ușor să tăiați pur și simplu anumite alimente care nu sunt sănătoase pentru dvs. O modalitate bună de a începe este să tăiați alimente lactate, cereale cu gluten, carne și crustacee. De asemenea, evitați îndulcitorii artificiali, zaharurile și alimentele procesate cu un conținut ridicat de grăsimi saturate. Consumați cât mai multe alimente organice posibil, deoarece este mai probabil să nu conțină pesticide.

Pasul 5: Obțineți cantitatea potrivită de vitamine și minerale

Detoxifierea naturală nu înseamnă doar eliminarea toxinelor și a alimentelor dăunătoare; de asemenea, doriți să vă concentrați pe obținerea vitaminelor și mineralelor de care are nevoie corpul dvs. pentru a funcționa la maxim. Potrivit USDA, aceste fructe și legume sunt surse excelente de vitamine și minerale: morcovi, broccoli, avocado, fructe de culoare portocalie, citrice, banane și verdeață cu frunze. Dacă vă faceți griji că este posibil să nu luați vitaminele de care aveți nevoie în rețetele dvs. de detoxifiere, luați în considerare administrarea unui supliment multivitaminic.

Pasul 6: Nu uitați de ierburi și condimente

Ierburile și condimentele vă pot ajuta corpul să elimine toxinele și să digere alimentele în mod corespunzător. Agenția pentru cercetare și calitate a asistenței medicale a arătat că anumite ierburi și condimente, cum ar fi ciulinul de lapte (Silybum marianum), cuișoarele (Eugenia aromatica), usturoiul (Allium sativum) și curcuma (Curcuma longa), au proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Usturoiul poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale și la ameliorarea ulcerelor, de exemplu, în timp ce turmericul poate proteja împotriva unor tipuri de cancer.

Pasul 7: faceți-l permanent

Ficatul, rinichii și sistemul gastro-intestinal sunt proiectate pentru a elimina toxinele, dar poluarea, pesticidele și alte substanțe chimice dăunătoare pot copleși în cele din urmă corpul. O detoxifiere naturală - nimic drastic! - va face un drum lung spre a-ți oferi mai multă energie și a te face să te simți mai bine cu tine.

Faceți din dieta dvs. de detoxifiere dieta permanentă, iar corpul vă va mulțumi. Nu este de la sine înțeles că nu veți avea nevoie de niciun fel de exercițiu. Ca și în cazul oricărui exercițiu și meditație, instrumentele și accesoriile nu sunt necesare, deși ele ajută. Nu vă fie teamă să verificați accesoriile noastre cele mai bine vândute de restaurare, astfel încât să puteți profita la maximum de procesul dvs. de detoxifiere