Ultima actualizare: 28 ianuarie 2020 Referințe

timpul

Acest articol a fost revizuit medical de Sarah Gehrke, RN, MS. Sarah Gehrke este asistentă medicală autorizată și terapeut terapeut autorizat în Texas. Sarah are peste 10 ani de experiență în predarea și practicarea flebotomiei și a terapiei intravenoase (IV) folosind suport fizic, psihologic și emoțional. Ea a primit licența de terapeut de masaj de la Institutul de terapie de masaj Amarillo în 2008 și un M.S. în Nursing de la Universitatea din Phoenix în 2013.

Există 15 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

Acest articol a fost vizualizat de 6.463 de ori.

Tonificarea corpului în timpul sarcinii vă poate ajuta să rămâneți sănătos, să vă simțiți bine cu corpul și să vă pregătiți mai bine pentru travaliu. De fapt, femeile însărcinate ar trebui să încerce să facă cel puțin 150 de minute de exerciții pe săptămână sau 30 de minute de antrenament cinci zile pe săptămână pentru a rămâne sănătoase. [1] X sursă de încredere Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi Asociația profesională a OB/GYN-urilor axată pe educație și inițiativele de ajutor public Accesați sursa S-ar putea să vă întrebați cum vă tonificați corpul în siguranță atunci când sunteți gravidă, deoarece nu doriți să vă puneți copil nenăscut în pericol. Vă puteți tonifica brațele și picioarele, precum și vă puteți întări abdominalele pentru a construi mușchi mai puternici și mai definiți. De asemenea, ar trebui să vă mențineți în siguranță în timp ce faceți exerciții, mâncând bine și rămânând hidratat, astfel încât să puteți transpiră fără să exagerați.