Actualizat la 10 noiembrie 2020 de Brett Dvoretz

2020

  • Resurse
    • Ebay
    • Rapoarte de consum
    • Ţintă
    • Wikipedia
    • CPSC.gov
  • Top 10
  • Ghidul cumpărătorului
  • Editor

10. Tonificare MBody

  • Nouă niveluri de intensitate
  • Reîncărcabilă prin USB
  • Electronica nu este foarte durabilă

9. Ohuhu Waist Trainer

  • Preț accesibil bugetului
  • O alegere bună pentru îmbrăcămintea pe toată durata zilei
  • Trebuie spălat manual

8. Bracoo SE20

  • Îmbunătățește stabilitatea mijlocului secțiunii
  • Căptușeală antiderapantă
  • Velcro își pierde lipiciul în timp

7. Tundător Zohumi

  • Crește transpirația la bază
  • Ajută la menținerea posturii
  • Greu să stai în timp ce îl porți

6. Antrenor de talie McDavid

  • Fabricat din neopren pe bază de petrol
  • Are un exterior din nailon
  • Păstrează căldura pentru a combate durerea

5. Curea flexibilă

  • Generează contracții intense
  • Panou de control intuitiv
  • Include un ghid de pornire rapidă

4. Seria TNT Pro

  • Îndepărtează umezeala de corp
  • Nu se mișcă nici așa cum faci
  • Abia sesizabil sub haine

3. Slendertone Connect

  • Conceput pentru a crește rezistența miezului
  • Loveste toate cele patru grupe abdominale
  • Se potrivește cu o gamă largă de dimensiuni ale taliei

2. ActiveGear Sweat Wrap

  • 100% fără latex
  • Disponibil în dimensiuni medii și mari
  • Poate fi purtat toată ziua

1. Sport Research Sweet Sweat

  • Conturat pentru a vă îmbrățișa stomacul
  • Potrivit pentru bărbați și femei
  • Include o probă de gel amplificator

Note editoriale

08 noiembrie 2020:

Curelele abdominale, indiferent de ce tip de cumpărare, nu sunt un glonț magic pentru pierderea în greutate. Acestea fiind spuse, atunci când sunt încorporate într-un stil de viață sănătos, care include deja antrenamente regulate și o dietă inteligentă, acestea pot fi instrumente utile pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness.

Dacă sunteți în căutarea a ceva care să vă ofere un sprijin suplimentar și, de asemenea, să vă ajute să transpirați mai mult și poate să ardeți mai multe calorii, fie în timpul unui antrenament, fie pur și simplu în timp ce vă petreceți ziua, ar trebui să vă uitați la Sports Research Sweet Sweat, ActiveGear Sweat Wrap, TNT Pro Series, McDavid Waist Trainer, Zohumi Trimmer, Bracoo SE20 și Ohuhu Waist Trainer. Toate acestea se înfășoară strâns în jurul secțiunii medii pentru a crește căldura în acea zonă, ceea ce poate oferi o varietate de beneficii de la reducerea timpului de recuperare a mușchilor la vărsarea excesului de apă prin transpirație. Dintre acestea, aparatul de tuns Zohumi, cu o acoperire largă, oferă cel mai înalt nivel de sprijin, dar acest lucru înseamnă, de asemenea, că vă împiedică cel mai mult mișcarea. Este o alegere bună de utilizat în timpul antrenamentelor sau în timpul mersului sau alergatului, dar nu ar fi ceva pe care doriți să îl lăsați toată ziua. Dimpotrivă, Ohuhu Waist Trainer oferă probabil cea mai mică cantitate de sprijin, dar este unul dintre cele mai confortabile pentru îmbrăcămintea de toată ziua. Modele precum Sports Research Sweet Sweat, ActiveGear Sweat Wrap și TNT Pro Series au atins acel loc dulce unde pot oferi mult sprijin, dar nu te vor face să te simți ca și cum mișcarea ta este restricționată. De asemenea, sunt încă suficient de discreți, încât majoritatea nu vor observa că îi purtați sub haine. Deși opțiunile menționate mai sus pot oferi toate un anumit nivel de susținere a miezului, dacă efectuați ascensoare cu adevărat grele, cel mai bine este să folosiți curele de ridicare propriu-zise, ​​care sunt proiectate în acest scop.

Cei care doresc să-și tonifice abdomenul ar trebui să ia în considerare un model care utilizează mușchi electrici mici pentru a stimula mușchii, cum ar fi Slendertone Connect, Flex Belt și MBody Toning. Acestea fac contractul muscular, la fel cum s-ar face atunci când efectuați un exercițiu. Trebuie remarcat faptul că nu sunt cu adevărat suficient de puternici pentru a produce o creștere musculară semnificativă, dacă există, ci mai degrabă ajută la menținerea mușchilor mai strânși, ceea ce îi poate face să pară mai fermi. Slendertone Connect este favoritul nostru datorită aplicației asociate pentru smartphone, care oferă coaching personal și vă permite să vă urmăriți progresul, totuși Flex Belt produce impulsuri mai puternice și, ca urmare, contracții mai dure. Tonarea MBody este cea mai bună valoare, deoarece nu numai că este cea mai accesibilă, dar vine și cu benzi pe care le puteți folosi pe brațe și picioare, deși pulsurile sale sunt mai slabe decât celelalte.

19 noiembrie 2019:

Centurile abdominale pot fi un ajutor util pentru fitness pentru persoanele care au așteptări realiste despre ceea ce pot face și cum să le folosească cel mai bine. Este important să rețineți că acestea nu sunt dispozitive minune și că nu există nici un substitut pentru alimentația sănătoasă și exercițiile fizice. Acestea fiind spuse, nici ele nu sunt complet ineficiente.

Pe această listă, veți găsi două tipuri distincte de curele abdominale, cele care utilizează căldura și cele care utilizează impulsuri electrice mici, la fel ca stimulatoarele musculare. Modelele care se bazează pe căldură, precum Sports Research Sweet Sweat, ActiveGear Sweat Wrap, TNT Pro Series, Rhino Balance Ultra Soft, McDavid Waist Trainer, Maxboost Trimmer și Bracoo SE20 sunt concepute pentru a vă ajuta corpul să elimine excesul de greutate al apei. De asemenea, vă cresc temperatura de bază, ceea ce vă poate ajuta să ardeți câteva calorii în plus în timpul antrenamentului. În plus, acestea oferă un sprijin suplimentar de bază și pot reduce șansele de rănire a spatelui la ridicare. Cu toate acestea, este important să rețineți că, deoarece acest tip de centură abdominală vă va face să transpirați mai mult decât de obicei atunci când faceți exerciții, există o șansă crescută de deshidratare, deci asigurați-vă că beți multă apă pentru a combate acest lucru și asigurați-vă că aveți un antrenament sigur.

Modelele care utilizează impulsuri electrice mici, cum ar fi Stimulatorul Antmona, Slendertone Connect și Flex Belt, sunt concepute pentru a ajuta la tonifierea abdomenului. Acestea fac acest lucru forțând acești mușchi să se contracte din nou și din nou pe o perioadă de timp. Acestea nu vor construi în mod vizibil masa musculară, dar, în schimb, pot face abdominalele să se simtă mai ferme și să producă o creștere a forței foarte ușoară. Un produs secundar atrăgător este faptul că vă poate face să păreați mai subțire, deoarece stomacul dvs. va fi mai strâns.

Un pachet de șase fără atac de cord

Ridicarea greutăților mai grele va rupe fibrele musculare mai sever, oferindu-vă o reconstrucție musculară mai voluminoasă dacă este susținută de suficiente proteine.

Există câțiva prețioși indicatori ai fitnessului uman, la fel de căutați ca un set de mușchi abdominali bine perfecționați. Pachetul de șase, scândura, burtica ondulată a o mie de sori; oricum le-ați numi, acestea sunt unul dintre cei mai clari indicatori ai unei forme fizice serioase asupra corpului uman.

Problema obținerii abs-ului este dublă. În primul rând, necesită un procent extrem de scăzut de grăsime corporală, un procent greu de realizat fără o dietă constantă de piept de pui fără piele și broccoli aburit. În al doilea rând, un pachet de șase firme este rezultatul orelor și orelor de exerciții abdominale destul de dureroase, care pot fi la fel de ucigașe pe spate și gât, ca și pe abdomene și oblice.

De dragul stării generale de sănătate, precum și a gestionării timpului, centura ab oferă o cantitate completă de stimulare musculară în zona abdominală fără a necesita un antrenor personal și un membru costisitor la sala de sport.

O centură abdominală va face în esență un lucru similar cu fibrele musculare, așa cum o face o mână de antrenamente abdominale. Întregul scop al purtării centurii este de a obține o contracție rapidă și consistentă a mușchilor din jurul stomacului. Contracția musculară rupe fibra musculară, iar reconstrucția acesteia duce la creșterea volumului sau a tonifierii, în funcție de gradul de rupere.

Ridicarea greutăților mai grele va rupe fibrele musculare mai sever, oferindu-vă o reconstrucție musculară mai voluminoasă dacă este susținută de suficiente proteine. Este cunoscut în comunitatea de fitness că mai mulți reprezentanți cu o greutate mai mică îți vor oferi un ton frumos, dar nu te vor îngrădi. Acesta este genul de muncă musculară pe care ți-ai dori-o pe abdomenul tău, pentru ca acestea să pară tonifiate fără să se îndoaie înainte.

O centură abdominală agățează electrozi mici de mușchii pe care doriți să-i lucrați și impulsionează electricitate de joasă tensiune prin ei, făcându-i să se contracte ca și cum ar fi sub tipul de stres fizic pe care s-ar putea să-l faceți greoi ușor.

Efectul este o rupere foarte ușoară a țesutului muscular, motiv pentru care centurile vă recomandă purtați-le până la o oră. În acest fel, în esență vă oferiți o cantitate extraordinară de repetări foarte mici, în timp ce stați în jur, bucurându-vă de emisiunile dvs. preferate.

Nu te extrage prea mult

Promit că acesta este singurul joc de cuvinte pe care mi-l voi permite. Absolut. Bine, acum am terminat.

Alegerea centurii ab dreapta va avea mult de-a face cu ceea ce doriți să tonificați și cu modul în care doriți să interacționați cu centura în sine.

Alegerea centurii ab dreapta va avea mult de-a face cu ceea ce doriți să tonificați și cu modul în care doriți să interacționați cu centura în sine.

Unele dintre centurile de pe lista noastră pot fi reconfigurate pentru a lucra pe mai multe grupuri musculare diferite, astfel încât să puteți trece de la lucrul la șase pachete la rafinarea bicepsului în cel mai scurt timp. Alții oferă interacțiuni cu telefonul dvs. inteligent, astfel încât să puteți face ajustări la rutina dvs. între tweets, fără a fi nevoie să vă lăsați vreodată dispozitivul mobil.

Un punct important înainte de a vă face atât de psihic despre centura abdominală încât riscați să fiți dezamăgiți: indiferent de cât de mult lucrați mușchii ab, aceștia vor fi invizibili dacă sunt ascunși în spatele straturilor de țesut adipos. Asta e gras.

Dacă doriți să profitați la maximum de achiziționarea centurii abdominale, veți dori să participați la un plan de dietă și exerciții fizice care să completeze capacități de tonifiere. Dacă sunteți deja pe drumul spre fitness, o centură abdominală va crește doar fermitatea și delectabilitatea plăcii dvs. de spălare în plină expansiune. Și amintiți-vă, pentru un pachet de șase de calitate, este o idee bună să purtați din zahăr rafinat. Ultimul, promit.

Stimularea electrică înainte ca electricitatea să fie un lucru

În timp ce ființele umane au avut contact cu electricitatea cu mult înainte de a înțelege acest lucru, interacțiunea dintre un bisturiu și o broască a făcut ca biologul italian Luigi Galvani să dea ideea că mușchii răspund la curenții electrici. La începutul anilor 1800, Galvani a realizat fapte incredibile de stimulare musculară electrică (EMS) asupra corpurilor prizonierilor decedați.

Sunt sigur că a lucrat și în alte moduri, dar acele centuri trebuiau să-i ofere un avantaj.

Chiar și cu toate cunoștințele și experimentările legate de electricitate care au avut loc în anii care au urmat, abia în anii 1960 - la apogeul războiului rece -, Oameni de știință și medici sovietici au început să experimenteze efectele EMS asupra sportivilor lor (citiți: soldați). Ei și-au prezentat descoperirile în deceniul următor, iar experimentele s-au răspândit rapid în întreaga lume.

Una dintre cele mai frecvente utilizări pentru EMS este în terapia recuperativă și reabilitatoare. După rănire sau intervenție chirurgicală, curenții electrici pot ajuta la legarea țesutului muscular pentru a se relaxa, chiar și în timp ce duc la tonifiere crescută și creșteri subtile ale forței.

Aceste cunoștințe nu au fost pierdute de producători, care au văzut o mare oportunitate de a oferi contracții musculare precise consumatorilor interesați să-și rafineze fizicul chiar și în cel mai mic. Urmăriți o scenă clasică din Dragon: The Bruce Lee Story pentru a vedea un bărbat - al cărui corp era o armă letală - așezat la mașina de scris cu ochiul liber, cu electrozi EMS pe pectorali și biceps. Sunt sigur că a lucrat și în alte moduri, dar acele centuri trebuiau să-i ofere un avantaj.