Copiii se simt uneori vinovați de gânduri deranjante și nu se pot opri din mărturisire

O mamă scrie să întrebe cum să-și ajute fiica în vârstă de 10 ani, care se îngrijorează foarte mult de „gândurile rele”.

ajuți

Uneori aceste gânduri sunt rele pentru că sunt răutăcioase: Un prieten de familie este „gras” sau „zbârcit”. Uneori sunt sexuale: își imaginează o colegă de clasă goală. Sau violent: crede că vrea să-și omoare mama. Au un lucru în comun: simte nevoia să-i mărturisească toate aceste gânduri mamei sale, care se întreabă ce se întâmplă.

Este un scenariu pe care îl auzim foarte mult: un copil este brusc disperat să mărturisească gânduri deranjante. Un copil de 9 ani a observat decolteul profesorului său și se simte vinovat de asta. După cum scrie tatăl său: „Cu cât încearcă să controleze mai mult gândurile, cu atât mai mult vin”. Își face griji cu voce tare că s-ar putea să fie ceva în neregulă cu el și îi cere asigurarea că este în regulă. De nenumărate ori.

Copiii pot fi foarte supărați de aceste gânduri, deși, desigur, nu toți se simt obligați să le împărtășească părinților lor. Dar atunci când o fac, mărturisirea constantă și cererile de asigurare pot fi stresante și pentru părinți.

De ce copiii își fac griji cu privire la „gândurile rele” și simt nevoia să le mărturisească? Și ce poți face ca părinte pentru a-i ajuta?

Ce spune acest gând despre mine?

Jerry Bubrick, psiholog clinic la Child Mind Institute, ne amintește că avem cu toții gânduri aleatorii care credem că, așa cum fac acești copii, sunt rele. S-ar putea să ne gândim, Wow, a fost neplăcut sau ciudat sau inadecvat! Și apoi îi respingem. Nu le exprimăm sau nu acționăm după ele și uităm repede de ele.

În contrast, Dr. Bubrick spune că copiii se pot supăra când aceste gânduri obișnuite trecătoare se „blochează” și nu sunt în stare să le respingă și să meargă mai departe. În loc să recunoască gândurile rele ca fiind lipsite de sens, copiii se consideră responsabili pentru ei.

„Acești copii își pun valoare pe ei înșiși pe baza gândurilor pe care le au”, a spus Dr. Explică Bubrick. Deci, ei cred: Trebuie să fie ceva în neregulă cu mine când am acel gând. Sau trebuie să fiu o persoană oribilă dacă am acel gând. "

Dr. Bubrick îl numește „supra-responsabilitate a gândirii” - copiii se consideră literalmente responsabili pentru gândurile lor, în loc să-i lase să plece. „Și de aceea copiii se simt obligați să mărturisească. Le cer părinților liniște, ca un părinte să spună: „Da, este în regulă. Nu vă faceți griji pentru asta ", adaugă el. „Asta calmează frica: Bine, nu sunt o persoană rea”.

De ce se blochează unele gânduri?

Gândurile sunt adesea conduse de stări emoționale, Dr. Notele Bubrick. De exemplu, „când sunt speriat, sunt mai probabil să am gânduri fericite, iar când mă sper, sunt mai probabil să am gânduri înfricoșătoare. Când îmi este foame, sunt mai probabil să mă gândesc la mâncare. " Când ne frustrăm sau ne supărăm, toți ne putem referi la imaginația unor lucruri rele care se întâmplă cu persoana care ne stă în cale.

Alăturați-vă listei noastre și fiți printre primii care știu când publicăm articole noi. Obțineți știri și informații utile chiar în căsuța de e-mail.

Dar majoritatea dintre noi nu devin alarmați sau autocritici doar pe baza gândurilor noastre - ceea ce contează sunt acțiunile pe care le întreprindem. A te fixa pe gândurile „blocate” poate fi un simptom al anxietății, indiferent dacă este vorba doar de o personalitate anxioasă sau de o tulburare de anxietate completă.

Ceea ce copiii consideră „rău” depinde de cultură și de ceea ce au fost învățați. De exemplu, în familiile religioase, copiii își fac griji cu privire la „gândurile rele” pe care le cred că l-ar putea jigni pe Dumnezeu. Gândurile sexuale nu sunt rareori deranjante pentru băieți, mai ales înainte ca pubertatea să vorbească despre sexualitate în rândul colegilor lor adolescenți. Îngrijorările cu privire la dorința de a ucide oameni sunt surprinzător de frecvente la copiii mici. Rachel Busman, psiholog clinician la Child Mind Institute, a tratat o fetiță de 10 ani care a simțit că trebuie să stea pe mâini pentru că avea gânduri să stranguleze pe cineva.

Copiii care se simt obligați să mărturisească și să ceară liniște sunt de obicei mai mici de 12, Dr. Notele Bubrick. „Copiii mai mari tind să nu le spună părinților ce gândesc, aș imagina, pentru că gândurile sunt mai întunecate sau mai înfricoșătoare. Sunt mai sexualizați sau sunt mai violenți ".

Cum îi putem ajuta pe copii să facă față „gândurilor rele”?

Scopul este simplu: să îi ajutăm pe copii să recunoască faptul că gândurile lor sunt doar gânduri.

„Doar pentru că ai un gând - indiferent dacă este un gând bun sau rău - nu îl face adevărat”, a spus Dr. Explică Bubrick. „Un gând rău nu te face o persoană rea - înseamnă doar că ai acel gând. ”

Acesta este mesajul pe care îl folosesc clinicienii atunci când tratează copiii cu tulburări de anxietate folosind terapie cognitiv-comportamentală. Copiii sunt învățați să-și identifice gândurile obsesive ca fiind separate de ei înșiși - ca „bătăuș în creier”, așa cum spune Dr. Bubrick spune. „Când gândurile ne rămân blocate în minte, ne cam intimidă să ne gândim că sunt mai importanți decât sunt”, adaugă Dr. Busman.

„Căutarea reasigurării este o modalitate de a ameliora stresul sau anxietatea”, spune ea. "Și funcționează, pentru moment." Dar singura modalitate de a opri ciclul de blocare a gândurilor intruzive și de a cere asigurare este să înveți să tolerezi stresul fără să mărturisești și să vezi că anxietatea se va estompa.

Dacă gândurile rele devin într-adevăr o problemă pentru un copil - dacă continuă, dacă provoacă o durere mare sau interferează cu funcționarea copilului, poate fi un semn al unei tulburări de anxietate care merită ajutor profesional.