Mai multe articole

Ce înseamnă verificarea faptelor?

La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.

arde

Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.

Cantitatea de calorii arse în timp ce cântați la clarinet este calculată în funcție de greutatea dvs. și de timpul pe care îl jucați. Odată considerat o activitate sedentară, cântatul la clarinet este acum cunoscut a fi un antrenament cardiac moderat până la greu, bazat pe un studiu din 2008 condus de Claudia Iñesta.

Formulă

Puteți estima numărul total de calorii pe care le ardeți în timp ce jucați clarinetul cu această formulă: (METs x 3,5 x greutate în kg) ÷ 200) x durata în minute. Calculați-vă greutatea în kilograme împărțind greutatea în kilograme la 2,2. Cântărești 54,5 kg dacă greutatea ta în kilograme este de 120.

Valori METs

Câte calorii ardeți în timp ce pliați rufele?

Asociația Americană a Inimii explică faptul că MET, sau echivalenții metabolici, este un număr care reprezintă rata metabolică de odihnă în comparație cu rata metabolică în timp ce efectuați o sarcină specifică 1. Dr. Bill Haskell a dezvoltat o listă cuprinzătoare de activități cu valorile lor MET, care variază de la 1,5 la 20.

Calorii arse

Cântarea unui instrument de suflat în timp ce stai așezat are o valoare METs de 2,0 la 2,5. În timpul unui recital muzical de 45 de minute, o greutate de 120 lb. o persoană poate arde aproximativ 106 calorii în timp ce cânta la clarinet. Cu o valoare METs de 4,0, cântatul la clarinet într-o bandă de mers timp de 20 de minute poate arde 76 de calorii pentru 120 de lb. persoană.