Publicat la: 21 iulie 2020

să-ți

Ultima actualizare la: 21 iulie 2020

Toți părinții sunt deficienți. Nu reușim cu toții să fim părinții de care copilul nostru are nevoie și vrea să fim. Nici părinții noștri nu erau perfecți. Drept urmare, mulți dintre noi ducem în jurul nostru răni din copilărie care ne împiedică și ne țin înapoi de potențialul nostru maxim. Din fericire, există un copil interior în noi toți, chiar acum, că putem transmite zilnic compasiune, hrănire și dragoste necondiționată.

Repararea este un concept folosit în psihoterapie care te împuternicește să depășești durerea copilăriei fără a avea nevoie de validare sau acceptare de la cei care te-au rănit. Îți asumi rolul activ de îngrijitor și îngrijitor pentru sinele tău din trecut și primești empatia și conexiunea de care ai nevoie, dar nu ai primit-o de la îngrijitorii tăi.

Acest concept a fost descris în mod adecvat de către psihoterapeutul dr. Nicole LePera: „Dacă am avea părinți fără limite, care aveau imaturitate emoțională sau traumele lor nerezolvate, s-ar putea să avem nevoie de reparații, deoarece unele nevoi de bază au rămas nesatisfăcute.”

Cu toții putem beneficia de mângâierea durerii ascunse din interiorul nostru. Copilul nostru interior este baza relațiilor noastre cu ceilalți și locul din care luăm decizii automate despre dragoste, încredere și siguranță.

În acest moment, s-ar putea să vă gândiți: „Cum va contribui la îmbunătățirea relației mele cu copilul meu?”

Răspunsul este simplu, dar adesea trecut cu vederea. Când avem grijă de noi înșine și de durerea pe care o purtăm, facilitează conectarea și empatizarea cu copiii noștri. Când ne hrănim sinele mai tânăr, ne permite să ne amintim cum este să fii copil. Această reflecție creează o oportunitate de a ne vedea copilul ca pe cineva care are nevoie de compasiune în cele mai întunecate momente în loc de pedeapsă. De asemenea, atunci când ne vindecăm pe noi înșine, suntem mai deschiși la ofertele de conectare ale copiilor noștri. Putem privi izbucniri lacrimogene cu o nouă doză de empatie și observație în loc de furie.

Iată o activitate reparatorie pe care o puteți încerca: găsiți o fotografie cu bebeluș sau o imagine mai tânără a dvs. Puneți fotografia undeva, pe care o veți vedea frecvent. De exemplu, pe noptiera ta. De asemenea, l-ați putea transforma în fundalul telefonului mobil pentru o expunere suplimentară.

De fiecare dată când vedeți fotografia, recunoașteți-l pe cel mai tânăr cu empatie. În mintea ta, trimite-i copilului tău interior un mesaj iubitor. De exemplu: „Sunt aici pentru a-ți da dragoste. Vă accept exact așa cum sunteți. ”Ați putea, de asemenea, să-l spuneți cu voce tare pentru un impact mai mare (dacă nimeni nu este în jur). Ai putea să faci un pas mai departe și să-ți imaginezi că te ții sau te îmbrățișezi mai tânăr cu aceeași căldură iubitoare pe care o dai copiilor tăi acum.

În cele din urmă, observă cum se desfășoară săptămâna cu copiii tăi și împărtășește-ți experiența cu cineva de încredere. De asemenea, ai putea păstra note într-un jurnal.

Sper că această activitate de îmbogățire va spori empatia pentru copilul dvs. în această săptămână. Pe măsură ce vă confruntați cu colapsurile și dezacordurile cu înțelegerea în loc de resentimente, veți modela pentru copilul dvs. cum să facă față momentelor dificile.

Cu toții avem răni din copilărie, unii mai răi decât alții. Dar, ca adulți, avem responsabilitatea de a ne vindeca pe noi înșine. Această activitate este un pas creativ către tratarea acelor leziuni emoționale din copilărie cu grijă.

Mergi mai adânc: fii creativ și trimite-ți iubire și acceptare la orice vârstă ai nevoie. Dacă a existat un eveniment tulburător sau traumatic în trecutul tău, încearcă să găsești o imagine a ta la vârsta respectivă și trimite-ți compasiunea de care ai nevoie pe atunci.

S-ar putea să fii adolescent, adult tânăr, mai întâi despărțit sau școală elementară. Dar identifică-ți rănile și confortează-te mai tânăr!

Beth Tyson este un psihoterapeut, antrenor care răspunde la traume, autor, vorbitor și avocat pentru familiile care se confruntă cu traume și pierderi. Cartea copiilor ei, A Grandfamily for Sullivan, este o poveste cu inimă tandră despre un koala orfan.

Declinare de responsabilitate: Psychreg are în principal doar scop informativ. Materialele de pe acest site web nu sunt destinate să fie un substitut pentru sfaturi profesionale, diagnostic, tratament medical sau terapie. Nu ignorați niciodată sfaturile psihologice sau medicale profesionale și nici întârziați să solicitați sfaturi profesionale sau tratament din cauza a ceea ce ați citit pe acest site web. Citiți aici responsabilitatea noastră completă.