Lucrez la un proiect școlar și am nevoie de o ecuație simplă pentru calcularea numărului de calorii arse atunci când rulează din timp (în milisecunde, ar putea fi secunde, minute și așa mai departe .) și distanța (în metri, ar putea fi în kilometri, și așa mai departe .). Am nevoie de un corp? dacă da, poate fi inclus. Ma poate ajuta cineva? Am petrecut 3 zile la goog și nu am găsit un răspuns corect.

2 Răspunsuri 2

Poftim. Trebuie doar să aveți HR și timp mediu

Una dintre cele mai standarde și mai exacte modalități de a calcula ecuația este utilizarea formulei de cheltuieli calorice de mai jos. Provine din Journal of Sports Sciences și oferă o formulă pentru fiecare sex.

Bărbații folosesc următoarea formulă:

Calorii arse = [(vârsta x 0,2017) - (greutate x 0,09036) + (ritm cardiac x 0,6309) - 55,0969] x timp/4,184.

Femeile folosesc următoarea formulă:

Calorii arse = [(vârsta x 0,074) - (greutate x 0,05741) + (ritm cardiac x 0,4472) - 20,4022] x timp/4,184.

sau o formulă mai puțin precisă:

Alergare (calorii totale cheltuite pe milă)

.75 x greutatea ta (în kilograme)

Alergare (calorii nete cheltuite pe milă)

.63 x greutatea ta

Adaptat din „Cheltuielile energetice ale mersului și alergării”, Medicină și științe în sport și exerciții, Cameron și colab., Dec. 2004.

caloriile

.În primul rând, nu există o formulă specifică. Alergarea a implicat diverși factori atunci când vine vorba de consumul de calorii. Cum, cu ce viteză alergi, care este greutatea ta și care este rezistența la vânt, de asemenea, panta. Există și alte detalii, dar dacă ținem cont de cele de mai sus, puteți obține o estimare aproximativă. Amintiți-vă, benzile de alergat care oferă rezultatele cheltuielilor dvs. calorice după alergare, faceți doar o estimare, nu este corectă. Cheltuielile dvs. calorice ar putea fi între +/- 20% din ceea ce arată rezultatele.

Acestea fiind spuse, trebuie să începeți de la cantitatea de forță pe care o generează picioarele în timpul impactului asupra solului. Înmulțită cu distanța pe care o alergi, este munca depusă de caloriile arse. Nu este atât de ușor, deoarece distanța trebuie să fie linie. Fizica spune lucru = forță X deplasare, ceea ce înseamnă că dacă alergi într-un cerc și ajungi în același punct, deplasarea ta este 0, deci munca realizată este 0, corect? Nu are sens când ești atât de bătut după ce ai rulat 20 de runde pe terenul de fotbal. Deci, pentru a vă ușura, păstrați-l limitat la distanța pe care o parcurgeți.

Dacă alergi pe pantă, munca ta va fi împotriva gravitației. În loc de distanță, trebuie să luați în considerare înălțimea la care ați ajuns deasupra punctului de unde ați început și să o multiplicați cu greutatea dumneavoastră. Aceasta este energia potențială câștigată de corpul dvs. sau caloriile pierdute.

Deci, totul vă va oferi o estimare aproximativă, nu absolut. De asemenea, există mai mulți factori precum respirația, reacțiile chimice în corpul dvs. care nu sunt luate în considerare, deoarece corpul arde calorii atunci când vă aflați în repaus. Deci, aș spune că este complex și diferă pentru fiecare om. Dacă mergeți după fizica pe care am explicat-o mai sus, amintiți-vă că marja de eroare ar fi în jur de 20% sau chiar mai mare.

Notă: Nu căutați înșelătorii care susțin că pot obține numărul exact al cheltuielilor calorice ale corpului dumneavoastră. Aceste produse sunt doar pentru a câștiga bani și pentru a prinde oameni cu cunoștințe limitate despre modul în care funcționează materialele. Vă doresc toate cele bune.