Reducerea consumului de alimente la doar 1000 de calorii este o modalitate sigură de a pierde rapid câteva kilograme. Femeile pot pierde până la 4 lbs într-o săptămână, în timp ce bărbații pot pierde 5 lbs în aceeași perioadă de timp. Alții aleg să își reducă drastic aportul caloric pentru a începe o dietă diferită pe termen lung. Cheia dietei de 1000 de calorii este să vă asigurați că alimentele pe care le consumați sunt bogate în nutrienți.
O dietă de 1000 de calorii vă poate lăsa să vă simțiți obosiți, deficienți de nutrienți și vă face vulnerabil la pofte. Nu există nicio modalitate prin care veți avea energie pentru a vă exercita, iar metabolismul dvs. va încetini foarte mult, deoarece corpul vostru va încerca să economisească toată energia pe care o are. De fapt, corpul tău va începe să ardă masa musculară ca sursă de energie.
Deoarece mâncați atât de puțin pe o dietă de 1000 de calorii, cea mai inteligentă mișcare este de a tăia alimentele care au o valoare nutritivă redusă sau deloc, cum ar fi alimentele procesate, zaharurile și alcoolul. În schimb, optează pentru cereale integrale, proteine slabe și fructe și legume proaspete. Pentru a face față durerilor de foame previzibile, încercați să vă răspândiți aportul caloric de cinci ori pe zi.
- Există într-adevăr un astfel de lucru ca o dietă alimentară negativă cu calorii 123
- Postul intermitent este mai bun decât restricția cronică a caloriilor Numai dacă efectiv îl faceți! - Dietă
- Rețete dietetice cu conținut scăzut de calorii pentru micul dejun, prânz, cină și deserturi
- Cum să creați un deficit de calorii în dieta dvs. Sfaturi de formare EHPLabs; EHPlabs
- Incidența cancerului pancreatic este crescută dramatic de o dietă bogată în grăsimi și bogată în calorii