figura

Dacă sunteți în căutarea unui mod inovator de a vă forma, încercați benzile din Figura 8! Benzile de rezistență, precum benzile din Figura 8, vă pot ajuta să efectuați o mulțime de exerciții funcționale de rezistență, care pot pompa o rutină învechită, o pot face mai interesantă și vă pot oferi acele rezultate dorite!

Indiferent de nivelul tău de abilități, există o bandă de rezistență perfectă pentru tine. Trupa mea preferată se întâmplă să fie cunoscută sub numele de Ultra Toner (un alt nume pentru Figura 8). Încă nu am găsit pe cineva care să nu fie provocat de Ultra Toner. Îmi amintesc când fiul meu cel mic avea în jur de 9 ani și el și prietenii săi puneau Ultra Toner pe glezne și alergau în jurul subsolului jucând eticheta - destul de antrenament. Dar, din punct de vedere serios, această bandă poate fi utilizată ca rezistență în timp ce efectuați o mulțime de exerciții funcționale de rezistență. Dacă doriți să simțiți cum mușchiul arde și obțineți rezultate rapide, luați un Ultra Toner și continuați să citiți.

Asigurați-vă că utilizați banda de rezistență corectă.
Benzile Ultra Toner vin într-o gamă de niveluri de rezistență, de la ușor de întins până la progresiv mai dificile. Galbenul este cea mai ușoară rezistență adesea pentru începători. Cea mai populară culoare este verde, care este considerat rezistență la lumină, banda roșie este considerată rezistență medie, iar banda albastră are rezistență ridicată. Frumusețea benzilor este capacitatea de a lucra atât asupra forței musculare, cât și a rezistenței musculare. Mai puțină repetare, mai multă rezistență vă va mări puterea. Mai multe repetări, mai puțină rezistență îți vor rezista.

Personal trec de la verde la roșu, în funcție de grupurile musculare care se lucrează și de câte repetări intenționez să fac. Și, personal, primesc mult antrenament de forță cu greutăți libere, așa că îmi face plăcere să folosesc benzile pentru exerciții de rezistență musculară ... repetări continue ale aceleiași mișcări până la oboseală musculară. (Adică mor!)

Pentru a determina culoarea potrivită pentru dvs., utilizați această regulă: ar trebui să atingeți oboseala musculară moderată până la maximă între 20-30 de repetări. Dacă trupa ta este prea ușoară, vei ști. Dacă este prea greu, nu veți putea finaliza întreaga gamă de mișcări. Păstrați controlul și mențineți un ritm constant.

Încercați aceste exerciții.

Există atât de multe beneficii.
Benzile de rezistență în general sunt mult mai portabile decât alte echipamente de exerciții. Le poți lua cu tine când călătorești! Benzile de rezistență sunt, de asemenea, accesibile. Nu devine mai portabil sau mai ieftin decât această mică bandă! În plus, benzile de rezistență reprezintă o mare schimbare de ritm. Este important să faceți ambele forme de antrenament - lucrați atât la forța musculară, cât și la rezistența musculară pentru un corp funcțional, potrivit și fantastic!