Probabil că toți ați experimentat diaree de călătorie și/sau intoxicație alimentară, în special occidentalii care merg în țări cu risc ridicat din Asia, Africa, Orientul Mijlociu, America de Sud și Centrală.

Ce putem face dacă ne îmbolnăvim?

Dacă bug-ul junglei te lovește, iată câteva sfaturi despre ce te poate pune din nou în funcțiune și te pot ajuta să te îndepărtezi de viața la toaletă în cel mai scurt timp!

diareea

Bacteriile pot pătrunde în pahar în multe feluri

Care sunt cele mai frecvente semne și simptome ale diareei călătorului?

  • Debut brusc de trecere a trei sau mai multe scaune libere pe zi
  • O nevoie urgentă de a defeca
  • Crampe abdominale
  • Greaţă
  • Vărsături
  • Febră

De obicei, dezvoltați diaree de călător după ingerarea de alimente sau apă asta este contaminat cu bacterii, viruși și paraziți.

Sperierea bug-ului junglei

Ce poți face când bug-ul junglei te mușcă?

Diareea și vărsăturile pot întrerupe echilibrul de lichide și electroliți al corpului.

Electrolitele sunt minerale, cum ar fi sodiul și potasiul, care ajută la orice, de la menținerea bătăilor inimii normale până la controlul cantității de apă din corpul dumneavoastră.

Deci, sarcina ta principală este să bea multe lichide. Începeți cu așchii de gheață sau înghițituri mici, dacă aveți nevoie.

Cambodgia lux de cocos

1. Bea lichide îmbogățite cu electroliți.

Vărsăturile pot provoca un dezechilibru electrolitic, deci trebuie să beți și lichide care restabilesc echilibrul, deoarece apa singură nu vă va ajuta să vă recuperați.

  • În Costa Rica Ticos deseori bea apă de cocos dacă au probleme cu stomacul. Deci, dacă vă îmbolnăviți în călătorii - beți doar apă pură din sticla cu filtru de apă și apă de cocos până vă simțiți mai bine ...
  • Adauga ceva Sare, miere și lămâie din Himalaya în apă pentru a rămâne echilibrat și hidratat. Într-un litru de apă, amestecați 2 lingurițe de suc de lămâie proaspăt stors împreună cu miere și sare după gust. Se bea zilnic pentru a preveni deshidratarea.
  • Apa de cocos ar trebui să fie înăuntru plus la apă pură, deoarece doar apa pură vă poate rehidrata complet.
  • Gatorade este bogat în electroliți și o alegere artificială populară pentru călătorii bolnavi.
  • De asemenea, vă puteți crea propria soluție de rehidratare orală. Pentru a face acest lucru, fierbeți un litru de apă și adăugați în oală șase lingurițe de zahăr și o jumătate de linguriță de sare (de preferință sare de Himalaya). Aveți grijă să o beți încet.

2. Oțet de mere

  • Oțetul de mere sau ACV, așa cum se numește în mod obișnuit, este un oțet făcut din mere. Are multe beneficii pentru sănătate, cel mai important dintre ele fiind vindecarea intoxicațiilor alimentare.
  • Este unul dintre cele mai bune tratamente pentru vindecarea intoxicațiilor alimentare datorită efectului său alcalin.
  • Proprietățile antibacteriene ale oțetului de mere sunt foarte eficiente împotriva bacteriilor patogene de origine alimentară, cum ar fi Escherichia coli. ACV este, de asemenea, o sursă bogată de minerale și enzime care vă pot ajuta la stabilizarea corpului după o criză de intoxicație alimentară.
  • Se amestecă 2-3 lingurițe de ACV într-o cană cu apă fierbinte. Consumați băutura pregătită înainte de a vă mânca masa. Dacă problema persistă, consumați 2-3 lingurițe de ACV nediluat pentru rezultate mai bune.
  • Bea asta de 2-3 ori pe zi.

3. Ghimbir

Beneficiile ghimbirului:

Se recomandă să fierbeți o cană de apă cu o lingură de ghimbir ras în ea. Alternativ, puteți consuma bucăți de ghimbir direct sau puteți pune unele în apă. Vă sfătuim să le consumați cel puțin de două ori pe zi până când problema persistă.

4. Băutură cu lămâie

Lămâie este considerat „regele remediilor” în ceea ce privește otrăvirea alimentară. Sucul de lamaie este o sursa bogata de antioxidanti care imbunatatesc vindecarea generala a corpului tau. Prezintă activități bactericide excepționale care pot ajuta la combaterea agenților patogeni bacterieni responsabili de otrăvirea alimentelor, Sucul de lămâie ajută, de asemenea, digestia și vă ajută să vă recuperați mai repede.

Datorită proprietăților sale antibacteriene și antifungice, Miere este, de asemenea, unul dintre cele mai eficiente remedii pentru otrăvirea alimentelor.

Doar amestecați sucul unei lămâi cu o linguriță de miere într-o ceașcă de apă călduță și consumați direct.

5. Usturoi

Usturoiul este renumit pentru proprietățile sale antipiretice și cardiace. Dar este și un agent digestiv eficient.

Înghițiți câte un cățel de usturoi zilnic cu un pahar cu apă. Puteți consuma suc de usturoi și dacă nu suportați mirosul de usturoi. În caz contrar, pregătiți un amestec de usturoi și ulei de soia și masați-l pe stomac după cină.

6. Merele

Merele joacă un rol important în vindecarea otrăvirii alimentare. Apple reduce considerabil refluxul și arsurile la stomac. Interzice formarea de bacterii care cauzează dureri de stomac și diaree.

Radeți mărul mărunt și mâncați încet.

7. Semințe de chimen

Semințele de chimen sau „zeera” în hindi sunt un remediu casnic foarte popular pentru tratamentul otrăvirii alimentare.

Într-o ceașcă de apă, fierbeți semințele de chimen și adăugați suc de coriandru proaspăt extras și consumați-l de două ori pe zi. Altfel, puteți avea un amestec de sare, semințe de chimen și asafetida. Consumați această băutură de 2-3 ori pe zi.

8. Papaya

Mestecați zilnic câteva semințe de papaya pentru a vă întări sistemul imunitar.

Se știe că enzimele prezente în papaya verde vindecă rănile și asigură o digestie eficientă. Pentru a vindeca intoxicațiile alimentare, este recomandat să consumați o papaya verde fiartă pentru a obține beneficiile sale.

9. Uleiuri esentiale

  • Adăugați câteva picături de ulei de busuioc în apă și consumă.
  • Ulei de coriandru este, de asemenea, cunoscut pentru a avea proprietăți antibacteriene.
  • Ulei de mentă este minunat pentru digestia ta
  • Uleiuri de citrice cum ar fi portocala, grapefruitul, lămâia, tei etc. sunt minunate pentru stomacul tău
  • Ulei de ghimbir funcționează la fel ca și ghimbirul proaspăt sau uscat

Ulei din semințe de fructe de struguri ucide toți paraziții în felul său, chiar candida. Extractul de semințe de grepfrut posedă proprietăți antimicrobiene. Aceste proprietăți luptă cu agenții patogeni responsabili de otrăvirea alimentară și, de asemenea, vă ajută să vă recuperați mai repede.

  • Ulei de oregano. Uleiul esențial de oregano poate face minuni în tratarea intoxicațiilor alimentare. Conține compuși precum carvacrol și timol care îi conferă proprietăți antimicrobiene excelente și ajută la eliminarea agenților patogeni responsabili de otrăvirea alimentară

Ulei de cimbru conține compuși precum timol, carvacrol și linalol care au proprietăți antimicrobiene și antiparazitare. Prin urmare, poate fi eficient împotriva diferitelor boli de origine alimentară.

10. Ceaiuri din plante

Pentru vindecarea și renașterea sistemului digestiv bolnav, se recomandă să beți o varietate de ceaiuri din plante, cum ar fi dulceața de pășune, mușețel verde, rădăcină de consolă, menta și ceai de lemn dulce.

11. Odihnește-te din plin

Nu te poți obosi niciodată să te odihnești 😉 😉 Somnul este unul dintre cele mai bune remedii pentru majoritatea lucrurilor din viață. Dormi determină, de asemenea, corpul să elibereze hormoni care pot încetini respirația și să relaxeze alți mușchi din corp. Acest proces poate reduce inflamația și poate ajuta vindecarea. Recuperarea necesită muncă și ai nevoie de energie pentru a lucra. . Cel mai bine este să vă lăsați corpul să mențină totul într-o aliniere adecvată cu o noapte bună și uneori odihnă de zi.

12. Sfaturi suplimentare

  • Beți o cutie de cola la temperatura camerei cu două lingurițe de sare (cel puțin cola poate fi bună pentru ceva).
  • Frunzele de busuioc sau de Tulsi sunt cele mai bune plante medicinale împotriva intoxicațiilor alimentare. Proprietățile antimicrobiene ale tulsi ajută la eliminarea microbilor care cauzează intoxicații alimentare.
  • Combinația dintre tulsi și cardamom face minuni în ameliorarea vărsăturilor și a greaței.
  • Stai departe de produse lactate, cofeină, alcool, băuturi cu bule sau biscuiți sau alimente condimentate și grase - acestea pot înrăutăți totul.

Relaxare în piscina Hotelului La Diosa, Costa Rica

Ce poți face când te simți mai bine?

13. Introduceți încet alimentele solide înapoi în dieta dumneavoastră.

Stomacul dvs. nu poate digera în mod corespunzător mâncarea atunci când întâmpinați otrăvirea alimentară - dar odată ce nu mai suferiți de diaree activă de călătorie, puteți să reintroduceți în alimentația alimentară care este fad, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de fibre (gândiți-vă la orez, pâine prăjită, banane și cartofi copți).

  • Bananele sunt un remediu bun pentru a vindeca intoxicațiile alimentare, deoarece sunt foarte ușoare și ușor de digerat.
  • Amidonul de porumb este folosit pentru a accelera procesul de vindecare și recuperare. Se poate consuma cu un pahar de suc de portocale sau mere.
  • Începeți prin a mânca cantități mici frecvent și, dacă începeți să vă simțiți rău la stomac, reveniți la lichide.
  • Alimentele care conțin sare, cum ar fi supa și biscuiții, servesc, de asemenea, pentru a restabili electroliții atât de necesari.

14. Evitați alimentele care vă pot supăra stomacul

Produsele lactate, alimentele grase sau prăjite, alimentele bogate în fibre (de exemplu tărâțe, nuci, semințe, legume crude), alimentele picante și cafeaua vă pot supăra tractul digestiv, deci evitați aceste alimente până când începeți să vă simțiți mai bine.

Stomacul tău îți va mulțumi.

Tofu de ghimbir la Wood House, Koh Kong, Cambodgia

Concluzie

Ca o concluzie, este mai bine să fii proactiv și să faci tot ce poți pentru a preveni să te îmbolnăvești (poți citi sfaturi despre cum să o previi aici).

Dar când bug-ul junglei te mușcă, alege cele mai simple opțiuni din lista de mai sus pe care le ai în jurul tău, odihnește-te și arde-o.

Rămâneți conștienți, rămâneți buni - cu voi înșivă și cu corpul vostru, precum și cu planeta!

Vă rugăm să împărtășiți remedii casnice și sfaturi pentru probleme de stomac în comentariile de mai jos!