Tot ce aveți nevoie pentru a trăi o viață în echilibru total de la autoritatea în bunăstare.

oală

Certificări

Adânciți-vă practicile de bunăstare și dezvoltați tehnici pentru a-i învăța pe ceilalți cu o certificare prestigioasă Chopra.

Articole

Resursă pentru sănătatea minții-corp, meditație, creștere personală, nutriție și multe altele.

Certificări dropdown dreapta

Retrease dropdown dreapta

Articole dropdown dreapta

LEGĂTURI RAPIDE

Cum și de ce să folosiți un Neti Pot

Sănătate și bunăstare

Exercițiile fizice, dieta curată și somnul adecvat sunt câteva dintre modalitățile mai evidente de a vă menține sănătatea. Nasul tău este o altă cale vitală către un corp sănătos.

Pasajele nazale sunt prima linie de apărare împotriva poluării, alergenilor și altor iritanți; este important să le menținem curate și funcționale. O spălare nazală, cunoscută și sub numele de clătire sinusală sau irigare, este o modalitate eficientă de a spăla mucusul și toxinele și de a vă menține sănătos pasajele sinusale.

Potul neti, o terapie ayurvedică tradițională care datează de mii de ani, este în creștere în SUA, iar multe alergii și suferinzi de sinusuri cronice se îndreaptă spre el ca alternativă la medicamentele fără prescripție medicală, care pot avea un efect neplăcut efecte secundare. Utilizarea unui pot neti este rapidă, simplă și rentabilă - și poate cel mai important, poate crește apărarea organismului împotriva bolilor.

Gata să preia controlul asupra sănătății tale? Descărcați aplicația Chopra pentru îndrumări personalizate de bunăstare, puteți accesa oriunde.

Ce este o oală Neti?

Potul neti este o formă de terapie de irigare salină nazală. Fabricat din plastic, ceramică, oțel inoxidabil sau cupru, seamănă cu un ceainic, dar are un canal mai lung. Mulți și-au remarcat asemănarea cu lampa magică din povestea lui Aladdin.

Oala este umplută cu o soluție salină și apoi turnată în nară. Soluția curge prin pasajul nazal, curăță excesul de mucus și resturile acumulate și iese prin cealaltă nară. Același proces se face apoi către nara opusă. În timp ce pachetele cu soluție salină vin de obicei cu oala de neti, amestecul poate fi preparat acasă folosind o jumătate de linguriță de sare pentru fiecare cană de apă. Ghivecele Neti sunt de obicei vândute în farmacii, magazine cu produse naturiste și online.

De ce să-l folosești?

Când respirați alergeni, poluare și alte forme de iritație, producția de mucus poate crește, stabilind scena pentru congestie și infecție. Efectuând o clătire nazală înainte ca aceasta să aibă șansa să apară, puteți preveni și ameliora simptomele care însoțesc infecțiile sinusale, răcelile obișnuite și alte boli. Spălarea mucusului și a altor particule poate ajuta la subțierea excesului de mucus, la deschiderea căilor nazale și la reducerea inflamației membranei mucusului, care se umflă atunci când este agravată.

Avantajele utilizării unui vas Neti

Utilizarea unui pot neti este o terapie naturală care oferă o serie de beneficii. Poate ajuta:

  • Nări clare pentru o respirație îmbunătățită
  • Reduceți sforăitul
  • Reduceți uscăciunea nazală
  • Ușurați durerile de cap ale sinusurilor
  • Alinați durerea feței și presiunea sinusală
  • Ameliorați simptomele alergice, cum ar fi nasul curgător sau înfundat
  • Sporiți simțul mirosului și gustului
  • Preveniți răceala obișnuită și alte infecții ale căilor respiratorii superioare
  • Permiteți o respirație mai profundă
  • Reduceți nevoia de medicamente precum antibiotice și decongestionante

Studii recente susțin utilizarea irigării nazale pentru ameliorarea simptomelor. Un studiu efectuat de Universitatea din Wisconsin a analizat dacă irigarea nazală salină ar îmbunătăți sau nu simptomele sinusurilor și calitatea vieții și ar reduce consumul de medicamente la adulții cu antecedente medicale de sinuzită. Subiecții au folosit o soluție salină combinată cu bicarbonat de sodiu în fiecare zi timp de șase luni pentru a iriga nasul. Rezultatele au arătat o scădere a simptomelor sinusale, o creștere a calității vieții legate de sinusuri și o scădere a consumului de medicamente pentru persoanele care suferă frecvent de sinuzită.

Un studiu separat realizat de Universitatea din Wisconsin a constatat că 87% dintre medicii de familie care au participat la un chestionar electronic au recomandat irigarea nazală salină pacienților lor care suferă de afecțiuni ale căilor respiratorii superioare, cum ar fi rinosinuzita cronică, rinita alergică sezonieră și infecțiile respiratorii superioare virale.

Pe lângă ajutorarea adulților, acest tratament s-a dovedit eficient și pentru copii. Cercetările arată că copiii cu alergii sezoniere care efectuează irigare nazală salină și iau medicamente antihistaminice au mai multe șanse de a experimenta o reducere a simptomelor decât copiii care iau doar medicamente. În plus, s-a constatat că copiii care folosesc oala neti au reușit să reducă utilizarea medicamentelor antihistaminice.

Cum se folosește un Neti Pot

Înclină-te peste chiuvetă și înclină capul la un unghi de aproximativ 45 de grade. Introduceți gura de scurgere în nara dreaptă și începeți să respirați prin gură în timp ce înclinați ușor oala. Soluția salină va curge prin pasajul nazal drept și va ieși din nara stângă în chiuvetă. Dacă soluția se scurge în gât, pur și simplu scuipă-o și suflă-ți nasul pentru a scăpa de orice mucus și soluție în exces. Repetați același proces în nara stângă. Utilizați zilnic în timp ce suferiți de simptome de congestie sinusală.

Sfaturi importante pentru utilizarea unui vas Neti

  • Spălați-vă întotdeauna pe mâini înainte de a utiliza un vas neti.
  • Utilizați cea mai pură apă posibilă: sterilă, distilată sau filtrată.
  • Pentru a evita înțepăturile, folosiți sare neiodată și asigurați-vă că este complet dizolvată.
  • Curățați bine vasul neti după fiecare utilizare cu apă filtrată sau distilată, apoi uscați complet.
  • Efectele secundare ușoare, cum ar fi iritarea nazală, apar la un procent mic de utilizatori obișnuiți.
  • Utilizatorii cu antecedente de sângerări nazale ar putea dori să evite irigarea nazală.

Întrerupeți utilizarea dacă problemele sinusurilor se înrăutățesc.

* Nota editorului: Informațiile din acest articol sunt destinate exclusiv utilizării dvs. educaționale și nu înlocuiesc sfaturile medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altor furnizori de sănătate calificați cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune și înainte de a întreprinde orice dietă, supliment, fitness sau alte programe de sănătate.