Datorită legilor UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

face

Sunt de acord Nu sunt de acord

Poate părea inevitabil. În fiecare lună lovești săptămâna temută de PMS și ești obosit, te doare și te simți ca și cum ai fi mai greu decât de obicei, fără un motiv aparent. Există vreo pedeapsă biologică mai crudă, specifică genului?

Dar, înainte de a cădea într-un alt atac neproductiv de autocompătimire cu privire la corpul tău, știi că există noi cercetări care pun acel simptom legat de greutate în context.

În timp ce studiile anterioare au sugerat că hormonii pot determina o femeie să obsedeze de mărimea corpului, această ipoteză lipsește de o legătură foarte importantă. Noul studiu, publicat în Jurnalul Internațional al Tulburărilor Alimentare, sugerează că este de fapt vina pe care o poate simți o femeie cu privire la cât de mult mănâncă în urma acestor hormoni, ceea ce o pune la un risc mai mare de a suferi sentimente de ură de sine - indiferent dacă nu de fapt se îngrașă.

„Pe termen lung, știm că greutatea femeilor nu se schimbă dramatic ca urmare a acestui aport alimentar”, a declarat pentru Huffington Post Kelly L. Klump, profesor de psihologie la Michigan State University și coautor al studiului. . "Problema este că, deoarece există un aport crescut de alimente și consumul emoțional în acest moment, ei se simt foarte rău cu ei înșiși."

Este important să înțelegem că, în cea mai mare parte, acest tip de alimentație crescută este un efect biologic al fazei mid-luteale - momentul în care un ovul fertilizat s-ar implanta la concepție, dar pofta de mâncare crește, chiar dacă nu nu concep. Înțelegerea acestui lucru poate ajuta femeile să identifice ce se întâmplă în corpul lor și să prevină locuința sau vinovăția inutile ca urmare a alimentației emoționale sau a mâncării ca răspuns la emoții negative.

"Cred că femeile se pot bate foarte mult despre„ Oh, de ce am mâncat mai mult? Acum simt că am câștigat toată greutatea asta ", a spus Klump.

S-a stabilit deja că hormonii ovarieni prezic consumul excesiv și consumul emoțional, dar cercetătorii studiului și-au propus să găsească sursa supra-gândirii și a rușinii pe care le-au observat anecdotic. Observarea formei și a dimensiunii corpului poate tulbura punctele de vedere ale femeilor asupra corpului lor și le poate lăsa vulnerabile la tulburările alimentare în fiecare lună. Hormonii păreau o rădăcină rezonabilă a acestui proces de gândire, dar cercetătorii nu erau siguri.

Pentru a afla, au distribuit chestionare zilnice pentru a urmări preocuparea în greutate, sentimentele negative și alimentația emoțională a 352 de femei cu vârste cuprinse între 15 și 25 de ani timp de 45 de zile - timp suficient pentru ca întreaga probă să treacă printr-un ciclu menstrual complet. Cercetătorii au prelevat probe de salivă de la participanți în fiecare zi pentru a urmări cei doi hormoni ovarieni, estradiolul și progesteronul.

Pe măsură ce hormonii ovarieni s-au schimbat și participanții au intrat în faza mijlocie-luteală a ciclurilor lor, au fost mai predispuși să se angajeze în alimentația emoțională, ceea ce a dus la o preocupare crescută cu greutatea în timpul fazelor premenstruale și menstruale. În termeni laici: hormonii ovarieni au prezis consumul emoțional, ceea ce a prezis preocuparea cu privire la greutate.

Cea mai mare perioadă de risc pentru alimentația emoțională este în timpul stadiului mijlociu-luteal - când aveți niveluri ridicate de progesteron și estradiol - dar cercetătorii au descoperit că preocuparea cu privire la greutate nu a apărut decât după acel vârf hormonal.

"Consumați cantități mai mari de alimente; mâncați într-un mod care nu este neapărat tipic pentru dvs. în fiecare zi sau chiar de la o masă la alta", a spus Britny Hildebrandt, studentă absolventă la Michigan State University și co-autor al studiului, a declarat pentru The Huffington Post. "Asta ar putea stimula această preocupare cu greutatea."

Desigur, nu fiecare femeie va mânca mai mult sau va deveni mai preocupată de corpul ei în aceste momente în fiecare lună. Aceste descoperiri sugerează pur și simplu că corpul tău este conectat pentru a face aceste lucruri, deci există o șansă crescută să se întâmple.

Klump a adăugat că acest model nu ar fi posibil fără mesajele culturale pe care femeile le primesc despre corpul lor și despre obiceiurile alimentare „acceptabile din punct de vedere social”.

„Pentru a fi sincer, dacă nu am avea o cultură atât de concentrată asupra greutății, obsedată de greutate, aceste modificări naturale ale consumului de alimente de-a lungul ciclului menstrual nu ar avea aceste efecte asupra femeilor”, a spus Klump.

La sfârșitul zilei, trebuie doar să știi că, dacă îți este foarte foame în anumite momente ale lunii, ascultă-ți corpul și eliberează-te de orice auto-judecată. Este un proces biologic natural, nu inamicul.