afaceri

Marcus Cook este, la propriu, jumătate din omul pe care îl avea.

--> Și acesta este un lucru bun.

În doar un an și jumătate, Cook a scăzut de la 489 lbs până la 233 - o scădere impresionantă de 256 de lire sterline pentru bărbatul de 5’8 ″ - și a redus cadrul său de la 70,2% grăsime corporală la un 33,4% mult mai rezonabil. Și în timp ce Cook atribuie primele 100 de kilograme operației de by-pass gastric pe care a avut-o în septembrie 2015, restul este produsul unei diete bune - și o mulțime de kilometri înot, ciclism și alergare.

Toată acea muncă grea a dat roade pentru directorul petrolier și gaz din Houston, în ianuarie. 15, când Cook și-a dat seama în cele din urmă de visul său de copilărie de a termina Maratonul Chevron din Houston în orașul său natal.

--> „Crescând în Houston, am vrut să fiu alergător la vârsta de 8 sau 10 ani”, spune tânărul de 44 de ani, care a terminat maratonul la 6:12:22. Ani mai târziu, și cu mai mult de o sută de lire mai ușor, „venirea în centrul orașului Houston în jgheab a fost un moment uimitor. A fost un vis împlinit de când eram copil. ”

Și mai bine, noua sănătate a lui Cook i-a dat un nou vis: completarea Ironman Triathlon.

Duminică, 2 aprilie, Cook a terminat Galveston Half-Ironman într-un respectabil 7:39:55. Câteva săptămâni mai târziu, sâmbătă, 22 aprilie, a parcurs distanța completă, completând triatlonul complet Texas Ironman - o înot de 2,4 mile, o plimbare de 112 mile și un maraton complet de 26,2 mile - în 16:31:59.

Echipa Ironman și-a documentat călătoria într-un videoclip și, încredere în noi, merită să ne uităm:

Dar în 2015, triatlonii Ironman păreau aproape imposibili. Iată ce l-a inspirat pe Cook să preia controlul asupra greutății sale - și cum a făcut-o.

Fitness pentru bărbați: cum ați ajuns la 489?

Marcus Cook: Am fost crescut într-o gospodărie în care mâncarea era un eveniment social, așa că am mâncat social ani de zile - și am mâncat lucruri greșite - până când, într-o zi, am devenit pur și simplu extrem de obeză. Această obezitate extremă a dus la o lipsă de exercițiu, care tocmai a continuat să se hrănească cu obezitatea.

Ceea ce ți-a stârnit dorința de a slăbi?

Am avut mare succes în afaceri toată viața mea adultă. Când un mentor de afaceri apropiat al meu a fost diagnosticat cu cancer, mi-a spus că moare de o boală incurabilă, în timp ce eu muream din cauza unei alegeri. Așa că am luat acea declarație și am spus: „Este suficient. Trebuie să fac ceva. "

Cât de mult atribuiți pierderea în greutate operației, dietei bune și exercițiilor fizice?

Primele 100 de kilograme le atribu chirurgiei și apoi restul exercițiilor fizice și dietei. Dar operația este doar un instrument. Pentru a schimba cine ești, trebuie să schimbi totul. Nu mai ești „tipul cel mare” - ești un sportiv. Indiferent cum arăți în oglindă, trebuie să începi să gândești ca un atlet. Nu vă puteți gândi că ați fi urmat o dietă sau ați suferit o intervenție chirurgicală sau o soluție rapidă. Este o schimbare. Este ca și cum ai intra în programul de protecție a martorilor pentru persoanele grase.

Cât ți-ai redus aportul caloric din acele zile?

Probabil că beau șapte Sprite pe zi și mâncam tot ce îmi doream pe tot parcursul zilei. Probabil consumam aproximativ 5.000 până la 6.500 de calorii. Acum sunt vegetarian și consum doar calorii curate - aproximativ 1500 până la 2.000 pe zi, pe bază de plante.

De asemenea, lucrez cam două ore pe zi. Probabil înot trei mile pe săptămână și merg cu bicicleta în jur de 150 de mile pe săptămână și alerg aproximativ 23-24 de mile pe săptămână.

Care a fost primul tău antrenament?

Echipa pe care am înconjurat-o mi-a spus să merg 20 de minute pe zi. Și așa am făcut. Am mers 20 de minute pe zi timp de două săptămâni și am crezut că voi muri. Niciodată nu aș fi mers sau fugit decât pentru a mă îndepărta de ceva sau spre masa de cină.

Care a fost cea mai grea parte din toate acestea?

Cel mai greu este doar să o faci. Sarcina simplă de a ști doar că trebuie să te trezești mâine și să înoți un kilometru. Dar ar putea fi ceva la fel de simplu și ușor ca mersul pe jos 20 de minute ori de câte ori nu ați mers pe jos de 20 de ani.

Care este obiectivul tău final pentru greutate?

Nu am greutatea obiectivului. Greutatea obiectivului meu este lipsită de sens în acest moment. Acum este vorba despre ceea ce vreau să fac. Scopul meu final este în doi sau trei ani să mă calific la maratonul din Boston. Dacă am 160 de ani, am 160 de ani. Dacă am 175 de ani, am 175 de ani. Voi avea o intervenție chirurgicală pentru a scoate pielea. Am aproximativ 60-65 de kilograme de piele în exces care trebuie îndepărtată chirurgical.

Ce impact a avut asupra ta un antrenor?

A avea un antrenor este o diferență de zi și noapte față de a o face singur. Am încercat să fac lucrurile singur toată viața mea cu fitness și am eșuat de fiecare dată.

Cum v-a afectat această călătorie sănătatea mintală?

Din punct de vedere mental, mi-a deschis ochii la cât de mult mi-a fost dor. Pierderea în greutate astfel aduce o nouă atitudine tinerească în viața ta, că poți face lucruri pe care nu le-ai reușit niciodată de 20, 25 de ani.

Cum a afectat această călătorie pe alții - inclusiv pe membrii familiei tale?

Ori de câte ori eram supraponderal, credeam că mă rănesc. Fiul meu avea peste 80 de kilograme. Acum, când mi-am slăbit, el a slăbit el însuși 80 de lbs. El a terminat primul său maraton la 14 ani.

Cum te-ai simțit să treci linia de sosire a jumătății Ironman?

Acum un an m-am dus la cursă pentru a vedea ce înseamnă un triatlon. Nu aș fi fost niciodată. Ori de câte ori eram pe canapea, urmăream niște povești motivaționale din Ironman și mă gândeam: „Poate aș putea face asta”. Așadar, venind peste linia de sosire, simțind senzația că am văzut atât de mulți oameni care au avut anul trecut și știind că peste trei săptămâni voi trece linia și voi auzi „Marcus Cook din Houston, Texas, ești Ironman!” - a cam lovit acasă.

Care sunt obiectivele tale după Texas Ironman?

Vom face Texas încă o dată și voi zdrobi acea dată cu ore [timpul pe jumătate Ironman al lui Cook era 7:39:55] și apoi îl voi face pe Kona [pentru Campionatele Mondiale din Hawaii]. Am strâns până acum 60.000 de dolari pentru Ironman. Încerc să strâng 100.000 de dolari.

Ce sfat le-ați da celor obezi și care ar fi putut renunța?

Fă ceva nou în fiecare zi. Așa te schimbi. Te schimbi oprind ceea ce făceai înainte și făcând ceva diferit. Dacă faci ceea ce faci mereu, vei primi ceea ce ai primit întotdeauna.

Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!