poate

Cum ajută ceaiul de mentă la scăderea în greutate

Sprijină digestia

Multe cercetări științifice au raportat că ceaiul de mentă ajută la calmarea tractului gastro-intestinal și încurajează mișcarea sănătoasă a intestinului. Ceaiul este cunoscut pentru a ușura constipația și a îmbunătăți digestia. Persoanele care suferă de sindromul intestinului iritabil și dispepsie și-au găsit confortul având ceai de mentă sau capsule de ulei de mentă.

Arde mai multe calorii

Pentru a slăbi, trebuie să arzi calorii. Dacă cantitatea de calorii pe care o arzi este mai mare decât numărul de calorii pe care le consumi, pierzi în greutate. Ceaiul de mentă conține cantități minime de cofeină și catechine. Aceste substanțe chimice cresc temperatura și, la rândul lor, accelerează metabolismul. Această proprietate îi ajută pe fanaticii ceaiului de mentă să rămână în formă și să fie mai sănătoși decât alții.

Bate Balonare

Menta poate limita balonarea; de asemenea, ajută la tratarea altor afecțiuni ale stomacului. Vă ușurează mușchii abdominali și îmbunătățește fluxul de bilă, îmbunătățind la rândul său digestia grăsimilor. Menta calmează tractul gastro-intestinal și ajută la ameliorarea flatulenței. A fost utilizat pentru tratarea simptomelor IBS, inclusiv dureri de burtă, diaree, flatulență și balonare.

Se știe că digestia slabă provoacă uneori oboseală sau suferință. Îmbunătățirea sănătății digestive vă poate ajuta să ardeți calorii pe măsură ce vă desfășurați activitățile zilnice.

Suprimă apetitul

Menta are un parfum puternic, care a fost documentat pentru a scădea pofta de mâncare și a depăși poftele. Acesta este motivul pentru care oamenii care mănâncă pe bețișoare de mentă sau pelete toată ziua mănâncă ușor. Dacă aveți un dinte dulce, gândiți-vă să treceți la o ceașcă de ceai de mentă pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos.

Ameliorează stresul

Cercetătorii NASA au constatat că stresul poate fi redus prin mirosul de mentă. Potrivit cercetării, subiecții care au adulmecat menta au reușit să-și reducă nivelul de anxietate și oboseală cu 20% și nivelul de frustrare cu 25%. Când pierdeți în greutate, nivelurile de cortizol cresc și pot provoca stres, ceea ce duce la digestie neregulată. Ceaiul de mentă, cu aroma sa liniștitoare și efectul calmant, vă poate ajuta să vă relaxați și să combateți stresul.

Îmbunătățește antrenamentele

Calitățile antiinflamatoare, vasoconstrictoare și anti-spasmodice ale mentei îl fac un subiect puternic pentru multe studii de rezistență la efort. Exercițiile fizice sunt importante pentru persoanele care doresc să slăbească. Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă a convins un studiu, care a decis că uleiul de mentă ar fi putut promova o ventilație sporită a aerului și o creștere a concentrației de oxigen din creier, fără efectele iritante ale acumulării de lactat. Majoritatea acestor efecte vă pot ajuta să vă construiți forța și rezistența.

Reglează nivelurile de colesterol și tensiune arterială

Potrivit cercetărilor, antioxidanții prezenți în frunzele de mentă ajută la scăderea nivelului de colesterol și la minimizarea toxicității. Frunzele oferă, de asemenea, subzistență digestiei și sănătății intestinale și ajută la scăderea sau controlul nivelului de colesterol. Astfel, ceaiul de mentă susține pierderea în greutate și ajută la menținerea sănătății intestinale atunci când urmează o dietă.

Cum să preparați ceaiul de mentă

1. Ceai de mentă folosind frunze proaspete de mentă

Ingrediente
  • 1 lingură frunze de mentă proaspete tocate sau 10 frunze întregi de mentă
  • 1 cana de apa
Cum să vă pregătiți

Aruncați frunzele tăiate sau întregi într-o cratiță. Se adauga apa si se lasa sa fiarba 5 minute. Se strecoară într-o ceașcă.

2. Ceai de mentă folosind frunze de mentă uscate

Ingrediente
  • 1 linguriță frunze de mentă uscate
  • 1 cana de apa
Cum să vă pregătiți

Aduceți o ceașcă de apă la fierbere. Scoateți din flacără și adăugați o linguriță de frunze de mentă uscate. Lasă-l să se absoarbă 10 minute. Se strecoară și se bea.

3. Ceai de mentă folosind ulei de mentă

Ingrediente
  • 2-3 picături de ulei de mentă
  • 1 cana de apa
Cum să vă pregătiți

Încălziți o cană de apă și adăugați 2-3 picături de ulei de mentă. Se amestecă bine înainte de a bea.

Câteva variante ale ceaiului de mentă:

  • Ceai de mentă și ghimbir
  • Ceai de mentă și lămâie
  • Ceai de mentă și scorțișoară
  • Ceai de mentă și piper negru
  • Ceai de menta si miere
  • Ceai din semințe de mentă și schinduf
  • Ceai de mentă și turmeric

Cel mai bun moment pentru a bea ceai de mentă

Puteți bea ceai de mentă în timpul micului dejun, dimineața sau seara, sau cu 30 de minute înainte de cină. Acesta vă va ajuta să vă suprimați apetitul, să îmbunătățiți rata metabolică și să creșteți mobilizarea grăsimilor.

Este sigur să beți ceai de mentă pentru pierderea în greutate?

Este sigur să beți ceai de mentă, dar întrebați-vă medicul dacă doriți să-l luați pentru scăderea în greutate. Nu-l aveți dacă aveți reflux acid. Ceaiul de mentă nu trebuie administrat nici sugarilor, nici copiilor.

Este ceaiul de mentă mai bun decât ceaiul verde pentru slăbit?

Ei bine, ceaiul de mentă și ceaiul verde sunt ambele determinate științific că au proprietăți anti-obezitate. Dar, problema cu ceaiul verde este că nu este apetisant pentru multe femei care doresc să slăbească. În curând își pierd interesul pentru ceaiul verde și se întorc la cafea, zahăr și cremă. De asemenea, ceaiurile verzi aromate nu produc la fel de multe rezultate ca și cele organice. Deci, aromat, ceaiul de mentă este campionul. Are o aromă proaspătă și naturală care elimină foamea și ajută la reducerea circumferinței tot mai mari a taliei tale. Nu te vei obosi cu el, iar rețetele de mai sus te vor încuraja să afli ce altceva poți adăuga pentru a-ți face ceaiul de slăbit mai atrăgător și mai apetisant.

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de mentă

  • Ajută la creșterea concentrației și a funcției creierului
  • Scade respirația urât mirositoare
  • Are proprietăți antimicrobiene
  • Ajută la diminuarea erupțiilor și erupțiilor cutanate
  • Este unul dintre medicamentele pe bază de plante fiabile pentru sinuzită
  • Consumul de ceai de mentă înainte de culcare te poate ajuta să dormi mai bine
  • Poate fi, de asemenea, utilizat pentru a trata gripa, răceala, greața și vărsăturile
  • Ceaiul de mentă sprijină pentru a vă spori imunitatea

Precauții

  • Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a utiliza ceai de mentă pentru pierderea în greutate.
  • Nu-l utilizați dacă sunteți alergic la acesta sau la oricare dintre ingredientele specificate în rețetele de ceai.
  • Consumul prea mult din acesta poate provoca arsuri la stomac. Așadar, rămâneți la doza sugerată.

Este minunat cum această plantă verde poate avea atât de multe efecte pozitive asupra corpului nostru. Și acum, este timpul să arăți lumii cât de minunat ești. Mănâncă sănătos, antrenează-te în mod regulat și oferă un plus de plus călătoriei tale de slăbire consumând ceai de mentă.