de Emilia · Publicat 14 noiembrie 2018 · Actualizat 19 noiembrie 2020

Jessica Marie Alba: Actriță și femeie de afaceri americană populară

Este frumoasă și silueta ei este minunată. Majoritatea fetelor au nevoie de trup ca ea. Faceți unul dintre ei?

Deci, trebuie să știți despre secretele și lupta pe care o face zilnic în viața ei pentru a-și menține corpul de $ exy. Când vine vorba de un aspect uimitor, trebuie să fii mai conștient de ceea ce mănânci și de ceea ce faci în rutina zilnică, deoarece asta contează foarte mult.

Jessica arată destul de bine în modul în care își menține greutatea chiar și după cei doi bebeluși. Ei bine, este foarte greu pentru ea să-și gestioneze casa, afacerea, televiziunea și sănătatea, dar se descurcă bine. În acest blog vă vom anunța sfaturile ei despre frumusețe și fitness.

Potrivit unuia dintre interviurile sale, ea a spus că este foarte dependentă de antrenamentul de la sală. Dacă nu a făcut antrenament de 4 ori într-o săptămână, consideră că este o săptămână de succes. Dacă nu are timp pentru un antrenament, merge întotdeauna la plimbări cu fiicele ei și lucrează cu cel mai faimos antrenor de sănătate de la Hollywood, Kelly LeVeque. Ea respectă întotdeauna dieta Nutritivă așa cum a planificat antrenorul ei.

secretele

Dieta saraca in carbohidrati

Conform planului nutritiv al antrenorului ei, trebuie să mănânce o dietă săracă în carbohidrați, care ar putea fi ușoară pentru momentele intestinale ale corpului și chiar suprimarea poftei de mâncare. Ea a recomandat întotdeauna planul strict de dietă și controlul asupra aportului de zahăr.

Timpul de trecere preferat al Jessicai pentru a mânca mâncare este floricele, ”a spus ea în Cosmo”. Mănâncă floricele în fiecare zi și pune multă sare pentru că este dependența ei. Dar antrenorul ei o ajută să renunțe la o dependență pentru a rămâne în formă.

Periuţă

Jessica își începea întotdeauna ziua cu băuturi fără băuturi, care nu era un mic dejun. Este bine să reduceți pofta și să mențineți echilibrul PH al corpului. Smoothie-ul este amestecat cu banane, ceai verde, apă de cocos cu cofeină de gheață + electroliți.

Guacamole

Este o gustare sănătoasă, care este aprobată de un antrenor, deoarece este plină de avocado și o mulțime de fapte de sănătate care descompun cu ușurință acizii grași care facilitează producția de hormoni și sunt buni pentru auto-dezvoltare. De asemenea, controlează nivelul zahărului din sânge și suprimă hormonii foamei.

Masa de pranz

Prânzul ei este plin de proteine, grăsimi, fibre și verdeață care măresc cu ușurință energia și o fac să fie fericită. Antrenorul nu a pus niciodată acele alimente pe care nu ar trebui să le mănânce.

Fără soia

Pentru a menține formarea sănătoasă a hormonilor esențiali în organism, este foarte important să reduceți aportul de soia.

Nu te privi niciodată

Ei bine, este destul de dificil pentru orice persoană să rămână la dietă în mod regulat. Jessica nu se privește niciodată. Ea a dezvăluit că ia mâncare junk atunci când are nevoie. De asemenea, ea merge pentru shake de căpșuni + ciocolată. Ea adaugă toate lucrurile și mănâncă mâncare când are nevoie, dar da într-o cantitate limitată. În consecință, își poate menține cu ușurință greutatea fără a se lupta din greu.

Cuvinte finale

Pentru a trăi o viață sănătoasă, este foarte important să ai grijă de tine în special în ceea ce privește consumul de alimente. Dacă doriți să călătoriți într-o viață fără nicio problemă, trebuie să vă motivați să mergeți la dietă pentru a menține o figură sănătoasă.

Declinare de responsabilitate: Dieta discutată în conținutul de mai sus este sugerată de Jessica Alba, care a obținut rezultate excelente urmând punctele de mai sus. Dar dacă este util și pentru alții este încă de dovedit.