Când vine vorba de lupte, Adeline Gray este femeia pe care o va bate în această vară la Jocurile Olimpice de la Rio. De trei ori campioană mondială (2012, 2014 și 2015) are o serie impresionantă de victorii de 37 de meciuri care datează din iulie 2014. Dacă o poate continua în Brazilia, poate deveni prima americană care a adus acasă o medalie de aur la femei lupte libere.

salată

Care este secretul succesului nativului Denver de 25 de ani? Se datorează, în parte, unei diete bogate în proteine, care alimentează mușchii. Iată masa ei preferată după antrenament - și aparent și mâncarea de petrecere.

Getty Images, prin amabilitatea lui Adeline Gray

Ziua și ora: Orice zi de antrenament, după un antrenament

Loc: Acasă în Colorado Springs, Colorado

Ce mănânc: Salată de pui cu iaurt grecesc

A cui rețetă: Am modificat o rețetă generică pe care am găsit-o online

Amabilitatea lui Adeline Gray

De ce îl mănânc: Acest fel de mâncare este unul dintre preferatele mele, deoarece are un conținut ridicat de proteine ​​și este foarte satios. Această masă este excelentă, făcută proaspătă, dar și bună și utilă atunci când aveți pui uscat de o zi și iaurt grecesc simplu în frigider.

Îmi place că este atât de versatil. L-am mâncat într-o salată, o folie de salată, un sandviș, cu biscuiți sau de unul singur. Uneori, voi face un lot mare chiar în recipient și îl voi aduce la petreceri pentru a mă ajuta să rămân cu mâncarea mea curată. Are un gust excelent cu salsa proaspătă, pizza gallo și salsa mango-jalapeño.

Face o porție pentru o persoană flămândă.

Ingrediente:

10-12 uncii de pui rămas (am folosit condimente cu ierburi), tocat
1/2 cană iaurt grecesc simplu
1/4 cană de ceapă roșie, tocată mărunt
1/3 dintr-un ardei rosu dulce
1/4 cană de afine uscate
1 linguriță de piper

Amestecați împreună, adăugând iaurtul câte o lingură, până când totul este acoperit sau ajungeți la consistența preferată. Nu trebuie să respectați exact această rețetă. Îmi place să arunc orice este în frigiderul meu, inclusiv pătrunjel, coriandru și jalapeños. Serviți într-o folie de făină sau salată sau cu biscuiții dvs. preferați.