Ce este o detoxifiere și de ce o faci?

Fie că încercați să susțineți un program sănătos de gestionare a greutății sau să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate, detoxifierea vă poate ajuta. Există multe tipuri de detoxifiere - băuturi, post, restricții dietetice stricte, intervenție medicală și multe altele - și toate funcționează în moduri diferite pentru a vă curăța corpul. Aceste detoxifiere pot diferi, de asemenea, în ceea ce privește lungimea la care va trebui să participați, frecvența de participare și pot viza un singur sistem sau mai multe dintre sistemele naturale de curățare ale corpului. Alegerea detoxifierii depinde în mare măsură de obiectivele dvs. finale, de nivelul de aderență și de durata pe care sunteți dispus să o dedicați procesului de detoxifiere.

detoxifiere

Când vine vorba de selectarea detoxificării potrivite pentru dvs., există o mulțime de informații, unele ușor de înțeles, altele puțin mai complicate. Pentru a vă ajuta să alegeți durata și frecvența de curățare pentru a vă îndeplini obiectivele, am creat acest ghid ușor de înțeles pentru termen scurt vs. curățare pe termen lung.

Opțiuni de detoxifiere pe termen lung

Dieta Detox

O dietă de detoxifiere pe termen lung este de obicei de cinci zile la săptămână, uneori chiar mai mult. Aceste diete de detoxifiere pot fi foarte intensive și sunt adesea dificil de făcut, deoarece pot implica un regim alimentar extrem de restrictiv - gândiți-vă la Whole30 sau Master Cleanse. Dietele de detoxifiere pe termen lung, în ciuda numelui lor, nu sunt la fel ca dietele pe termen lung. Întrucât dietele pot dura oriunde de la câteva zile la luni, chiar și ani; dietele intensive de detoxifiere ar trebui făcute de obicei periodic mai degrabă decât în ​​mod constant.

Detergent pe bază de plante curăță

Pe de altă parte, curățările pe termen lung (sau mai multe zile) pot fi ușor încorporate în stilul tău de viață ocupat. Curățările pe termen lung, cum ar fi Programul de curățare Ever Clean de 5 zile Detoxify, vă pot ajuta corpul să devină echilibrat și să vă permită să vă construiți obiceiuri sănătoase înainte și după proces. Când începeți o curățare pe termen lung, corpul dvs. se adaptează treptat la obiceiuri mai sănătoase și aceste obiceiuri sunt mai susceptibile de a deveni parte a stilului dvs. de viață.

Curățările pe termen lung sunt frecvent abandonate din cauza rezultatelor treptate. Trucul este să rămâi angajat pe tot parcursul detoxifierii și să-l echilibrezi combinând procesul cu obiceiuri sănătoase. De exemplu, atunci când începeți o curățare pe termen lung, începeți integrarea exercițiului, a alimentelor sănătoase și a moderației, veți continua după ce detoxifierea se termină la început.

Detoxifiere pe termen scurt

Pentru prietenii noștri care caută un angajament de timp mai scurt menit să vă curățe rapid sistemul, explorăm opțiunile de detoxifiere pe termen scurt, de obicei doar una până la trei zile. Când participați la o detoxifiere pe termen scurt, toxinele sunt curățate de corp și are loc o „spălare a sistemului”. Detoxifierile pe termen scurt sunt pe termen scurt dintr-un motiv. În special în intervalul de timp scurtat, curățările sunt adesea foarte intense și vă pot lăsa corpul obosit dacă se face mai mult decât a fost proiectat.

Dacă sunteți interesat de o detoxifiere pe termen scurt, vă recomandăm Detoxify's Instant Clean Herbal Cleanse, opțiunea noastră de capsule fără zahăr sau Mega Clean NT Herbal Cleanse cu Metaboost adăugat pentru rezultate rapide care nu necesită curățare prealabilă. Ambele opțiuni de curățare, precum și toate produsele marca Detoxify, au fost formulate cu vitamine și minerale suplimentare pentru a umple substanțele nutritive pierdute în timpul curățării și necesare pentru o sănătate optimă.

Majoritatea oamenilor caută detoxifiere pe termen scurt pentru o curățare rapidă a corpului și apoi urmăresc obiceiuri sănătoase, cum ar fi evitarea toxinelor cât mai mult posibil. De exemplu, puteți alege să curățați înainte de a începe noul stil de viață Keto sau de a lua o provocare de yoga de 30 de zile. Detoxifierea servește pentru a vă reseta corpul, oferind ocazia perfectă de a începe noi obiceiuri atunci când curățarea sa încheiat.

Sistem unic vs. Detoxifiere multi-sistem

Sistemele respiratorii, endocrine, circulatorii, urinare, digestive, excretoare și limfatice alcătuiesc un proces sofisticat de eliminare naturală a toxinelor, substanțelor nedorite și a deșeurilor din corpul dumneavoastră. Curățările pe termen scurt și pe termen lung contribuie la supraalimentarea acestor sisteme, permițându-le să facă ceea ce fac, chiar mai bine.

Adesea, când cineva începe o curățare, se bazează pe o anumită reclamație sau disconfort pe care îl întâmpină. Ei doresc să susțină gestionarea greutății, să promoveze un sistem imunitar sănătos, să înceapă stilul lor de viață mai sănătos, să îmbunătățească claritatea mentală sau să facă curățenie după o perioadă de îngăduință. Oricare ar fi motivul, primul pas va fi să determinați dacă sunteți interesat să curățați un singur sistem sau organ corporal sau dacă vizați mai multe sisteme.

De exemplu, prietenii noștri care s-au răsfățat foarte recent cu câteva prea multe pahare de vin sau alimente care nu stau chiar în intestin, pot selecta o detoxifiere pe termen scurt care vizează tractul digestiv (sistem unic). Sau, dacă a trecut timpul de la perioada de îngăduință și poate că mâncarea și/sau băuturile s-au mutat prin tractul digestiv și în alte sisteme, vor dori să selecteze un sistem de toxine multisistem care vizează sistemele circulator, digestiv și urinar. ., acordând o atenție specială ficatului și rinichilor.

Curățare unică și Curățare periodică

Curățările pot fi utilizate pe bază acută sau, după caz, pentru ameliorarea disconfortului specific (consultați exemplul de detoxifiere a tractului digestiv de mai sus) sau pentru a începe o dietă sau un stil de viață curat. În plus, curățarea se poate face periodic pentru a preveni disconfortul și pentru a sprijini sănătatea și bunăstarea generală. Deoarece chiar și cei mai sănătoși dintre noi sunt expuși zilnic la toxine de mediu, smog, poluanți, produse topice, apă de la robinet, substanțe chimice și multe altele; curățarea săptămânală, lunară sau trimestrială poate ajuta la contracararea acestei expuneri.

Scurt detox. Long Detox - Care este cea mai bună detoxifiere?

În general, detoxifierea pe care o alegeți trebuie să se bazeze pe ceea ce doriți să realizați. Detoxifierile pe termen lung vă pot încuraja să stabiliți și să păstrați obiceiuri sănătoase pe termen lung. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unei modalități rapide de a vă spăla sistemul, detoxifierile pe termen scurt pot fi alegerea pentru dvs.

Pentru a obține cele mai bune rezultate, vă recomandăm ca produsele de detoxifiere pe care le utilizați să fie fabricate cu ingrediente de înaltă calitate. Și, indiferent de detoxifiere pe care o alegeți, asigurați-vă că beți multă apă (jumătate din greutatea corpului în uncii) și faceți alegeri sănătoase pentru corpul dvs.