Acum că șocul inițial al distanțării sociale și al adăpostului la locul său s-a instalat și simțim efectele excesului de îngăduire a mâncării confortabile și a alcoolului, este timpul să ne îngrijim de sine.

„Curățarea de primăvară” este un clișeu dintr-un motiv întemeiat. Este momentul cel mai natural pentru curățarea casei și curățarea corpului după stagnarea iernii. De fapt, regimurile de sănătate de primăvară sunt vechi. În întreaga lume, vindecătorii tradiționali au folosit dietă, ierburi și substanțe tonice pentru detoxifierea corpului, curățarea ficatului și purificarea sângelui. Deosebit de important pentru aceste vremuri, a avea un corp curat stimulează sistemul imunitar. De asemenea, vă ajută să vă curățați mintea, să vă îmbunătățiți somnul și să vă ridicați spiritul.

curățarea

După cum prescrie acest articol, o curățare de primăvară poate fi la fel de simplă ca o dietă mai ușoară, evitând anumite alimente și adăugând un suport suplimentar pe bază de plante. Se concentrează pe digestie, eliminarea deșeurilor acumulate și îmbunătățirea funcțiilor corpului. Încercați-l într-un weekend lung. Este suficient timp pentru a-i face un vârtej, a vedea ce este nevoie și cum te simți după aceea.

Cu toate acestea, odată ce începeți, veți fi ușor să îl prelungiți pentru o săptămână sau două.

Puteți chiar amplifica efectele purificatoare prin crearea unei zile de spa la domiciliu, cu abur facial, scrub corporal și baie de sare Epsom.

Pe măsură ce sistemele tale sunt revitalizate, hormonii urmează exemplul. Iată 7 sfaturi pentru o curățare naturală ușoară de primăvară acasă:

Fibră

Eliminați gunkul! Pentru a menține sistemul digestiv curge și pentru a vă proteja împotriva bolilor de inimă, a pietrelor la rinichi și a cancerului, asigurați-vă că primiți cel puțin 25-30 de grame de fibre pe zi. Sursele alimentare bune întregi includ fulgi de ovăz, mazăre despicată, linte, fasole. și chiar și alimente mai însuflețitoare, cum ar fi avocado, pere asiatice, kiwi și zmeură.

Există, de fapt, două tipuri diferite de fibre alimentare: insolubile și solubile. Avem nevoie de ambele tipuri, care sunt prezente în aproape toate alimentele cu carbohidrați întregi. Trebuie să vă faceți griji cu privire la tipul de alimente bogate în fibre pe care îl primiți? Nu chiar - asigurați-vă că mâncați o dietă bogată în fibre, cu o varietate de alimente fibroase diferite, pentru a vă asigura că vă acoperiți bazele pentru ambele tipuri. Cu excepția cazului în care căutați să îmbunătățiți o anumită stare de sănătate, cum ar fi constipația sau colesterolul ridicat, nu ar trebui să aveți probleme cu obținerea suficientă a ambelor tipuri de fibre dacă mâncați multe legume, fructe, nuci, semințe și fasole.

Ciulinul de lapte

Curăță-ți demachiantul! Această plantă nu este doar frumoasă, ci este, de asemenea, excelentă pentru protejarea și susținerea ficatului, organul care lucrează din greu pentru a ne detoxifica corpurile toată ziua, în fiecare zi. De asemenea, s-a constatat că ciulinul de lapte scade glicemia și ajută la atenuarea indigestiei. Este disponibil sub formă de ceai delicios sau sub formă de capsulă, tabletă sau pulbere și îl puteți comanda online, desigur. Pentru un program mai complet de curățare a ficatului, vă recomandăm acesta de la Global Healing.

Apă

Da, apă veche bună! Ar trebui să beți 70-100 oz de apă filtrată pe zi, în funcție de greutatea corporală. Asigurați-vă că apa este curățată cu un filtru de carbon de înaltă calitate sau prin osmoză inversă. Dacă trebuie să cumpărați apă îmbuteliată, alegeți „apă de izvor”, deoarece este cea mai naturală. Sticlele etichetate ca „apă potabilă” sau „apă purificată” provin de obicei din surse municipale. Practic este apă de la robinet!

Alimente simple

Acum este momentul să vă goliți dulapurile de toate alimentele procesate pe care probabil le-ați rămas. Au natural este noua temă. Începeți să vă hrăniți corpul cu o mulțime de verdeață cu frunze întunecate, ierburi naturale pentru condimente și fructe delicioase. Acesta este, de asemenea, un moment bun pentru a elimina lactatele, zahărul și glutenul (dacă încă le consumați) și pentru a vedea cât de bine vă simțiți. Încercați, s-ar putea să vă placă! Nu trebuie să sacrificați delicii gustoase făcând acest lucru. Iată câteva rețete minunate care sunt sănătoși și îngăduitori în același timp.

Suport suprarenalian

Susținerea glandelor suprarenale este foarte importantă în timpul detoxifierii. Acest lucru va ajuta la menținerea cortizolului, „hormonul stresului”, în ciclul său zilnic regulat. Ierburile care promovează sănătatea renală și a glandelor suprarenale includ Rhodiola, ashwagandha și lemn dulce. Nu, nu Twizzlers! Adevărata rădăcină de lemn dulce provine dintr-o plantă naturală și este, de asemenea, un calmant pentru stomac și calmant de stres.

Ceai verde, ceai roșu, ceai alb

L- Teanina, un aminoacid care se găsește în ceaiul verde, ajută la echilibrarea hormonilor și a neurotransmițătorilor. Răsfățați-vă de latte-ul de dimineață și mai ales de espresso-ul de la mijlocul după-amiezii. Acest lucru vă va oferi, de asemenea, glandelor suprarenale o odihnă. Nu vă mirați când găsiți că băutura obișnuită de cafea este destul de intensă când o revizitați. Într-adevăr, a fost întotdeauna atât de intens - tocmai ai devenit tolerant. S-ar putea să găsiți câteva băuturi noi de ceai care vă oferă același impuls ca și cafeaua dvs. pentru dvs. acum. Corpul tău îți va mulțumi abundent.

Suplimente pe bază de plante

Alege suplimente organice care se citea ca o rețetă pentru o sănătate bună. Sunt pline de fructe și legume organice și niciodată de aditivi toxici. Toate ingredientele provin direct de pe pământ, inclusiv enzime pe bază de plante și probiotice.

Îndepărtați toxinele de mediu

Toxinele precum metalele grele își fac inevitabil drumul în corpul nostru. Yikes! Acestea ne pot afecta glanda tiroidă și toată producția de hormoni. Prin urmare, eliminarea unor astfel de elemente din corpul nostru este o fațetă importantă a oricărui program de curățare pentru a menține un sistem endocrin sănătos. În timp ce evitarea continuă este ideală, perioadele de curățare de primăvară sau de detoxifiere intenționată pot fi foarte eficiente pentru ameliorarea simptomelor și reducerea riscurilor pentru sănătate. Fibrele, ciulinul de lapte, apa și alte plante enumerate mai sus ajută la eliminarea organismului de toxine.

Acum sunteți în drum spre o primăvară sănătoasă, vară și nu numai. Vei fi mai echilibrat, mai concentrat și mai plin de energie. Lăsați bluesurile de iarnă și stagnarea la adăpost acasă. Purificați-vă corpul și reîmprospătați acești hormoni acum!

Vă recomandăm următoarele teste la domiciliu pentru Canary Club pentru a vă verifica nivelul de toxine și hormoni. Obțineți valoarea inițială acum, apoi testați din nou după câteva luni pentru a vedea diferența!

AdvancedPlus
Testează hormonii tiroidieni, suprarenali și sexuali. Include un test pentru vitamina D. care este important pentru sistemul imunitar!

Elemente cuprinzătoare + tiroidă
Măsurează nivelurile de metale grele toxice, inclusiv mercurul și cadmiul, precum și substanțele nutritive esențiale, cum ar fi iodul și seleniul. De asemenea, conține testarea hormonilor tiroidieni.