Nu aveți nevoie de suplimente de curățare a ficatului pentru detoxifiere. Într-adevăr, nu! Oamenii cred adesea că curățarea ficatului ar fi cel mai bine susținută de detoxifiere strictă, post sau calorii limitate, cu toate acestea, doar simplul fapt de a mânca alimente întregi vă poate curăța ficatul. De fapt, avem nevoie de substanțe nutritive pentru a susține procesul de detoxifiere pe care corpul nostru le place în mod natural să îl facă.

potrivite

Următoarele idei de hrană reală vă pot ajuta la detoxifierea naturală a ficatului și a altor organe care ar putea fi supraîncărcate.

A înnebuni! Toate nucile sunt pline de aminoacizi și fără zahăr. Nuanțele sunt doar pline de acizi grași esențiali, dar nucile sunt în special bogate în l-arginină și glutation, care pot ajuta la detoxifierea ficatului și oxigenarea sângelui. Este coca de nucă care se găsește adesea în produsele de curățare a ficatului pe care le puteți cumpăra la farmacie. De ce nu doar mâncați-le?

Evitați alcoolul și fructoza. Fructoza este foarte dură pentru ficat, la fel ca și consumul de alcool. Fructoza este transformată în grăsime care se depozitează în ficat și în alte țesuturi sub formă de grăsime corporală. Dacă acest lucru este consumat în exces, acest lucru poate duce la boli hepatice grase nealcoolice (NADLD). Când ficatul devine disfuncțional, ne pierdem puterea metabolică.

Iubește un grapefruit. Acest fruct de culoare galbenă sau trandafir este bogat în vitamina C și antioxidanți, care sunt excelenți la curățarea ficatului. Unul dintre flavonoizii din grapefruit, naringenina, conține un compus care face ficatul să ardă grăsime, mai degrabă decât să o stocheze. De ce să nu strângeți câteva în apa voastră spumantă astăzi?

Împrieteniți-vă cu ceapa și usturoiul. Alimentele bogate în compuși care conțin sulf sunt unul dintre principalele tipuri de molecule utilizate pentru a ajuta ficatul să detoxifice o gamă largă de toxine. Alimentele precum ceapa, usturoiul și gălbenușurile de ouă fac parte din această categorie. Usturoiul conține alicină și seleniu, care s-au dovedit a ajuta la protejarea ficatului de supraîncărcarea toxică. Faceți tot posibilul să cumpărați usturoi și ouă ecologice cultivate în Australia.

Întoarce-te verde. Ceaiul verde are proprietăți antioxidante și este încărcat cu catechine. Catechinele sunt un tip de antioxidant vegetal despre care se știe că elimină acumularea de grăsimi și promovează funcționarea corectă a ficatului. De asemenea, protejează împotriva toxinelor care pot provoca leziuni hepatice grave.

Condimentează-l. Curcuma a crescut în popularitate. Toată lumea dorește acest condiment mic, deoarece sa dovedit o mare parte din proprietățile sale benefice în studii de cercetare. S-a demonstrat că protejează ficatul împotriva daunelor toxice și chiar regenerează celulele hepatice deteriorate. Curcuma stimulează, de asemenea, producția de bilă și praf hepatic, ceea ce este benefic pentru cei care au probleme cu vezica biliară.