Cursuri de fitness (Calendar) - XL Fitness

Nici o clasă nu este prea dificilă, nici o clasă nu este prea ușoară!

Cursuri fitness

Fiecare clasă pe care o oferim poate fi modificată pentru TOATE nivelurile de fitness.

XL Factor!
Da. Această clasă HIIT este concepută special pentru a arde grăsimea. Exercițiile de forță corporală completă și cardio setate la un interval specific de timp, concepute pentru a arde grăsimile până la 2 ore după antrenament. Ne place să credem că fiecare mărgea de sudoare este formată din lacrimile celulelor de grăsime pe măsură ce acestea ard. Fiecare exercițiu se face în ritmul TĂU, astfel încât nivelul de intensitate depinde de tine.
Aveți factorul XL?

Lift
Lift este o clasă de antrenament de forță totală de 45 de minute care vă va ajuta să construiți sau să mențineți masa musculară slabă. Fiecare kilogram de mușchi din corpul tău arde până la 50 de calorii în plus pe zi, doar atârnând pe corpul tău, făcând retenția musculară slabă un factor UMER într-un metabolism sănătos. Condiționați-vă corpul și ridicați-vă spiritul cu noi în această clasă totală de formare a forței corporale care va viza grupe musculare specifice în fiecare săptămână.

Stretch și Flex
Intinderea pentru a crește sau a menține flexibilitatea este un factor cheie în reducerea durerii, creșterea mobilității și mișcării, reducerea șanselor de rănire, îmbunătățirea posturii și reducerea stresului. Vino să te relaxezi și să te întinzi cu noi. Sporiți-vă flexibilitatea pe măsură ce vă străbatem întregul corp în timp ce vizăm punctele cele mai strânse.

Puterea nucleului
30 de minute de exerciții de bază. Lucrați la unul dintre cele mai importante grupuri musculare din corpul vostru ... nucleul dumneavoastră. Îmbunătățiți echilibrul, stabilitatea și mobilitatea, contribuind în același timp la reducerea durerilor de spate. Această clasă de bază vă va ajuta să vă formați nucleul în timp ce ardeți calorii și grăsimi.

Scaunul
Dacă doriți să obțineți un antrenament corporal excelent, care vă va face să transpirați, dar nu sunteți sigur pentru ce sunteți gata ... acesta este un loc minunat pentru a începe. Un antrenament total al corpului cu antrenament cardio, de bază și de forță pe care îl puteți face de pe un scaun. Excelent pentru începători și pentru oricine are restricții de mobilitate.

Sambata Film Matinee
 În fiecare sâmbătă după-amiază avem o sală de film în sala de gimnastică! Urmăriți un film în timp ce vă deplasați!
Arde până la 600 de calorii în timp ce mergi pe bandă, arde până la 900 de calorii în timp ce folosești bicicleta eliptică sau staționară în 90 de minute.
Vom estompa luminile, vom încălzi echipamentul cardio și vom reda un film minunat.