fitness

Nebunia de fitness Zumba este pornită!

Alăturați-vă a peste 12 milioane de oameni din peste 125 de țări din întreaga lume într-unul dintre cele mai distractive și antrenante antrenamente aerobice create vreodată!

Programul de exerciții Zumba combină muzică de dans inspirată din latină, cu energie ridicată, cu mișcări și rutine rapide de ardere a caloriilor.

Când vezi o clasă în acțiune, pare mai degrabă o petrecere decât un antrenament!

Nu sunteți sigur dacă o clasă de fitness Zumba organizată este potrivită pentru dvs.? Încercați dansul Zumba pe Nintendo Wii sau ce ziceți de un DVD de lucru Zumba pentru a încerca în intimitatea propriei case?

Pentru cei care vor să meargă la sală și să se bucure de atmosfera interesantă de petrecere alături de ceilalți, veți avea o varietate de cursuri de fitness din care să alegeți. Există programe pentru toate vârstele, formele și dimensiunile.

Zumba Fitness
General Exerciții Cardio Fitness

Zumba

Antrenament corporal total. Acesta este programul tradițional de antrenament care combină mișcarea de ardere a caloriilor cu muzica de dans internațională interesantă. Este foarte popular și ușor de învățat.

Zumba Gold

Program modificat pentru adulții activi în vârstă, precum și pentru cei care tocmai au început să desfășoare activități aerobice obișnuite. Este nevoie de toate elementele muzicale și de dans ale cursurilor de fitness, dar modifică mișcările și nivelul de activitate pentru a satisface nevoile participanților mai în vârstă.

Exercițiu Zumba
Instruire pentru tonifiere corporală și rezistență

Zumba Step

Step aerobic întâlnește petrecerea de dans! O modalitate excelentă de a vă întări și tonifica picioarele și fundul.

Tonificare Zumba

Pentru cei interesați de tonifiere corporală și antrenament de forță, aceste clase îi învață pe elevi cum să încorporeze utilizarea bastoanelor de tonifiere ușoare în antrenamentul Zumba pentru a viza diferite zone musculare, inclusiv brațele, picioarele, fesierii și abdomenul.

Tonificare Zumba Gold

Acest program combină elementele cursurilor de fitness și tonifiere și le adaptează la nevoile participanților mai în vârstă și începători.

Exercițiu Zumba
Pentru Copii

Zumbini

Nu este niciodată prea devreme pentru a începe antrenamentul! Acest program este conceput pentru copiii între 0-3 ani și îngrijitorii lor. Muzica și activitățile de mișcare oferă o modalitate excelentă de a crea legături și dezvoltarea conceptului.

Zumba Kids Jr.

Copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 6 ani primesc propriul lor program de fitness aerobic specializat pentru copii. Selecția muzicală și mișcările de dans sunt concepute pentru nivelul lor de dezvoltare brută și coordonare, capacitatea de atenție și nivelurile ridicate de energie.

Zumba Kids

Rutine și mișcări de dans adaptate copiilor destinate tinerilor cu vârsta cuprinsă între 7 și 11 ani. Programul îi ajută pe copii să învețe cum să încorporeze fitness-ul în viața lor de zi cu zi.

Zumba Fitness
Cursuri specializate

Aqua Zumba

Mută ​​petrecerea la piscină! Exercițiul aerobic în apă este o alternativă excelentă pentru participanții mai în vârstă și pentru cei care au probleme cu stresul fizic pe care îl lovește corpul lor, lovind pe suprafețe dure. De asemenea, face o alegere excelentă dacă doriți doar să vă amestecați puțin rutina de antrenament.

Zumba în circuit

Dacă doriți să intrați și să ieșiți în 30 de minute și să obțineți un antrenament general intens, trebuie să verificați acest program. Elevii se mută în diferite stații temporizate, unde completează rutine cardio și de forță prescrise.

Zumba Sentao

Vrei să te concentrezi asupra nucleului tău și să obții acele abs mai plate? Participanții folosesc scaune și propria greutate corporală pentru a-și îmbunătăți puterea, echilibrul, rezistența și stabilizarea nucleului.

Placă Zumba

Program educațional care se concentrează pe alimentația sănătoasă și prezintă informații despre o gamă largă de subiecte nutriționale.

Deci ce mai aștepți? Găsiți cursuri de fitness Zumba în apropiere!