ÎNȘTIINȚARE: TOATE cursurile CFL sunt anulate, conform CNIC HQ, până după 31 iulie 2020; CFL-urile trebuie să retrimită pachetele CFL atunci când solicită un alt curs. Acest lucru se datorează situației COVID-19. Vă rugăm să consultați fila COVID-19 pentru actualizări suplimentare ale programului.

pregatire

Căutați un program real la care să vă angajați în timp ce lucrurile sunt închise? Consultați Planul de condiționare CNIC de 5 săptămâni.
Acest plan vine cu o bibliotecă manuală și de exerciții pentru a vă pregăti. Apoi oferă planuri de antrenament de 3 și 4 zile pentru fiecare săptămână pentru a vă oferi flexibilitate în program. Există chiar și un producător de mese care vă ajută să vă atingeți obiectivele de slăbire, creștere în greutate sau doar întreținere. Nu este ușor, dar dacă sunteți gata să vă angajați, veți fi la înălțimea provocării!

Avem tot ce aveți nevoie pentru a vă îndeplini obiectivele personale de fitness, precum și obiectivele misiunii.

  • Curs de facilitator operațional (OFC) - Curs de certificare
  • Command Fitness Leadership (CFL)
  • CFL OPNAV N-170B Curs de actualizare
  • Nutriția misiunii
  • Seria de fitness și alimentare operațională (NOFFS/OFFS)
  • TRX Suspension Training
  • Evaluarea aptitudinii fizice (PFA)

  • Numai primul ajutor
  • Crucea Roșie Americană CPR/AED

Pentru informații suplimentare și pentru a solicita formulare și cursuri de carte, vă rugăm să contactați [email protected]

Telefon
808-471-2021
E-mail
[email protected]

Curs de facilitator operațional (OFC) - Curs de certificare

Vrei să devii certificat? Acest curs vă va permite să fiți instructor pentru seria operațională OFFS (Sistemul de funcționare și alimentare operațională). Acest curs de cinci zile vă va provoca și vă va oferi oportunitatea de a vă îmbunătăți educația și de a vă ajuta și pentru comanda voastră în continuare.

Cerințe: pentru a vă înregistra, trebuie să aveți aprobarea supervizorului împreună cu alte semnături pertinente pentru a participa (CPR actual și o organizație NCCA).

Eligibilitate: deschis tuturor angajaților eligibili MWR/FFR. Toate CFL-urile și ACFL-urile împreună cu PTL-urile/APTL-urile (USAF) trebuie să îndeplinească aceleași cerințe (certificare NCCA, CPR curent și semnătură CO/OIC).

Command Fitness Leadership (CFL)
Baza comună Pearl Harbor-Hickam, Oahu și PMRF, Kauai

Oferă instrumentele de bază de fitness și nutriție pentru serviciul activ Navy pentru a reveni la comenzile respective și a proiecta programe de fitness, pentru a facilita cursurile și pentru a deveni ambasadori ai fitnessului și nutriției. Deschis tuturor serviciilor active marine și marine.

Înregistrare: prin CNIC. Vă rugăm să trimiteți toate documentele la [email protected] sau să sunați la 202-433-4367.

Cerințe: certificare CPR actuală, scrisoare de desemnare comandă, cerere (trebuie semnată de CO), scoruri PFA actuale de „excelent” sau „mai bun”.

Notă: participanții PMRF trebuie să aranjeze TDY prin unitatea lor. Contactați 808-335-4983.

NOTĂ: Actualizări importante legate de COVID:

1) Conform NAVADMINS: Toți marinarii au fost renunțați la ciclul 1 PFA și ciclul 2 PFA; suspendarea tuturor antrenamentelor fizice; dacă misiunea este esențială, aceasta va fi solicitată până la ofițerul Echelon/1st Flag pentru aprobare.

2) Dacă membrul trebuie avansat/reținut în USN: se poate realiza o „batjocură neoficială” (trebuie să treacă) -vezi NAVADMIN pentru proceduri de testare specifice (în fila Descărcări)

Rezervare:

Dacă un CFL/ACFL trebuie să efectueze o „batjocură neoficială”, utilizăm Pier Side Fitness Center, Bldg. # 667, luni-vineri, 0900-1000- (neoficial Sub-Base Fitness Center). Comenzile care efectuează testarea trebuie să trimită un e-mail cu cel puțin 48 de ore înainte de data de testare solicitată. Rezervări prin e-mail la: [email protected]. Datorită COVID-19, acesta va fi singurul site în acest moment care va efectua simulări PFA regionale.

JBPHH (numai pentru 2021 date disponibile):

25-29 ianuarie 2021
22-26 martie 2021
10-14 mai 2021
20-24 septembrie 2021

16-20 noiembrie 2020
12-16 aprilie 2021

CFL OPNAV N-170B Curs de actualizare

Datele: A fi anuntat. Sunați la 808-471-2021
LIBER
Unde: Centrul de fitness JBPHH, etajul 2, sala de clasă 1

Actualizare obligatorie de 2 zile la fiecare 3 ani SAU un curs oficial de 5 zile. Vă rugăm să contactați [email protected] pentru invitație și detalii oficiale de înregistrare.

Nutriția misiunii

Sala de clasă # 1 a centrului de fitness JBPHH

8:00 - 16:30 în fiecare zi de curs
LIBER
Acest curs de 16 ore oferă sfaturi nutriționale de bază și informații fundamentale cu privire la dimensiunile porțiilor și porții.

Subiectele includ nutriția ciclului de viață, nutriția implementată și nutriția sportivă. Această clasă îndeplinește și educația FEP Nutrition.

Clasa este deschisă persoanelor aflate în întreținere și altor deținători de carduri DoD. Pentru a vă înregistra, contactați Mark Mcfarland la [email protected] sau 808-471-2021.

JBPHH:
19-21 mai 2021
19-20 noiembrie 2021


Nutriție 101 - Date de curs virtuale

În acest curs, pacienții vor afla despre rolul nutriției în îmbunătățirea sănătății lor și aplicarea acestor idei la dezvoltarea unui model alimentar sănătos. Ei vor înțelege principiile de bază ale macro și micro-nutrienților și densitatea energiei alimentare.

Cursurile vor avea loc practic la 10 dimineata. în zilele următoare. Înregistrarea este necesară.
3 și 17 noiembrie
1 decembrie

Sunați la 808-471-2280 pentru detalii. Descărcați un pliant cu toate informațiile aici.

Seria de fitness și alimentare operațională (NOFFS/OFFS)

Centru de fitness JBPHH - Sala de clasă # 1
LIBER

Această pregătire funcțională îi menține pe marinarii și aviatorii noștri în stare să lupte. Acest antrenament oferă instrucțiuni nutriționale și de fitness pentru a reduce leziunile musculo-scheletice, a crește retenția, a îmbunătăți pregătirea noastră operațională și, în general, a succesului misiunii noastre. Deschis tuturor serviciilor active și membrilor familiei lor și deținătorilor de cărți de identitate DoD.

TRX Suspension Training

Centrul de fitness JBPHH - Întâlnește-te la TRX Suspension Frame

LIBER
Acesta este un antrenament funcțional la maxim! Obțineți mai multe antrenamente care implică nucleul cu fiecare repetare și utilizați mișcări complete ale corpului. Deschis pentru toți militarii activi și membrii familiei lor și deținătorii de cărți de identitate DoD.

Evaluarea aptitudinii fizice (PFA)

Centru de fitness JBPHH
Evaluarea aptitudinii fizice (PFA) este necesară pentru toți marinarii în serviciu activ pentru a se asigura că sunt apți pentru pregătire.
PFA este împărțit în două cicluri:

  • Ciclul 1: 1 ianuarie - 30 iunie
  • Ciclul 2: 1 iulie - 31 decembrie

Singurele opțiuni cardio alternative autorizate sunt următoarele: bicicletă verticală, bandă de alergare motorizată (cu o înclinație de 1% prestabilită) și înot (500 de metri sau 450 de metri). NOTĂ: Toate opțiunile cardio alternative trebuie aprobate de CO.

  • Life Fitness 95CI
  • Life Fitness 95CIXXL
  • Life Fitness Classic Series (CLSC)
  • Life Fitness 95C Inspire
  • Matrix U5X

Toate informațiile sunt postate în clasamentele Command Fitness. Cerințe speciale sunt afișate în camera cardio.

Pentru a face rezervări pentru un PFA oficial sau simulat, sunați la 808-471-2019 sau opriți-vă la recepția JBPHH Fitness Center. Vor fi necesare informații oficiale.

Numai primul ajutor

Centru de fitness JBPHH - # 1338, clasa # 1
GRATUIT pentru angajații MWR
25 USD pentru non-personal (plătiți la centrul de fitness JBPHH, aduceți chitanța la curs)
Data: TBD

Crucea Roșie Americană CPR/AED

Centru de fitness JBPHH - # 1338, clasa # 1
GRATUIT pentru angajații MWR
33 USD pentru non-personal (plătiți la centrul de fitness JBPHH, aduceți chitanța la curs)
Data CPR: TBD