Vedeta Real Housewives din Atlanta își împarte mesele pentru ziua respectivă.

bailey

Cheia pentru Real Housewives din Atlanta, steaua Cynthia Bailey, dieta sănătoasă nu este să fie prea strictă pentru ea însăși.

Bătrâna de 50 de ani îi spune lui OAMENI când are poftă de ceva, se duce după ea.

„Nu mă lipsesc de nimic din ceea ce am poftă pentru că nu voi înceta să mă gândesc la asta până nu îl mănânc deja și voi continua”, spune ea.

Steaua realității folosește, de asemenea, câteva tehnici diferite pentru a se menține pe drumul cel bun.

„Nu adaug niciodată sare sau alte condimente în plus la mâncarea mea după ce este gătită în afară de ardeiul negru crăpat odată ce mi-a lovit farfuria”, spune Bailey. "Îmi doresc alimente sărate, așa că încerc să mă uit la aportul de sodiu pentru a preveni balonarea."

O parte din dieta ei echilibrată se concentrează și asupra controlului porțiilor.

„În afară de micul dejun și de cină, încerc să mănânc orice altceva din mijloc pe o farfurie cu pâine și unt”, spune Bailey. "Dacă nu se potrivește, nu-l forța!"

Citiți mai departe pentru o zi cu mesele lui Bailey și, pentru mai multe, ridicați o copie a OAMENILOR, acum în chioșcurile de ziare.

Hidratare
3 până la 5 sticle de apă

Mic dejun
1 ceașcă de ceai verde organic cu 1 lingură de ulei de nucă de cocos organic și 1 până la 2 linguri de miere organică; un ou amestecat; o felie de pâine prăjită de grâu miere cu gem de căpșuni și două felii de slănină de curcan

Gustare
10 caju ușor sărate și 1 cană de ceai verde organic cu ulei de nucă de cocos organic și miere organică

Masa de pranz
Castron mic de ton alb alb, amestecat cu maioneză și piper negru crăpat, cu 10 stafide aurii și biscuiți de apă simplă

Gustare
10 felii de castraveți cu roșii și ceapă roșie presărate cu pansament italian

Masa de seara
6 oz. somon sălbatic sotat cu sos teriyaki; 2 cani de broccoli sotate cu ulei de masline si usturoi proaspat

Uitați-vă la acest lucru: Exclusiv: „Am fost întotdeauna dolofan”, Khloé Kardashian se deschide despre problemele din trecut ale imaginii corpului (VIDEO)

Desert
4 până la 5 fursecuri acoperite cu ciocolată cu umplutură de zmeură

Total calorii: 1.765 e cel mai frecvent

Verdictul
„Felicitări către Cynthia pentru că s-au bucurat de mici îngăduințe, comparativ cu încercarea de a lupta împotriva poftelor sale”, spune dieteticianul din Atlanta, Marisa Moore. „A putea mânca intuitiv îi onorează corpul și ajută la stabilirea unei relații sănătoase cu mâncarea”. Dar ea adaugă: „Cynthia ar putea schimba fursecurile cu o bucată de ciocolată neagră pentru a-și satisface dinți dulci cu mai puțin zahăr”. Și Moore îi sugerează să adauge fibre „înlocuind biscuiții de apă și pâinea prăjită de grâu cu miere cu opțiuni pentru cereale integrale”.

NOTĂ: Se recomandă ca femeile să mănânce cel puțin 1.200 de calorii pe zi, iar bărbații să mănânce cel puțin 1.800 de calorii pe zi.