Postat de dew34 pe 3 martie 2019

Nu știu despre tine, dar urăsc dieta. Ori de câte ori oamenii îmi spun că urmează o dietă, mă înfund. Dietele sunt atât de supraevaluate. Fiecare se laudă cu privire la modul în care vă vor ajuta să pierdeți în greutate într-un timp scurt. Iată însă lucrurile - este acest program magic de slăbire de fapt sustenabil? Oare oamenii chiar cred că pot scăpa de un întreg grup alimentar precum carbohidrații pentru tot restul vieții? Dacă da, toată puterea pentru tine, dar pentru mine asta nu este realist.

dacă
A existat un moment în viața mea în care m-am săturat să mă simt vinovat pentru că am mâncat Oreos, m-am săturat să-mi număr macrocomenzile și m-am săturat să nu fiu mulțumit de felul în care arătam. Vedeți că societatea creează această imagine mentală despre ceea ce este tipul de corp perfect și pur și simplu nu mă potrivesc niciodată cu el. Bineînțeles, am o construcție atletică, ceea ce înseamnă că am mușchi și un pradă. De-a lungul studenților mei am fost atât de conștient de sine, deoarece nu arătam ca un model Victoria's Secret, indiferent cât de „curat” am mâncat sau cât de mult am lucrat. Această imagine pur și simplu nu se întâmpla și am fost epuizată.

Îmi amintesc că am început primul meu job de nutriționist și am fost instruit cu privire la acest concept străin de a mânca intuitiv. Pentru cei dintre voi care nu știu ce este alimentația intuitivă, este alternativa la dietă. Este un mod de viață care cuprinde trup, minte și suflet.

Acum primesc că această definiție sună cam ciudat, dar țineți cont de mine, ajung la lucrurile bune. Practic, este renunțarea la mentalitatea dietei și restricția de a mânca. Este activ fizic, deoarece îți place exercițiul pe care îl faci și te face să te simți bine. Îți iubești corpul indiferent de ceea ce spune cântarul. Înțeleg că este un concept greu de înțeles și este ceva la care lucrez în continuare. Cu toate acestea, este durabil și mă face să mă simt bine și asta îmi place la mâncare intuitivă.

Există zece sfaturi pentru a mânca intuitiv, care ar putea să vă ajute să înțelegeți mai bine despre ce este vorba, de la Pro-urile de alimentație intuitivă:

Dacă sunteți în căutarea unei citiri bune, consultați cartea Mâncare intuitivă și aruncați-vă cu capul în acest nou mod de a gândi despre mâncare și corpul vostru. Vă promit cei mai buni 10 USD pe care îi veți cheltui vreodată.

Sarah Neville, antrenor de sănătate