Ei bine, un motiv este că dieta nu este distractivă, dar exercițiul fizic este! Există o serie de cercetări care indică faptul că dieta nu este un mijloc eficient pentru pierderea în greutate pe termen lung. În mod ironic, pentru marea majoritate a persoanelor care slăbesc dieta, este doar o soluție pe termen scurt. De-a lungul timpului, nu numai că câștigă înapoi greutatea pe care au pierdut-o, ci și câștigă înapoi mai mult. Deși exercițiile fizice vă pot ajuta să slăbiți, să vă mențineți greutatea sau să transformați grăsimea în mușchi (care este mai sănătos și arde mai multe calorii), nu despre asta este vorba. Deci, răspunsul nostru la întrebarea dvs.: dacă pot dieta pentru a slăbi, de ce să fac mișcare, deoarece exercițiul este un mod de viață sănătos și distractiv!

dacă

De ce să faci mișcare?

Există multe beneficii asociate cu exercițiile fizice. Iată doar câteva:

Un nivel natural: Exercițiul nu numai că are beneficii fizice, ci are și beneficii emoționale. Când exercităm, creierul nostru eliberează endorfine care produc un sentiment pașnic, fericit; poate ajuta la scăderea depresiei; crește stima de sine; și să te ajute să dormi mai bine. Știind că bateți fundul, crește, de asemenea, încrederea în sine și mândria cu sentimentul de realizare pe care îl primiți cu exercițiile fizice.

Greutate: Exercițiile fizice vă pot ajuta să atingeți și să mențineți o greutate sănătoasă. Persoanele care fac mișcare arde mai multe calorii și dezvoltă un tonus muscular mai bun, astfel încât, în general, arată mai sănătos.

Sănătate: Exercițiile fizice regulate pot ajuta la reducerea riscului unei persoane de a dezvolta anumite boli, cum ar fi hipertensiunea arterială, care poate duce la accident vascular cerebral și boli de inimă și diabet de tip 2.

Îmbătrânire sănătoasă: Femeile sunt predispuse la apariția osteoporozei pe măsură ce îmbătrânesc, ceea ce înseamnă că oasele lor devin fragile, crescând șansele de rănire. Exercițiile de greutate, inclusiv săriturile, alergarea sau mersul rapid ajută la menținerea oaselor puternice.

Multe forme de exercițiu

Exercițiul vine sub mai multe forme, iar aici la Urban Vybe oferim cât mai multe forme posibil uman! Este posibil să nu considerați yoga o formă de exercițiu, dar este. De asemenea, oferim ciclism, Cardio Barre, Hip Hop, Pilates, Tabata, Kick Box și multe altele. Există ceva pentru toată lumea și o mare varietate pentru cei dintre voi care iubesc totul.