Danielle O'Hara (născută Lloyd) și-a pierdut toată grăsimea pentru bebeluși în doar 11 săptămâni de la naștere. Ea este cea mai recentă vedetă care a reușit să-și recupereze cifra înainte de sarcină în câteva luni de la naștere. A fost văzută recent făcând o ședință foto cu stomacul plat perfect. Acum cântărește 9 kilograme și 7 kilograme (133 de kilograme, 60 kg).

danielle

A pierdut 4 mărimi de rochie de când era însărcinată, lucru pe care multe mame le-ar plăcea să poată face. Ei bine, acest fapt este că multe mame pot face acest lucru. Tot ce este necesar este o dietă strictă și o mulțime de exerciții sănătoase.

Există, desigur, multe alte modalități de a pierde grăsimea copiilor. Jada Pinkett Smith a slăbit după naștere, urmând o dietă scăzută GI și făcând mult exercițiu.

Dacă preferați să vă antrenați în fața televizorului, atunci antrenamentul Totally Fit al lui Mel B este ideal, ea oferă și detalii despre propria sa rutină de fitness.

Multe mame reușesc să-și piardă toată greutatea bebelușului. De fapt, redactorul nostru șef și expert în yoga și-a pierdut toată greutatea și după naștere, folosind antrenamente Ashtanga Yoga.

Danielle Lloyd’s Diet - The Holford Diet

Danielle Lloyd a urmat Planul de dietă Holford pentru a-l ajuta să slăbească. Într-adevăr, aceasta este doar o dietă scăzută GI (denumită o dietă glicemică scăzută). Ea spune că schimbarea pe care a văzut-o de la începutul dietei este uimitoare:

„Am atâta energie. Sunt rar să plec. Digestia mea este perfectă și nu mai am dureri de stomac. De asemenea, sunt mult mai puțin prost. Am pierdut mai mult de o jumătate de piatră - și asta fără să urmez o dietă controlată de calorii. Este modalitatea perfectă de a slăbi. Voi continua să mănânc așa, este fantastic! ”

Dieta ei a fost cu adevărat cumplită când s-a îngrășat. A făcut toate greșelile clasice - mâncând chipsuri (chipsuri), dulciuri (bomboane), mâncăruri de luat masa, burgeri și sifon. Digestia ei a fost groaznică și s-a îngrășat mult. Îi lipsea energia și suferea destul de grav și de sindromul pre-menstrual. A urmat o dietă cu IG scăzută timp de doar 6 săptămâni și, combinată cu exerciții intensive de exerciții, și-a pierdut greutatea și a început să revină în formă.

Potrivit Patrick Holford, nutriționistul ei, aici ar fi o dietă zilnică tipică;

  • Mic dejun: Un castron de terci (30g) sau ouă omletă pe pâine prăjită integrală
  • Gustare de dimineață: un punnet de căpșuni
  • Prânz: salată de ton și trei prăjituri de ovăz
  • După-amiază: gustare Mâna de arahide nesărate și o pere
  • Cina: supă de roșii, urmată de somon, porumb dulce și fasole verde sau pui la grătar cu legume.

Aceasta este o dietă bună și pe care o sugerăm adesea cititorilor noștri ca parte a unei diete sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați, ideală pentru a fi în formă și puternică. După 6 săptămâni, Danielle a fost aparent vindecată de problemele sale digestive și a slăbit în jur de 10 kilograme.

Jon Wade a studiat Științele Sănătății la Open University, specializându-se în nutriție, obezitate, diabet și BPOC și are, de asemenea, un BSc. de la Universitatea Coventry. Cercetează și scrie despre fitness, dietă și sănătate din 2006 și a publicat o carte electronică, The Low GI Diet Plan.