Dacă ai face un an de diete pe care le-ai alege? ....

Ei bine, dieta este un lucru complex.

dietele

Există sute de mii de compuși diferiți în alimentele pe care le consumăm și mâncăm zeci de mii de alimente diferite. Asta înainte să vă gândiți la diferitele moduri de a le combina, la momentele de mâncare și la ordinele în care să le mâncați.

Aceasta înseamnă că există o mulțime de moduri diferite de a descrie dietele. Adăugați marketing și faptul că toată lumea vrea să fie un pic diferită și „dietă” - lucrurile pe care le faceți pentru a slăbi etc. - ajungeți într-un număr aparent infinit de forme și dimensiuni diferite.

  • Dietele care numără caloriile
  • Dietele care se concentrează pe macronutrienți
  • Dietele care demonizează un macronutrienți (de exemplu, cu conținut scăzut de grăsimi)
  • Dietele care se concentrează pe anumite alimente (paleo)
  • Dietele care se concentrează pe sincronizarea (postul intermitent sau încărcarea înapoi a carbohidraților)
  • Dietele care se concentrează pe shake-uri și înlocuitori de alimente
  • Dietele care modifică comportamentele și psihologia alimentară

Ai imaginea.

Există, de asemenea, diferite motive pentru a adopta o anumită dietă, poate fi scăderea grăsimii corporale, creșterea mușchilor, îmbunătățirea sănătății sau longevității sau pentru un anumit scop și există, de asemenea, motive religioase și spirituale. În anul următor voi încerca să includ cât mai multe tipuri de diete diferite și să selectez dietele care vizează diferite obiective de sănătate și fizic.

Lista lungă este foarte lungă, iată lista scurtă a proiectului cu câteva note explicative.

Lista de rahat

Anunță-mă pe care ai vrea să-l vezi acoperit. Voi fi cobaiul tot ce trebuie să faceți este să-l sugerați!