Cereale, porumb, alb, regulat și rapid, îmbogățit, uscat

  • Cereale, porumb, alb, regulat și rapid, îmbogățit, gătit cu apă, fără sare
  • Cereale, porumb, galben, regulat și rapid, îmbogățit, uscat
  • Cereale, porumb, galben, regulat și rapid, neîmbogățit, uscat
  • Cereale, porumb, alb, regulat și rapid, îmbogățit, gătit cu apă, cu sare
  • Cereale, porumb, galben, regulat și rapid, îmbogățit, gătit cu apă, fără sare
  • Cereale, porumb, galben, regulat, rapid, îmbogățit, gătit cu apă, cu sare

Porumb grâu Cerealele au 0 miligrame de colesterol și 1,75 grame de grăsime.

date

100 de grame de porumb Cereale conțin 79,09 grame de carbohidrați, 4,6 grame de fibre, 7,65 grame de proteine, 1 miligram de sodiu și 10,92 grame de apă

100 de grame de porumb Cereale conțin 370 de calorii, 19% din totalul zilnic necesar.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina B-9 (171 mg), Vitamina B-3 (4,46 mg) sau Vitamina A (3 UI).

Nutrienți din porumb Cereale

Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de grâu de porumb Cerealele conțin 79,09 gr de carbohidrați, 26% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de porumb Cereale conțin 0,57 grame de zaharuri.

100 de grame de porumb Cereale conțin 4,6 grame de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 18% din totalul necesităților zilnice.

Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de porumb Cereale au 1 mg sare, 0% din totalul zilnic necesar.

100 de grame de porumb Cereale conțin 10,9% apă, 10,92 grame.

Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine ​​pe zi. 100 de grame de grâu de porumb Cerealele au 7,65 gr de proteine, ceea ce înseamnă 15% din necesarul zilnic total.

Câte vitamine din porumb Cereale

Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în aportul adecvat pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, câte vitamine pot găsi în acest aliment? Descoperiți aici cantitățile prezente în fiecare dintre vitaminele enumerate și fapte utile despre ele.

Unele dintre vitaminele găsite în cerealele din porumb sunt: ​​Vitamina B-9 (171 mg), Vitamina B-3 (4,46 mg) și Vitamina A (3 UI).

Minerale în porumb Cereale

Mineralele sunt substanțe anorganice necesare în cantități mici de către organism pentru o varietate de funcții diferite. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mai mari de unele minerale, cum ar fi calciu, pentru a crește și a rămâne sănătos. Alte minerale, cum ar fi cuprul sau iodul, se numesc urme de minerale, deoarece aveți nevoie de cantități foarte mici din ele în fiecare zi.

Unele dintre mineralele găsite în cerealele din porumb sunt: ​​Potasiu (141 mg), Fosfor (111 mg) și Magneziu (36 mg).