această

Vești bune: Dacă obiceiurile tale alimentare s-au schimbat în timpul pandemiei, nu ești singur! Potrivit datelor colectate de International Food Information Council (IFIC), 85% din cele 1.011 persoane care au răspuns la un sondaj între 8 aprilie și 16 aprilie au spus ce și când au mâncat s-au schimbat în timp ce se aflau în interior din cauza comenzilor de la domiciliu.

Mulți oameni au gătit acasă mai mult decât au făcut-o înainte și o mulțime de oameni și-au spălat mai mult produsele. Aproape 30% dintre oameni au spus că s-au trezit gândindu-se la mâncare mai des.

Dar persoanele de o anumită vârstă sunt mai predispuse să se îndrepte spre cămară între mese. Și cine este acesta vă poate surprinde.

In urma sondajului, 41% dintre persoanele cu copii sub 18 ani gustă mai mult. Doar 26% dintre persoanele peste 50 și 29% dintre persoanele fără copii au spus că gustă mai frecvent.

"Un grup de persoane care a sărit în mod clar în acest an sunt părinții copiilor sub 18 ani", a declarat directorul cercetărilor și comunicațiilor nutriționale de la IFIC, Ali Webster, dr., RD Forbes. „Într-un moment în care copiii sunt acasă de la școală, rutinele de îngrijire a copiilor sunt revoltate și rețelele de asistență socială s-au micșorat, părinții copiilor mai mici gestionează în mod clar stresul pandemiei diferit față de cei fără copii. Acești factori de stres se pot manifesta în abordarea mâncării ".

Gustarea între mese mai mari poate crește numărul de calorii consumate într-o zi, potrivit Harvard Health. Gustările care nu au lucruri care să ne mențină pline, cum ar fi fibrele, nutrienții și proteinele, vă pot lăsa nemulțumiți. Din această cauză, vei ajunge foame mai devreme.

Dar gustările sănătoase pot ajuta la scăderea în greutate. Alegerea unor lucruri sub 250 de calorii care au mai puțin de 15 grame de zahăr și sunt pline de nutrienți și fibre poate ajuta la reglarea zahărului din sânge și la reducerea poftei. Aici sunt Cele mai bune 50 de gustări sănătoase pentru a cumpăra pentru pierderea în greutate.