Dovedit pentru sportivii profesioniști. Dovedit pentru tine.

Uneori merită să investești în ceva. De exemplu, scăderea pantofilor este o idee oribilă. Sunteți în picioare toată ziua, iar pentru cei dintre noi care ne antrenăm din greu la sala de sport, un suport adecvat pentru picioare și arcade vă poate împiedica câinii să latre și spatele să nu vă doară. Cu alimente, cerealele integrale pot costa cu până la 46% mai mult decât cerealele rafinate, potrivit seminarului privind cerealele integrale din iunie. Însă randamentul este mai benefic decât să mergi pe ruta ieftină și să cumperi cereale rafinate; cerealele integrale oferă energie mai durabilă și pot stimula aportul de fibre, vitamine, antioxidanți și fitochimicale. La rândul tău, te poți simți mai plin pentru mai mult timp și alungă vârfurile de insulină, care declanșează pofta de foame.

aparțin

Nebunia fără gluten a câștigat popularitate în ultimii ani. Doar un procent din SUA populația suferă de boală celiacă, o tulburare autoimună declanșată de ingerarea glutenului. Dar intoleranța la gluten nu este atât de neobișnuită pe cât a fost odată. De ce? Poate că se datorează consumului excesiv. Glutenul este o proteină care se găsește în grâu și atâtea alte produse alimentare pe care mulți dintre noi le consumăm zilnic; lipsa varietății a făcut ca corpurile noastre să fie mai susceptibile la apariția alergiilor alimentare decât dacă am lua o dietă mai variată.

Deși ați auzit de cereale integrale fără gluten, cum ar fi ovăz, porumb, orez sălbatic și quinoa, este posibil să nu fi auzit de amarant, teff sau mei. Amarantul, de exemplu, conține aproximativ 13 până la 14% proteine, care sunt mai multe proteine ​​decât multe alte cereale integrale. În afară de conținutul de proteine ​​- puteți obține proteine ​​din zer, izolat din zer și carne slabă - încercarea activă de a introduce aceste cereale integrale fără gluten în dieta dvs. poate ajuta la creșterea varietății. La fel ca atunci când te antrenezi, cu cât schimbi lucrurile mai mult, cu atât primești mai multe beneficii. În acest caz, introduce mai mulți nutrienți. În plus, este un mod sănătos de a descoperi noi feluri de mâncare și gusturi pe care altfel le-ai putea pierde.

La Proven4 credem că o alimentație adecvată, un regim strict de antrenament și suplimentele noastre de antrenament certificate NSF - Formula pre joc, Formula energetică și Formula Push de recuperare - vă pot ajuta să obțineți rezultate optime în sala de sport și pe teren.