„Caloria” este o unitate de măsură a energiei conținute în alimente. Corpurile vii necesită un anumit număr de calorii în fiecare zi ca combustibil. Caloriile alimentare sunt metabolizate (arse) de către organism pentru a crea energia necesară pentru ao menține. Caloriile care depășesc ceea ce organismul are nevoie ca combustibil sunt stocate sub formă de rezerve de grăsime care tamponează corpul împotriva posibilității ca caloriile să fie greu de obținut în viitor. Caloriile grase stocate se ard și se consumă atunci când nu există alimente disponibile și organismul trebuie să caute surse alternative de combustibil.

câteva kilograme

RE nu poate pierde în greutate - aflați despre metabolism? - - 28 august 2009

Vă mulțumim că ne-ați împărtășit poveștile dvs. Am vrut să vă încurajez să citiți despre ceea ce faceți pentru metabolismul dvs. în ceea ce privește consumul de câțiva morcovi pe zi și totuși să vă îngrășați. Este posibil ca metabolismul dvs. să fi încetinit prea mult pentru a compensa atât de puține calorii care intră. Doar o sugestie.

Nu câștig de grăsime, ci apă? - J. Nathan - 19 iulie 2009

Deborah, creșterea în greutate cu ritmul pe care îl spui - cinci kilograme într-o singură zi - care poate să nu fie grăsime, care sună ca retenție de apă. Dacă câștigi câteva kilograme după ce ai mâncat o mică salată, aș conta pe ea. Sună exact ca mama mea. A fost aproape anorexică de ani de zile pentru a evita balonarea severă pe care a avut-o când a mâncat deloc ceva. Mergeți la un alt medic.

De asemenea, stresul poate fi o mare problemă - este mult mai mult decât va admite autoritățile medicale.

Greutate - Harry - 12 februarie 2009

Mă simt atât de mult ca Deborah că nici măcar nu este amuzant, la un moment dat am cântărit aproximativ 335 de lire sterline și am mers până la 230, totuși, acum, indiferent de modul în care mănânc, nu pot să slăbesc în plus. Autorul articolului revine la aceeași veche concluzie că te îngrași, deoarece mănânci mai multe calorii decât ar trebui, dar în realitate există atât de mulți alți factori implicați în câștigarea și pierderea în greutate. Nivelul dvs. de stres, cantitatea de somn, genetică și când și ce mâncați. De exemplu, ați putea consuma alimente bogate în sodiu și să rămână la aceeași greutate sau să câștige din cauza retenției de apă. Sau să nu dormi suficient și să-ți împiedici metabolismul, ceea ce ar contribui și la creșterea în greutate. Nimeni nu vorbește niciodată despre aceste articole și se concentrează întotdeauna pe dietă și exerciții fizice. Singurul lucru ridicol despre care am auzit vreodată este că oamenii de știință încearcă să-și dea seama de ce călugării tibetani trăiesc o viață lungă și aproape că nu au probleme de sănătate. Știri flash: se roagă toată ziua, nu funcționează și se odihnesc. Toți ceilalți nu au această oportunitate și ar putea fi motivul pentru care câștigă în greutate.

pierdere în greutate! - PARADISE - 22 decembrie 2008

În primul rând Stresul este cel mai mare atu pentru FAT!

cu cât mai mulți oameni stresează, cu atât este mai bine pentru organism să transforme mâncarea în grăsime, așa că vă rog să nu vă stresați. Voi fi bucuros să vă ofer ajutor și câteva sfaturi de dietă, deoarece ați încercat cam totul și totuși nu a funcționat, dar mai întâi trebuie să-mi promiteți că NU VĂ RENAȘIȚI ȘI NU VĂ LASAȚI STRESUL SĂ VĂ PRESĂ, anunta-ma cand esti gata,

Și eu! - Hamana - 18 mai 2008

Trebuie să fim rude și să nu știm asta. Am 61 de ani și am exercitat mai mult decât oricine știu de ani de zile. În fiecare zi, 7 zile pe săptămână, fără excepții, cu excepția cazului în care sunt plecat să vizitez pe cineva, ceea ce este rar, fac exerciții fizice două ore dimineața. Timp de două zile la rând, fac 700 de calorii în fiecare zi pe mașina de vâslit și pe alpinist, iar în a treia zi, fac două sau mai multe DVD-uri cu Leslie Sansone, în medie cu 7 mile în total, apoi încep ciclul în ziua următoare. Ocazional mănânc în exces, dar păstrez asta doar o dată pe săptămână, mănânc cina ca o masă mai ușoară decât micul dejun și la 4:00 dacă este posibil, apoi nu mai există deloc mâncare până a doua zi dimineața. Și, în ciuda acestui fapt, cântăresc 140 pe un cadru de 5'2 ". Mă auzi țipând de aici?

- sciano7 - 25 februarie 2008

Diabetul circulă deloc în familia ta? Mi se pare că este posibil să aveți rezistență la insulină. Nu este diabet. INCA. Și eu sufăr de acest lucru și este absolut imposibil să slăbești fără să te înfometezi (și să-l ții departe). DAR, există un medicament numit Metformin care vă ajută să vă reglați nivelul de insulină. Puteți avea un nivel de glucoză total normal (așa cum am făcut-o eu) și totuși aveți insulină ridicată. Medicul dumneavoastră trebuie să comande un test de toleranță la glucoză de 3 ore cu niveluri de insulină și c-peptide.

Un alt lucru care ar putea fi este tiroida (verificați nivelurile tsh, t3 gratuit și t4 gratuit).

S-ar putea să doriți să vi se verifice și hormonii, în special testosteronul (care poate fi ridicat dacă aveți și rezistență la insulină).

hmm - zoom - 5 ianuarie 2008

A încercat de fapt medicul dumneavoastră să vă testeze ceva? mulți medici, pur și simplu, elimină astfel de probleme fără niciun test. Pentru tine să exersezi atât de mult și să nu pierzi (și chiar să câștigi) nu este normal și nu lăsa pe nimeni să-ți spună altfel. Există 3 condiții obscure pe care îți sugerez să le cercetezi și să-l întrebi pe medicul tău despre a) problemele tiroidiene - poți fi testat pentru acest lucru, doctorul își poate da ochii peste cap, dar asta e treaba lor! b) PCOS - nu există test oficial pe care îl știu, dar google-l și să văd dacă simptomele se potrivesc. Foarte des ratat. c) Sindromul Cushings - rar, dar merită totuși cercetat și întrebat medicul dumneavoastră. Dragă prietena mea a fost la fel ca tine cu dieta și exercițiile fizice și a câștigat încă 30 de lire sterline într-o lună, a trecut prin 4 medici și a aflat că are PCOS.

sper că acest lucru a ajutat

răspuns la Deborah - rebecca - 25 iunie 2007

Tot ce spuneai, idem, cu excepția faptului că nu voi rezolva atât de mult (obișnuiam. 4 clase pe zi . aerobic avansat, kick box. Etc)

Am pierdut 58 kg în urmă cu aproximativ 5 ani. Eram slăbit și sincer părea foarte bolnav. greutatea tocmai a început să revină. nu mi-am schimbat deloc dieta. Am arătat minunat de aproximativ un an, dar a continuat să vină. Nu sunt grasă, port 10, dar stomacul, brațele și coapsele sunt atât de tâmpite.

A spus cineva ceva care te-a ajutat? Aveam un conținut scăzut de carbohidrați și nu am început să mănânc foarte mulți carbohidrați, de câte ori mănânc.

Nu știu dacă mi-am încurcat metabolismul. vreau să merg să am totul SUCKED OUT!

E-mă dacă aveți idei sau ați primit observații utile.

creștere în greutate - Deborah - 4 mai 2007

Am avut o perioadă ciudată cu greutatea mea. nu ai crede că sunt prea supraponderal atunci când te uiți la mine, dar nu ai avea IDEA prin ce trec, mă străduiesc să-mi mențin greutatea. ÎNSEMN LUPTĂ. Pentru a mă privi, ai spune, am dimensiunea medie, poate că trebuie să pierd 10-15 kilograme. Dacă altcineva de pe planetă ar fi făcut o dietă și ar excesa la fel de mult ca mine, ar muri cu o scobitoare. Iubitul meu a decis să-mi copieze stilul de dietă și încerc să-l hrănesc forțat mai mult pentru că a devenit foarte slab. Dacă aș pune pe orice altă persoană din lume, pe dieta mea și pe planul de excersize, toți ar pierde în greutate, cu excepția mea. Faptul este că a pierde aceste kilograme este aproape un miracol pentru mine. Lucrez ca un CÂINE și sunt norocos dacă pierd ceva. Ceea ce fac, ar face ca majoritatea oamenilor să devină modele într-o lună.

Știi, chiar nu mănânc în exces și, de fapt, am o dietă rediculos de sănătoasă, nu iau deloc calorii excesive, cantitatea pe care ei spun că o poți avea, minimul, mă îngrașă întotdeauna, eu de obicei pot mânca jumătate din asta și „simt” că mor de foame, dar ÎNCĂ mă îngraș! De fapt, nu mănânc alimente grase, acum sunt în plan de detoxifiere și mănânc în principal legume. Mi-a scăpat câteva kilograme, dar s-au întors. De asemenea, fac o mulțime de excersize. Fac cursuri avansate la o sală de sport, ridic greutăți, alerg mult, fac aerobic și mă împing mai tare decât oricine altcineva. Sunt chiar inspirațional pentru ceilalți și îi fac să se simtă de parcă îi provoc. Oamenii îmi spun că sunt atât de energic încât ar trebui să fiu instructorul, pe cei mai mulți îi rușinez! Sunt destul de bine, atletic. Ori de câte ori mă măsoară, constată că grăsimea mea este ușor ridicată, dar orice altceva, ca un atlet! Ultima dată a fost de 33%. Dar de ce este, nu pot ține grăsimea îndepărtată, chiar dacă iau puține calorii, calorii foarte hrănitoare și excerez ca nebunul 3-7 zile pe săptămână ca și cum nu ar fi mâine? Am fost întotdeauna așa și, indiferent de CE Aș face, mă străduiesc întotdeauna să nu mă îngrășez.

Am primit chiar și liposucție o dată și ghici ce? pisica s-a întors chiar a doua zi. Sincer, nu contează dacă o fac, mă îngraș oricum. îmi vei tăia întregul corp în jumătate și aș câștiga înapoi în scurt timp.

Pentru a fi sincer, trebuie să fie genetic. Amândoi părinții mei sunt obezi, dar încă nu pot înțelege de ce grăsimea nu se topește, de ce se lipeste de mine ca CEMENT! Nu mai mănânc nici măcar lacom, nici lactate sau carne roșie, toate alimentele care sunt mai greu de digerat. Dar nu contează CE fac, ce mănânc sau cât de mult excersize. Pot să mănânc toate proteinele dacă vreau, sau toate sucurile sau doar apă, sau 1 băț de țelină pe zi. O să mă îngraș ÎNCĂ! Este adevărat și nici o exagerare.

De fapt, o singură dată, am făcut excers pentru o oră de curs și am făcut trei dintre acele ore de cursuri în fiecare zi timp de doi ani. Am făcut atât de mult excersize (și, apropo, m-am împins la fel de tare ca un atlet în fiecare dintre ei, mai greu decât majoritatea oamenilor) și când am făcut asta, am slăbit mult și am ținut-o departe. Dar m-a ucis. Ce s-a întâmplat a fost că am fost EXTRAINIZAT și corpul meu s-a obosit. și mi-a spus să OPRESC. Eram atât de epuizat de el, încât era de necrezut. Și când am ascultat în cele din urmă corpul meu și am încetat să mă împing atât de tare, aducându-l înapoi la o clasă de aproximativ 3-4 ori pe săptămână, greutatea a revenit. Am luat mult timp până am reușit să antrenez din nou mai tare, deoarece corpul meu era atât de obosit pentru o perioadă atât de lungă de timp. Dar a fost singura dată când am pierdut în greutate și am ținut-o departe în toată viața mea.

Pur și simplu nu pot să o explic. Parcă corpul meu iubește să fie gras și nu va ceda. Dacă nu aș excera, sunt SIGUR că aș fi obez într-un timp scurt. Chiar dacă aș mânca doar câțiva morcovi pe zi și câteva pahare cu apă, corpul meu s-ar agăța de el și oricum m-aș îngrășa!

Acum sunt mai musculos, dar. Nu pot scăpa de acel 33%. Se lipeste de mine ca un lipici. Dacă slăbesc câteva kilograme și mănânc cantități mici de alimente, mă îngraș. Dacă mănânc mai mult, câștig și eu. Îmi amintesc că m-am înfometat câteva zile, doar pentru a vedea ce se va întâmpla, și aici mă simțeam ușor amețit și am călcat pe cântar și. Am luat 5 lire sterline!

Mai are cineva această problemă? L-am întrebat pe medicul meu și ea nu a avut nicio explicație. A fost fericită când am coborât până la 130 de lire sterline, dar a trebuit să fac 3 clase de excersize pe zi și să mănânc aproape ca o pasăre pentru a o face. Nu pot ieși afară și să mănânc o salată minusculă, cu sos cald, și să vin acasă fără să câștig câteva kilograme.