O stare albastră duce la o burtă mai mare? Oamenii care se simt anxioși sau deprimați sunt mai predispuși să cumpere kilograme decât oamenii fericiți, constată un studiu în Jurnalul Internațional de Obezitate.
Și creșterea în greutate nu se limitează la un diagnostic clinic: în studiu, participanții care au prezentat pur și simplu simptome precum senzația de tensiune, neliniștiți sau descurajați s-au îngrășat și au fost mai predispuși să devină obezi pe o perioadă de 11 ani.
De ce? Când sunteți într-un funk, motivația dvs. este cea mai puternică. „Depresia este ca și cum ai fi în mod constant apăsat, așa că motivarea pentru a face aproape orice este exclusă”, spune Rob Dobrenski, dr., Autorul cărții Crazy: Notes on and Off the Couch. Așadar, deși nu toți cei cu tulburări de dispoziție se îngrașă, activitatea fizică necesită mai multă motivație decât aveți - iar mâncarea confortabilă poate oferi o ușurare temporară.
Dacă credeți că aveți depresie sau anxietate, spuneți medicului dumneavoastră. Dar între timp, falsificați-o până când o simțiți. „Oamenii cu depresie spun adesea„ Când mă simt mai bine, o voi face. ”Dar este opusul - trebuie să te comporti fericit să te simți fericit”, spune Dobrensky.
Petreceți ziua jucând rolul cuiva care nu este deprimat - serios. Emularea cuiva fără tulburări de dispoziție nu este un remediu, spune Dobrensky, dar poate ajuta la străpungerea sentimentelor de blocare.
Dacă ți-a plăcut această poveste, îți vor plăcea acestea:
- Vrei să slăbești și să câștigi mușchi Studiul canadian sugerează formula perfectă
- De ce te îngrași în părinții tăi de fund
- Cele mai bune 11 recenzii pentru hrana pentru creșterea în greutate 2020; Ghid
- Sims 4 ca joc de creștere în greutate de sunnysonnyboy pe DeviantArt
- Băieții slabi care nu se pot îngrășa, indiferent de ceea ce fac