Soda dietetică este una dintre acele băuturi pe care fie le iubești, fie le urăști. Și dacă îl iubești, probabil că îl distrezi și nu te poți sătura, deoarece are calități captivante.

good

Și asta nu este tot ce are.

Chiar și cu un nume precum „dietă” și având zero calorii, sodatul dietetic nu este foarte sănătos pentru dvs. Da, versiunile dietetice ale sifonului nu au sirop de porumb bogat în fructoză, așa cum are sifonul obișnuit, dar știți care este substitutul? Aspartamul, un îndulcitor chimic despre care se știe că provoacă multe probleme pentru mulți oameni, unul dintre ei fiind poftele. Întrucât aspartamul nu oferă calorii (sau energie), corpul tău ratează și tânjești și mai mult.

Dar puteți opri ciclul - adică dacă doriți. Mulți consumatori de băuturi cu suc de dietă îl adoră atât de mult încât nu vor să o părăsească. Dar ne gândim că această listă cu toate lucrurile rele despre soda dietetică vă poate ajuta să luați pași spre renunțare.

Videoclipul de la sfârșitul acestui articol evidențiază tot felul de lucruri pe care ni le poate face soda dietetică. Iată câteva:

Depresie.

Dacă observați că vă simțiți mai prost decât în ​​mod obișnuit și mai consecvent, poate fi necesar să renunțați la băuturile dietetice. Un studiu publicat în PLUS UNU a constatat că consumul excesiv de băuturi dietetice a fost asociat cu un risc mai mare de depresie - probabil din cauza acestui aspartam.

Densitate osoasă mai mică.

Încet, dar sigur, soda excesivă pentru dietă poate determina agravarea densității osoase. Dacă este posibil să bănuiți că acest lucru se întâmplă, asigurați-vă că programați un test de densitate minerală osoasă, care vă poate ajuta să aflați ce se întâmplă cu sănătatea oaselor. Densitatea osoasă scăzută poate duce la osteoporoză.

Dureri de cap.

Din nou, acel aspartam plictisitor ar putea fi de vină aici. Există dovezi că aspartamul poate declanșa dureri de cap la unele persoane - uneori chiar migrene debilitante.

Starea de spirit se schimbă.

Se spune adesea că băuturile dietetice provoacă fluctuații ale zahărului din sânge, care se pot încurca cu starea ta de spirit. Așadar, dacă treci de la fericit la trist, la furioasă destul de repede și nu te poți abține, s-ar putea să fie timpul să renunți la Diet Pepsi. Acest lucru este deosebit de important dacă suferiți de anxietate, depresie și tulburări bipolare.

Probleme de concentrare.

Nu este neobișnuit să experimentați un accident de zahăr din sânge după ce ați băut o băutură răcoritoare dietetică - și asta se simte cam la 2 p.m. simțind tot timpul. Accidentele de zahăr din sânge îl fac foarte greu să vă concentrați, ceea ce vă poate cauza munca.

Creștere în greutate.

Doar pentru că este zero calorii nu înseamnă că nu te va face să pui câteva kilograme. Aspartamul poate declanșa pofte de zahăr, ceea ce vă poate determina să mâncați mai mult din dulciuri. În plus, un studiu publicat în jurnal JAMA Pediatrie a arătat că femeile însărcinate care au băut sodă dietetică au mai multe șanse să aibă copii supraponderali. Cu siguranță nu poate fi bine.

Aveți nevoie de mai multe motive pentru a renunța? Consultați videoclipul de mai jos pentru o serie de alte lucruri pe care s-ar putea să nu le știți despre sifonul dietetic:

Ești un consumator de sodă dietetic? Ați experimentat vreodată vreunul dintre aceste simptome sau ați încercat să vă îndepărtați? Împărtășește-ți experiența!