Jeanette Jenkins a conceput cu siguranță un scorcher. Dar de ce tinerii americani sunt atât de nebuni pentru asta?

Bine ați venit la Jurnalele de antrenament de acasă. De-a lungul perioadei noastre naționale de autoizolare, vom împărtăși scufundări adânci cu un singur exercițiu, abdomene neobișnuite și inspirație generală de coborâre care nu necesită o vizită la sala de sport locală (acum închisă).

obsedat

M-am priceput foarte bine să ignor TikTok.

Sunt un bebeluș de la mijlocul anilor ’90, fie un tânăr milenar, fie un bătrân Gen Zer, în funcție de cine întrebați, dar redacția de la InsideHook îi place să glumească că am conștientizarea culturii pop și alfabetizarea tehnologică a unui Baby Boomer. Probabil că au dreptate; în era pre-WFH, trebuia să aduc în liniște Google un nume sau să arăt că toată lumea se descurca în timp real. Singurul lucru mai rău - exact cum aș căuta subiectul. Nu am învățat niciodată să scriu corect, așa că mă bag în computer ca un cimpanzeu beat care comandă un Uber.

Un refuz public de a mă educa cu privire la aplicația video preferată a tuturor, apoi se potrivește mărcii mele. Dar apoi au sosit ultimele două luni. Carantina a adus TikTok în prim plan, evidențiind înclinația sa obișnuită pentru prostie, alături de o capacitate surprinzătoare de educare; când cei 20 de ani ai Americii au fost chemați acasă, tăticii suburbani au fost recrutați, genunchii blestemați, pentru a face țara să râdă. Întrucât COVID-19 a continuat să erodeze orice sentiment de normalitate, cei 1,5 miliarde de utilizatori ai TikTok - dintre care 60% au vârste cuprinse între 16 și 24 de ani - s-ar putea baza pe sfaturile profesioniștilor medicali credibili și chiar să urmeze Organizația Mondială a Sănătății.

Anularea TikTok este un pic ca a sta pe o plajă și a striga la un tsunami de intrare. Nu este neobișnuit ca o platformă de socializare să strălucească, să strălucească, apoi să dispară, așa că, desigur, este posibil ca TikTok să nu fie aici în cinci ani. Dar este absolut inevitabil în acest moment și este clar hotărât să progreseze dincolo de statutul său de „acea aplicație de dans”. TikTok este acea aplicație de dans, da, dar simultan acea aplicație video amuzantă și acea aplicație de provocare online. Ultimul apelativ a adus chiar serviciul la o nouă frontieră: inspirația pentru fitness. Instagram este în continuare ultimul rege pentru rețelele de socializare pentru antrenament (aproximativ 25% din aplicație este un fund în pantaloni de yoga, conform unui test ocular recent), dar în ultimul timp, utilizatorii TikTok au alertat adepții ori de câte ori „încearcă” o tendință de fitness . ”

Cea mai recentă nebunie: un videoclip de aproape doi ani și jumătate. Etichetele # 600calories și #JeanetteJenkins au în prezent 417K și 280K vizualizări pe o piesă pe TikTok, deoarece utilizatorii s-au grăbit să încerce mâna la un scorcher denumit în general „600 de calorii în 60 de minute provocare”. Este un antrenament de kickboxing cardio-sculptat de la Jeannette Jenkins, fondatoarea Hollywood Trainer Club, care a antrenat o gamă largă de celebrități de-a lungul anilor, de la Terrell Owens la Pink. Videoclipul are acum peste 15 milioane de vizionări - cu un milion suplimentar de săptămâna trecută - și toate comentariile de top sunt unele variante despre „Lol cine este aici din acel TikTok aleatoriu?” sau „Altcineva care face acest lucru pentru că este în carantină?”

Este dificil de identificat un motiv exact al popularității antrenamentului. Aceasta este probabil cea mai importantă vârstă în fitness-ul la domiciliu de la revoluția filmelor de antrenament din anii '80. Toată lumea dorește să vă antrenați în timpul carantinei și chiar și aplicațiile francizelor naționale de gimnastică s-au străduit să reducă zgomotul. Ce este atât de special la un singur videoclip din 2017? Ei bine, pentru început - limba contează. Jenkins arde de fapt 678 de calorii până la sfârșitul videoclipului, dar „600 din 60” sună mai bine. Este ușor de reținut și sună ca o garanție. Gen Z, cohorta plictisitoare, cu ochii strâmbați, pare să se bucure de testarea regimului. Și până acum a trecut. Utilizatorii TikTok care încarcă videoclipuri ale acestui antrenament își punctează adesea postările cu un instantaneu al unui articol portabil care spune „613 calorii arse”.

Între timp, bariera intimidării este foarte scăzută. Spre deosebire de Instagram, unde antrenamentele sunt efectuate fără efort în camere ultra-reci, cu pereți cu blocuri de cenușă și ferestre din podea până în tavan, utilizatorii TikTok se poticnesc în dormitoarele dezordonate și nu le deranjează să admită când antrenamentul lui Jenkins își bate lovitura în fund. Creează o comunitate într-un mod casual, aproape accidental; un antrenament pe care cei mai mulți ar fi îngrozit să-l încerce în fața prietenilor, să nu mai vorbim de străini, transformă într-o „provocare”. Este ceva de făcut, ceva de împărtășit. Într-o epocă care se clatină între plictiseală și frământare de inimă, tendința, testul sau provocarea - oricum doriți să o numiți - aproape că se strecoară pe utilizatorii TikTok. Înainte chiar să poată spune la ce participă (un antrenament, din nou, de acum trei Zile Recunoștinței), au finalizat brusc un antrenament devastator pe tot corpul. Într-un fel, este frumos.

M-am alăturat acelei comunități în acest weekend. Dar nu am făcut un TikTok. Pași de bebeluș! Dar am finalizat antrenamentul „600 în 60” al lui Jeanette Jenkins. Am ars 538 de calorii până la sfârșitul orei și mi-a plăcut din plin antrenamentul. (Cele mai bune antrenamente ar trebui să atragă un pic de mânie.) Pentru a cita pe Jenkins însăși, nu este „o glumă”. Încălzirea a durat 12 minute și mi-a lipsit respirația. Incluzând secțiunile numite „creștere metabolică”, este un circuit cu octanie ridicată, cu mișcare constantă - lovituri, cricuri pentru salturi, blocaje și blocuri de volei, alpiniști, genunchi înalți și burpee. Există câteva lucrări de mat, intercalate peste tot, câteva ipostaze de yoga și la sfârșit un urlet de bază crucial. Regimul prezintă, de asemenea, câteva mișcări pe care probabil nu le practicați la sala de gimnastică înainte de începerea carantinei, cum ar fi loviturile laterale (nu faceți genunchiul!) Și săriturile pliometrice.

Pe scurt, este o modalitate excelentă de a vă crește ritmul cardiac, de a arde calorii și de a vă mișca corpul în moduri complexe și provocatoare. O susțin pe deplin ca un roman unic sau o opțiune consistentă, o dată pe săptămână, pentru consolidarea forței și a rezistenței. Jenkins explică și încurajează forma corectă până la capăt, în timp ce un coleg antrenor efectuează versiuni modificate ale fiecărei mișcări, deci este ușor de urmat. E amuzant; dacă ar trebui să recomand un videoclip de antrenament rapid și eficient pentru ca TikTokker să fie încercat, aș arăta ceva de genul acesta. Desigur, probabil că au ajuns bine la asta înainte de mine.

Abonați-vă aici pentru buletinul nostru zilnic gratuit.