De Tania Tarafdar Actualizat: Sâmbătă, 01 octombrie 2016 18:32

este

Nivelurile crescute de adrenalină pot avea multe efecte secundare. Citiți pentru a afla care sunt acestea.

S-ar putea să vă placă adrenalina pe care o obțineți într-o plimbare cu roller-coaster-ul sau când faceți parapanta sau parașutism. O adrenalină este o senzație foarte intensă. Când faci ceva la fel de incitant ca un sport de aventură; hipotalamusul din creier semnalează glandele suprarenale pentru a produce adrenalină și alți hormoni de stres. Adrenalina se leagă de receptorii inimii și arterelor și crește ritmul cardiac și respirația. În mod similar, adrenalina se leagă de receptorii pancreasului și ficatului pentru a stimula sinteza zahărului. & nbsp Citește și - Astăzi sfaturi de sănătate: fitness pentru profesioniștii care lucrează

Cu toate acestea, situațiile moderne au transformat o mare parte din viața de zi cu zi în momente care provoacă panică. Mulți dintre noi experimentăm adrenalină atunci când termenele și facturile ne stimulează. Deși o anumită cantitate de adrenalină se poate simți grozav, prea multă adrenalină poate provoca slăbirea mușchilor inimii sau chiar atac de cord la persoanele cu boli de inimă, spune el. Dr. Manish Pense, Fortis Healthcare, Mumbai. Eliberarea continuă a hormonilor de stres poate duce, de asemenea, la micșorarea hipocampului, care este principalul centru de memorie al creierului. Prea mult stres poate crește, de asemenea, tensiunea arterială și poate duce la lacrimi mici în arterele noastre, unde se poate forma placa. Puteți preveni aceste 6 boli de top cu modificări ale stilului de viață. & nbsp Citește și - 77% dintre mumbaikarii cu grăsime abdominală sunt expuși riscului cardiac

  • Respirați adânc Doar inspirați prin nas timp de trei secunde și expirați prin gură timp de șase secunde. Continuați să respirați acest model până când vă simțiți calm. Este posibil să începeți să respirați scurt și puțin adânc atunci când intrați în panică într-o stare stresantă. Acest lucru vă face să intrați în modul zbor sau luptă, dar respirația profundă vă ajută corpul și creierul să se calmeze și să reducă efectul stresului
  • Meditați - Doar 20 de minute de meditație atentă pe zi vă pot reduce tensiunea arterială și vă pot ajuta să vă răcoriți. Pur și simplu stați pe scaun și concentrați-vă asupra respirației. Nu încercați să vă opriți gândurile și să le lăsați să curgă. De asemenea, practicați aceste 6 mudre pentru a bate stresul.

Sursa imaginii: Getty Images

Publicat: marți, 20 septembrie 2016 16:48 | Actualizat: Sâmbătă, 01 octombrie 2016 18:32