Poziția culcată sau înclinată a fost complet exclusă din viața profesională a unei persoane obișnuite - munca în timp ce stă culcată este considerată inacceptabilă în zilele noastre. Se crede că o persoană culcată este inactivă și leneșă. Cu toate acestea, o privire mai atentă arată că presiunea asupra coloanei vertebrale este cea mai scăzută atunci când suntem culcați în decubit dorsal (este sub o presiune de opt ori mai mică decât atunci când stăm). Promovează mușchiul complet relaxare, eliberare de stres și bătăile inimii mai lente.

este

Poziția culcată este una dintre cele mai puțin studiate, deoarece cercetătorii sunt cel mai puțin interesați de această formă de activitate motorie. Dar, de fapt, ne economisește mai multă energie corpului decât orice altă poză de lucru. Este ușor să alegeți poziția care funcționează cel mai bine pentru dvs.: întins pe spate, pe stomac, pe lateral sau în poziția fetală. Aceasta din urmă este o poziție în care aduceți capul mai aproape de piept, îndoiți brațele la coate apăsându-le de corp, mâinile trebuie strânse în pumni și picioarele îndoite. Poziția fetală poate fi caracterizată prin creșterea tonusului muscular flexor.

Unul dintre avantajele poziției în decubit este că asigură odihnă maximă și eliberează tensiunea suprafețelor articulare. Nu este de mirare că este denumită „restul pozează”.

Din punct de vedere istoric, oamenii erau destul de obișnuiți să lucreze în poziție culcat sau culcat. Întreaga lume antică a mâncat, a citit și a scris culcat. De fapt, nu trebuie să călătoriți atât de mult înapoi în timp - este suficient să vă amintiți unele personalități celebre ale lumii moderne. Lua Churchill, de exemplu. Anteriorul Prim-ministru britanic de obicei se trezea în jurul orei 8 dimineața și rămânea în pat unde citea ziare, primea miniștri, prindea corespondența și continua astfel până la prânz. Scriitor faimos Truman Capote a spus că nu se poate gândi, să nu mai vorbim de scris, decât dacă se întinde pe canapea.

Stații de lucru moderne

Iată o scurtă listă:

1. Stație de lucru ergonomică iClubby Phoenix

Este un scaun foarte special, o adevărată întruchipare a confortului, designului și ergonomiei. Este echipat cu lumină de zi și cu un mecanism rar care vă permite să lucrați aproape culcat.

2. Birou Super Gorone

Arată aproape ca un stand obișnuit pentru un laptop care se adaptează la orice poziție de lucru. Poate fi transformat cu ușurință dintr-o masă de cină într-o suprafață de lucru și înapoi. Rezistă până la 60 kg greutate și este reglabilă pe înălțime. În plus, are o centură de siguranță specială și un set de suporturi dedesubt.

3. Pernă leneșă

A fost proiectat de compania Thanko pentru confortul celor cărora le place să se uite la televizor sau să lucreze la un laptop în timp ce stau culcat sau stând pe podea. Este o invenție curioasă, dar acest fapt nu diminuează beneficiile sale incontestabile pentru sănătate. Poate fi sprijinit într-o varietate de unghiuri, de la aproape complet plat la orice alt grad confortabil. Există chiar și o crestătură specială pentru bărbie!

Poziția culcată este ideală pentru a promova creativitatea și fantezia.

Dacă sunteți în căutarea unei soluții sau a unei idei originale, uneori nu trebuie decât să vă asumați o poziție confortabilă de culcare. În acest fel puteți asculta audio, vorbi la telefon, viziona videoclipuri și ateliere, în timp ce faceți note. Poziția în decubit ajută dacă munca pe care o faceți necesită gândire, regândire și generare de idei noi.

A rămâne în poziție culcată pentru o scurtă perioadă de timp funcționează foarte bine. Dacă lucrați în poziție în picioare sau așezat, în cele din urmă, spatele se sătura de postura statică. Trecerea la o poziție orizontală declanșează o redistribuire a sângelui și vă va permite să vă concentrați asupra unui alt tip de muncă. Puteți să vă întindeți timp de 5-10 minute dacă aveți nevoie de o pauză de la munca intensivă.