Vorbesc multe despre tipurile de corp și despre cum suntem cu toții diferiți, unici și frumoși. DAR uneori este greu să acceptăm și să iubim forma corpului nostru. Este și mai greu să nu ne comparăm corpurile cu altele.

locuri

Te-ai întrebat vreodată de ce ne îngrășăm în diferite locuri? Cum ar fi, de ce se pare că pulpele mele cresc în a doua oară când mușc într-o gogoașă?! Sau poate, vedeți mai întâi creșterea în greutate pe față sau pe burtă. De ce este diferit pentru diferite persoane?!

M-am gândit că poate, dacă am putea înțelege cum funcționează acest lucru, ar fi mai ușor să evităm comparația. Ești gata să obții puțină știință? Sa mergem!

Asta merge direct la coapsele mele

Știi cum este - mănânci o prăjitură (sau pâine sau pizza) și aproape imediat nu îți mai poți lua blugii. CEL MAI RAU.

Suna familiar? Ei bine, multe din acestea se rezumă doar la a fi femeie. Majoritatea femeilor au de fapt mai multe adipocite (celule adipoase) în șolduri/fund/coapse. Femeile au nevoie doar de mai multă grăsime pentru a avea copii, iar aici corpul nostru preferă să o stocheze! Cam drăguț dacă te gândești la asta așa!

Hormonii au și o mână în asta . BTW, nu pare că femeile dau vina pe hormoni?!

Ei bine, se dovedește că îi poți învinovăți și pentru locul în care te îngrași. Un dezechilibru estrogen poate provoca de fapt creșterea în greutate, de multe ori în șolduri și coapse. Femeile au în mod natural mai mulți estrogeni decât bărbații, motiv pentru care suntem mai predispuși să ne îngrășăm în șolduri! Bărbații au mai mult testosteron, astfel încât greutatea lor suplimentară tinde să meargă în burta lor.

În cele din urmă, genetica joacă un rol. Genele dvs. vă pot oferi o șansă mai mare de a avea acea formă de pară, ceea ce înseamnă că mai multă greutate este stocată în partea inferioară a corpului.

De ce mă îngrășez mereu în burtă?!

Unii dintre noi suntem foarte frustrați de secțiunea noastră de mijloc. Se simte ca o greutate suplimentară care apare acolo instantaneu, ascunzând abs pentru care lucrăm atât de mult!

Genetica ar putea intra în joc și aici, dacă sunteți doar predispuși la acea formă de măr. Dar nu vă faceți griji! Nu înseamnă că ești blocat. Lucruri precum stresul, hormonii, somnul și dieta se joacă și în creșterea în greutate și în burtă.

Când sunteți stresat sau cu somn slab, corpul dvs. eliberează mai mult cortizol - un alt hormon. Când există prea mult cortizol agățat în corpul dvs., este mai probabil să vă îngrășați în zona burții.

Îți amintești când am spus că o mulțime de estrogeni provoacă creșterea în greutate la șolduri și coapse? Ei bine, dacă estrogenul tău scade și testosteronul este mai mare, s-ar putea să te îngrași mai mult în stomac. Acest lucru se întâmplă de obicei în timpul menopauzei. Deci, practic, locul în care depozitați grăsime se poate schimba!

În cele din urmă, dacă te îngrași în zona burții, aruncă o privire asupra dietei tale. Inflamația este MARE cu grăsimea de pe burtă. Dacă mănânci tone de alimente procesate (te privești, zahăr) sau bei prea mult alcool, este posibil să ai mai multe inflamații în corpul tău. Acest lucru poate cauza mai multă depozitare a grăsimii în secțiunea medie.

Câștigă greutate în față ... și în alte zone

Știu că unii oameni care jură că observă că obrajii sunt pufosi înainte de a realiza chiar că s-au îngrășat. Acest lucru este probabil doar pentru că este mai vizibil acolo! Fălcile și pomeții tăi au de obicei foarte puțină grăsime, așa că, dacă te îngrași, s-ar putea să o observi mai întâi acolo.

Unele femei observă mai întâi creșterea în greutate la țâțe! Știu la ce te gândești - nu este cel mai prost loc pentru a te îngrasa! Dar de ce se întâmplă acest lucru? Revine la estrogen - dacă acest hormon nu duce grăsimea direct la șolduri, probabil că o stochează într-o altă zonă „feminină” - sânii tăi.

Ne-am născut așa ... așa că hai să o PROPRIEM!

Genetica joacă un rol în forma noastră, tipul corpului și unde avem tendința să ne menținem greutatea. Acestea vă afectează metabolismul și locul în care sunt depozitate grăsimile.

DAR - nu priviți genetica ca pe un lucru negativ, cum ar fi „UGH nu voi avea niciodată o burtă plată, deoarece am o formă de măr. Cred că voi renunța! ” NU. Opreste-te acolo. În schimb, priviți-o astfel:

  1. Genetica este fascinantă și ne face să fim cine suntem.
  2. Da, nu ai o grămadă de control asupra genelor tale. Dar asta înseamnă că ar trebui să ÎNCETI că ești atât de dur cu tine când nu vezi un tip de corp în oglindă care pur și simplu nu se va întâmpla.

Iată cum mă ocup - știu că o voi face nu au un corp ca al lui Kendall Jenner. Indiferent ce fac sau ce mănânc. Picioarele alea lungi pur și simplu nu sunt în ADN-ul meu. Și asta e ok!

Nu-mi risipesc energia dorind să pot avea acel corp. În schimb, mă concentrez asupra părților corpului meu de care sunt foarte mândru. Nucleul foarte puternic pentru care am muncit atât de mult. Brațele pe care le simt devin mai puternice pe măsură ce trece timpul. Corpurile noastre se schimbă în mod constant și cred că acest lucru este serios atât de uimitor.

În cele din urmă, genetica vă poate face să aveți mai multe șanse de a vă îngrășa în anumite zone, dar asta nu înseamnă că sunteți blocat. S-ar putea să trebuiască să lucrați mai mult pentru a vă ține sub control zonele de „probleme”, dar nu este niciodată imposibil. Există o mulțime de factori care vă controlează în totalitate, cum ar fi dieta, exercițiile fizice, somnul și nivelurile de stres. Concentrați-vă energia pe îmbunătățirea acelor zone și transformați-vă corpul din interior spre exterior!

Ce zici de corpul tău de care ești cel mai mândru? Spune-mi în comentarii!