Fasole mai bune, cafea mai bună

niciodată

Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din lume. Există diferite tipuri de băuturi cu cafea precum Espresso, Latte, Cappuccino, Mocha, Americano și multe altele. Are multe beneficii pentru sănătate, dar poate fi dăunător în anumite circumstanțe. Unele dintre circumstanțele care limitează consumul de cafea includ luarea de cafea pe stomacul gol, sarcina sau dezvoltarea de dependență de cafea. În aceste condiții, cafeaua este mai dăunătoare sănătății tale decât este benefică. Unele beneficii atribuite cafelei sunt că reduce riscul de a dezvolta boli precum cancerul hepatic, bolile de inimă, diabetul de tip II și boala Parkinson. De asemenea, are antioxidanți și alți nutrienți benefici. Cu toate acestea, articolul se referă la impactul consumului de cafea pe stomacul gol.

Este destul de normal ca oamenii să se trezească la o ceașcă de cafea fără să știe de pericolul pe care îl are acest obicei. De multe ori, oamenii au această presupunere că cafeaua își va mări concentrarea și te va lăsa revigorat, dar nu este cazul. Aportul de cafea pe stomacul gol afectează negativ sistemul digestiv. Cafeaua crește rapid producția de acid clorhidric și suc gastric în stomac. Deoarece sunteți pe stomacul gol, acidul nu are alimente care să se descompună, afectând astfel mucoasa stomacului prin iritarea acestuia. Căptușeala stomacului se uzează la sfârșit, care poate escalada la boli precum ulcerele.

Efectele acide ale cafelei duc, de asemenea, la senzații de greață, arsuri la stomac, balonare, indigestie și chiar vărsături în situații extreme. Acest lucru vă va lăsa inconfortabil și vă va afecta performanțele zilei. Acizii care irită mucoasa stomacului o provoacă în principal. Persoanele care sunt predispuse la gastrită o vor simți foarte repede. Chiar și un stomac sănătos este cu siguranță afectat de acest lucru. Pentru a reduce această problemă, este recomandabil să adăugați un pic de lapte în cafea pentru a reduce acest efect.

Studiile au arătat că cofeina declanșează sentimente de anxietate, iritabilitate și incapacitate de concentrare.

Când te trezești, corpul tău eliberează hormonul cortizol care te face să te simți treaz și îți mărește concentrarea. Nivelurile de cortizol cresc odată cu trecerea zilei și încep să scadă după-amiaza. Cu toate acestea, consumul de cafea pe stomacul gol perturbă eliberarea hormonului cortizol. Își reduce nivelurile devreme în timpul zilei, lăsându-vă să vă simțiți groggy, somnoros și obosit. Aceste sentimente de lene vor reduce cu siguranță performanța zilei. Înainte de a lua o ceașcă de cafea, asigurați-vă că luați mai întâi ceva de mâncare pentru a vă asigura că sunteți energizat pe tot parcursul zilei. Acest lucru vă va spori performanța în orice faceți.

Aportul de cafea poate duce și la deshidratare. Cafeaua are un efect diuretic, ceea ce înseamnă că este posibil să urinați mai mult, forțându-vă corpul să scape de mai multă apă. Datorită faptului că hidratarea este foarte importantă pentru organism; este destul de clar că reducerea aportului de cafea este foarte importantă pentru menținerea unui corp sănătos. Mai ales pe un corp gol, corpul va pierde mai multă apă, lăsându-te deshidratat. Unele dintre efectele deshidratării sunt îmbătrânirea prematură, sistemul imunitar slăbit, pielea uscată și chiar riscul crescut de obezitate.

Aportul de cafea duce la pierderea poftei de mâncare. Trezirea la acea ceașcă de cafea de multe ori îți suprime pofta de mâncare. Îi face mai puțin foame, deoarece este un stimulent. Aportul obișnuit de cafea pe stomacul gol duce la pierderea în greutate din cauza nivelurilor reduse de foame. Pierderea în greutate poate fi dăunătoare sănătății dumneavoastră. Unele dintre efectele de pierdere în greutate includ oboseala, iritabilitatea, durerile de cap, constipația, menstruația neregulată, amețeli, pierderea mușchilor și căderea părului, printre alte efecte secundare potențiale. Deși uneori este încurajată pierderea în greutate, este recomandabil să o pierdeți prin modalități sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice și alimentația sănătoasă.

Ritualul de a bea cafea mai întâi înainte de orice altceva poate crește tensiunea arterială sau crește ritmul bătăilor inimii. De asemenea, eliberează hormoni de stres, cum ar fi epinefrina și norepinefrina. Acest lucru vă poate face să aveți schimbări de dispoziție sau retrageri. Creierul dvs. nu va putea procesa corect acești hormoni, prin urmare, este posibil să aveți schimbări de dispoziție și să vă simțiți nervos.

Ideea că cafeaua ar trebui să fie primul lucru care trebuie consumat pe stomacul gol are multe efecte negative. Aceste efecte negative duc la boli pe termen lung, de exemplu ulcere. Sentimentele de anxietate și schimbări de dispoziție nu numai că afectează în mod direct un individ, ci îi pot afecta și pe alții indirect. A avea aceste boli pe termen lung înseamnă că vor exista întotdeauna facturi medicale de plătit și medicamente de luat. Sunt o presiune atât pentru buget, cât și pentru timp.