nevoie

Noii mei clienți împărtășesc aceleași preocupări. Vor să slăbească. Vor să aibă mai multă energie și mai multă încredere în corp. Vor să se simtă din nou foarte bine cu viața lor (sau pentru prima dată!).

Și ceea ce este atât de interesant este că acești clienți vor spune adesea exact aceleași cuvinte pe măsură ce își împărtășesc grijile și speranțele:

"Noroc încercând să mă descoperi!"

Înțeleg ce-mi spun ei. Simt că sunt cumva o problemă de nerezolvat. Au încercat atât de multe lucruri pentru a pierde în greutate și nimic nu a funcționat, așa că simt că nu au noroc.

Dar adevărul este că nu am nevoie de St. Patrick sau un trifoi cu 4 frunze sau o fântână de dorințe. Nu am nevoie de noroc. Și nici tu.

Când oamenii cred că nu au noroc sau că nu se pot schimba, există de obicei câteva presupuneri care îi țin ostatici în pesimismul lor.

Mai jos sunt trei dintre ele - și cum lucrăm echipa mea și cu clienții pentru a le arăta că norocul nu are nicio legătură cu pierderea în greutate a cuiva. Mai ales a lor!

Noroc cu mine pentru că... Am încercat totul și nimic nu a funcționat, așa că nimic nu va funcționa vreodată.

Da, este descurajant atunci când ai muncit din greu pentru a slăbi și fie rămâne aprins, fie revine în continuare. Dar asta nu înseamnă că corpul tău este o problemă. În schimb, ești un puzzle.

Ai nevoie de cineva care să te ajute uită-te la toate piesele care te fac să fii tu . Aveți nevoie de cineva care să vă ajute să vedeți ce lipsește sau nu se potrivește, de la insulină la estrogen până la bacteriile din intestin până la somn - acestea sunt tipurile de factori determinanți care rămân ascunși, cu excepția cazului în care cineva îi caută și vă arată cum se potrivesc împreună.

În caz contrar, luați doar înțepături în întuneric și acea se bazează doar pe noroc pur! Asta nu funcționează și nu facem echipa mea și cu mine. Împreună, vânăm acele piese lipsă pentru a vă rezolva puzzle-ul și pentru a vă duce la cea mai bună versiune a dvs.

Noroc cu mine pentru că... Nu am suficientă voință ca să nu mai mănânc alimente care sunt rele pentru mine, cum ar fi zahărul.

Înțeleg. Zahărul este cel mai greu lucru pentru a nu mai mânca. Și eu m-am străduit mult prea mult timp să mă simt rușinat, consumându-mi „drogul la alegere” în spatele ușilor închise. Nu pot număra de câte ori am încercat să „mă curăț”. Nu din orice medicament - deși efectele sale asupra corpului meu au fost la fel de dăunătoare. Încercam doar să mă curăț de zahăr. Și a fost absolut epuizant, învingător și, sincer, imposibil, până când am aflat acest lucru:

Controlul poftei de zahăr nu are nimic de-a face cu norocul și nimic de-a face cu voința. De ce? Pofta de zahăr se referă doar la echilibrarea chimiei creierului. Sună fantezist, dar este adevărat. Pofta de zahăr se întâmplă din două motive:

  1. Nivelul zahărului din sânge este scăzut. Ai poftă de zahăr când se prăbușesc.
  2. Nu aveți destui neurotransmițători - substanțe chimice pentru creier precum histamina, glutamatul, dopamina, serotonina și GABA. Aceste substanțe chimice împiedică pofta de zahăr să vă copleșească.

Ambele motive înseamnă că norocul este total irelevant atunci când vine vorba de stăpânirea poftelor tale de zahăr. Ceea ce mănânci și când este cheia menținerii zahărului din sânge și a susținerii chimiei creierului. Acesta este pasul de început pentru a te elibera de zahăr. Nu magie. Nu o voință suplimentară. Nu noroc.

(Pentru restul pașilor pentru a te elibera de poftele și dependența de zahăr, ia acest ghid gratuit aici.)

Noroc cu mine pentru că… Mama era grasă, mătușa mea grasă, surorile mele grase și trebuie doar să mă obișnuiesc să fiu grasă.

Pentru mulți oameni, ei cred că sunt doar ghinioniști în jocul ruletei genetice. Se simt ca și cum toți ceilalți sunt mai grei în familia lor, atunci sunt sortiți să trăiască viața într-un corp pe care nu-l iubesc. Nu este cazul.

Da, desigur, genele determină multe despre noi. Dar nu sunt o garanție pentru acest tip sau alt tip de corp. Nu toată lumea va putea arăta ca un model Victoria's Secret. Sau JLo. Sau un atlet olimpic. Și e în regulă! A te compara cu oricine altcineva (un superstar sau o persoană obișnuită) nu te ajută deloc. Ești aici pentru a fi cea mai bună versiune a TU, cea mai sănătoasă expresie a genelor tale. Cel mai adesea, oamenii sunt falsi credinte despre genetica lor îi împiedică mult mai mult decât genetica în sine. Și urmați regulile acelor credințe.

Prea mult timp, am crezut în regulile cu privire la aspectul „alimentației sănătoase”. Abia când am provocat aceste credințe, am început să mănânc pentru a-mi susține sănătatea și a-mi îmbunătăți talia și, bine, pentru a-mi face toată viața mai bună. A trebuit să încalc regulile convingerilor profund păstrate și să caut adevărul. Nu este o chestiune de noroc. Acesta este curajul - și asta este ceva ce aveți în pică.

Ești mai mult decât pofte, mai mult decât credințe și mai puternic decât norocul! Nu avem nevoie de noroc pentru a vă ajuta să slăbiți. Tot ce ne trebuie este să ne reunim și să începem.

Pentru a slăbi și a-l ține departe, nu aveți nevoie de noroc; aveți nevoie de un program care să vi se potrivească și de o comunitate care să vă susțină eforturile - plus sfaturi de specialitate, responsabilitate, coaching personal, educație și sprijin continuu.

Anunțați-mă dacă doriți ajutor! Eu și echipa noastră am petrecut primele două luni din 2019 luând pe mulți femei pe drumul cel bun pentru a-și atinge obiectivele de pierdere în greutate, energie și sănătate în acest an și ne-ar plăcea să vă ajutăm și noi!

Există câteva modalități de a lucra cu noi și am constatat că funcționează cel mai bine pentru a discuta cu dvs., pentru a auzi cu ce vă confruntați și pentru a vedea de ce aveți nevoie și apoi, împreună, putem veni cu un plan.