Conectați-vă cu contul dvs. social

  • Facebook
  • Google
  • Linkedin

burtă

Hidup Sehat Hidup Bahagia

  • articol de marcaj
  • distribuie pe WhatsApp
  • Distribuiți pe Facebook
  • distribuie pe twitter
  • distribuie pe Flipboard
  • distribuie pe Linkedin
  • distribuie pe WhatsApp
  • distribuie pe e-mail

distribuie acest articol
urmează-ne

Cele mai grave efecte ale obezității includ un risc crescut de apariție a diferitelor boli degenerative care rezultă dintr-un dezechilibru al tensiunii arteriale, al secreției de insulină și al nivelurilor de colesterol HDL și LDL. Grăsimea din burtă este legată de mai multe probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, hipertensiunea arterială și diabetul de tip 2. Desigur, acest lucru nu va provoca simptome imediate grave, dar se va agrava odată cu vârsta. În timp ce la persoanele cu obezitate centrală sau cu burta de bere, efectul acumulării este mai rapid decât obezitatea. (Shutterstock/-)

  • articol de marcaj
  • distribuie pe WhatsApp
  • Distribuiți pe Facebook
  • distribuie pe twitter
  • distribuie pe Flipboard
  • distribuie pe Linkedin
  • distribuie pe WhatsApp
  • distribuie pe e-mail
distribuie acest articol
urmează-ne

Obezitatea și obezitatea centrală sunt condiții în care o persoană a acumulat o cantitate mare de grăsime corporală, dar există diferențe atât în ​​ceea ce privește conceptul, cât și riscurile pentru sănătate.

Care este mai periculos atunci? De unde știm dacă avem exces de grăsime abdominală?

Obezitatea este o condiție a acumulării excesive de grăsime în corpul indivizilor, care nu este echilibrată de înălțimea lor. Conceptul de măsurare a obezității se referă la valoarea indicelui de masă corporală (IMC) din calculul greutății corporale (kg) împărțit la înălțimea pătrată (m2). În Indonezia, dacă IMC-ul dvs. depășește 27 kg/m2, sunteți considerat supraponderal. Cu toate acestea, această măsurare nu poate funcționa pentru musclemeni, deoarece acestea pot avea un IMC ridicat, dar au mult mai puțină grăsime decât are o persoană obișnuită.

Între timp, obezitatea centrală este acumularea de grăsime în jurul regiunii abdominale, cunoscută sub numele de burta distinsă. O măsurare normală pentru circumferința abdominală a cuiva (măsurată chiar sub ultimul segment al coastei și deasupra buricului) este mai mică de 90 cm pentru bărbați și 80 cm pentru femei. Obezitatea centrală poate fi văzută și de raportul dintre circumferința abdominală și cea a hiposului. Dacă stomacul are o circumferință mai mare decât pelvisul, se poate constata că individul are obezitate centrală (o burtă de bere).

Oamenii supraponderali au cu siguranță obezitate centrală? Nu neapărat și invers. O persoană cu greutate corporală este mai probabil să aibă grăsime în alte părți ale corpului, dar acea grăsime nu se acumulează în jurul secțiunii medii. În schimb, cineva cu obezitate centrală este probabil să fi acumulat doar grăsime în jurul abdomenului.

(Citește și: Poți să fii grasă ȘI în formă?)

Cauzele grăsimii abdominale

La fel ca supraponderalitatea în general, obezitatea și obezitatea centrală sunt cauzate de depozitele de grăsime datorate consumului ridicat de carbohidrați, colesterol și grăsimi și lipsei unei activități fizice suficiente. Cu toate acestea, obezitatea centrală sau burta de bere este adesea declanșată de consumul de alcool. De aceea se numește burta de bere.

Schroder, un cercetător, a demonstrat că persoanele care consumă alcool au de 1,8 ori mai multe șanse de a avea obezitate centrală decât cele care nu consumă alcool. Consumul de alcool va crește aportul de glucoză care nu este necesar de către organism.

Motive pentru care grăsimea abdominală poate fi mai periculoasă decât supraponderalitatea

Cele mai grave efecte ale obezității includ un risc crescut de apariție a diferitelor boli degenerative care rezultă dintr-un dezechilibru al tensiunii arteriale, al secreției de insulină și al nivelului de colesterol HDL și LDL. Grăsimea abdominală este legată de mai multe probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, hipertensiunea arterială și diabetul de tip 2. Desigur, acest lucru nu va provoca simptome imediate grave, dar se va agrava odată cu vârsta. În timp ce la persoanele cu obezitate centrală sau cu burta de bere, efectul acumulării este mai rapid decât obezitatea.

Iată câteva motive pentru care obezitatea centrală este mai periculoasă:

Risc mai mare de deces

Persoanele cu grăsime acumulată în jurul abdomenului prezintă un risc mai mare de deces comparativ cu persoanele cu obezitate. Acest lucru este susținut de cercetări recente.

Obezitatea centrală rămâne periculoasă chiar dacă individul are un IMC normal

Un studiu realizat de Boggsyang a arătat că femeile cu o acumulare de grăsime în jurul abdomenului au prezentat un risc crescut de deces prematur, chiar dacă nu erau obeze.

Acumularea de grăsime în jurul secțiunii medii crește riscul de disfuncție erectilă și cancer. Acest lucru se datorează acumulării de grăsime în organism aproape de organele vitale din abdomen, care poate duce la deteriorarea cauzată de inflamație. Ca urmare, persoanele cu risc crescut de boli cronice.

Acumularea de grăsime în vasele de sânge

Cercetările efectuate de Fan arată că persoanele în vârstă cu obezitate centrală au potențialul de a suferi de ateroscleroză, în timp ce categoriile individuale de obezitate bazate pe IMC nu prezintă riscuri crescute de ateroscleroză. Acumularea de grăsime în secțiunea abdominală sau obezitatea centrală este mai periculoasă decât obezitatea în general și poate duce la o moarte mai rapidă.

Patru lucruri importante de făcut pentru a pierde o burtă de bere

- Bea mai puțin alcool, băuturi răcoritoare sau orice alte băuturi zaharate.

- Obțineți mese sănătoase, cu un conținut ridicat de proteine, bogate în fibre și sărace în carbohidrați.

- Faceți exerciții fizice în mod regulat și faceți lucruri cum ar fi ridicări, fluturări, abdominale, sărituri, mers pe jos, alergare, înot și alte exerciții abdominale.

- Dormi suficient și stăpânește-ți stresul.

Mai presus de toate, exercițiul fizic este cel mai eficient mod de a pierde o burtă de bere, deoarece vă poate aplatiza grăsimile și vă poate ajuta la ameliorarea stresului. (kes)

Perioada dvs. premium va fi expiră în 0 zi (zile)