viață

Articole similare

  • Care sunt cauzele eructării constante?
  • Ce este o dietă aterogenă?
  • Strugurii vă ajută sistemul digestiv?
  • Balonare și gaze la exerciții
  • Este dovleceiul un carbohidrat?
  • Alimente de evitat pentru edem

A fi umflat sau umflat din cauza consumului excesiv de alimente are numeroase cauze, dintre care unele pot fi un indiciu al unei probleme grave de sănătate. Dacă umflăturile sunt în abdomen, atunci poate fi un caz de balonare din cauza consumului prea rapid sau a excesului de fructoză. Dacă umflătura este răspândită, atunci poate proveni din prea multă sare. Consultați-vă medicul cu privire la cauzele potențiale de umflare, inflamație sau edem.

Digestie slabă și balonare

Mâncând prea multă mâncare sau consumând-o prea repede, uneori se ajunge la un abdomen distins sau umflat, deoarece acolo locuiesc stomacul și intestinele. Digestia slabă duce adesea la balonare, care este cauzată de fermentarea alimentelor parțial digerate de către bacteriile intestinale. Fermentarea produce gaze, care umflă intestinul gros și împinge afară abdomenul inferior. Potrivit MedlinePlus, mâncarea în exces, intoleranța la lactoză - incapacitatea de a digera corect zahărul din lapte - și consumul anumitor legume, cum ar fi varza de Bruxelles, varza și fasolea, sunt cauze frecvente ale balonării.

Prea multă sare

Consumul de prea multă mâncare sărată poate provoca, de asemenea, un anumit tip de umflături numit edem, care se caracterizează prin acumularea de lichide în corp - în special picioarele, gleznele, mâinile și fața. Edemul - numit și retenție de apă - are multe cauze, dar prea multă sare alimentară duce la un dezechilibru de electroliți, care scoate apa din celule și în spațiile dintre celule. Pe lângă membrele umflate și umflarea feței, alte simptome ale edemului includ balonare abdominală, dificultăți de respirație și dureri musculare. Multe alimente preparate sunt bogate în sodiu, în special supe și sosuri. Gustările cum ar fi covrigei și nucile sunt, de asemenea, surse bogate de sare și ar trebui consumate doar cu moderare.

Prea multă fructoză

Fructoza este zahărul primar din fructe și utilizat în mod obișnuit ca îndulcitor în alte alimente. Se absoarbe încet în intestinul subțire, deci dacă mănânci prea mult la un moment dat, excesul neabsorbit se deplasează în intestinul gros și este fermentat de bacterii. După cum sa menționat mai sus, fermentația intestinală duce la balonare și umflături în abdomen. Fructoza se găsește în cantități mari în miere, gemuri, mere, pere, pepeni dulci, papaya, pepene verde, banane necoapte și în majoritatea fructelor uscate. Pentru a minimiza această problemă, mâncați-vă fructele în porții mai mici și evitați să beți cantități mari de smoothie de fructe.

Alte cauze

Probabil că cea mai gravă cauză de umflare după o masă este o reacție alergică. Potrivit MayoClinic.com, simptomele alergiei alimentare se dezvoltă de obicei în câteva minute - sau până la două ore - după masă și duc la umflarea buzelor, feței, limbii și gâtului. Alte simptome includ congestie nazală, urticarie, dureri abdominale și greață. Alimentele care declanșează în mod obișnuit reacții alergice includ crustacee, nuci și produse lactate.

Alte cauze ale umflăturii sau edemului sunt legate de subnutriție, astfel încât consumul prea mult de alimente poate să nu fie principala problemă; mai degrabă, poate fi cauzată de faptul că nu mănânci felul potrivit de alimente. De exemplu, dacă nu mănânci suficiente proteine ​​poate duce la producția insuficientă de albumină - o proteină din sânge care menține presiunea osmotică - și edem la nivelul membrelor și abdomenului.