Publicat pe 28.12.2016 la 12:01

sănătoasă

Mâncarea nu este doar combustibil pentru a-ți oferi energie corpului tău sau ceva ce-ți dai lopată în față când te plictisești - te poate ajuta și să realizezi o grămadă de lucruri și să domine viața. Există un tip care știe asta mai bine decât aproape oricine: Tim Ferriss. El este un antreprenor, autor și o legendă a podcasturilor (cu peste 100 de milioane de descărcări), care a petrecut mii de ore vorbind cu cei mai mari realizatori din lume.

În noua sa carte, Instrumente ale titanilor, el distilează obiceiurile unor bucătari celebri, miliardari, CEO, comedieni și mulți alții. Multe dintre secretele lor de succes implică obiceiurile lor alimentare și de băut. Deci, dacă sunteți tipul de persoană care mănâncă o pungă cu Cheesy Poofs la micul dejun și o spală cu un sifon, vă recomandăm să înlocuiți-l cu unul dintre obiceiurile oamenilor de succes de mai jos:

Acestea adaugă proteine ​​din zer de capră în dietele lor

Ferris este un fan al zerului de capră peste toate celelalte tipuri de zer dintr-un motiv important. „Zerul are câteva proprietăți incredibile, indiferent dacă este vorba despre compoziția corpului sau funcția imunitară”, a explicat el. "Dar problemele oamenilor cu lactoza au fost o problemă consecventă cu zerul. Puteți evita asta într-o mare parte încercând o proteină din zer de capră în locul unei proteine ​​din zer din lactate."

Se coc prăjituri

1.000 de morți. "S-ar putea să vă întrebați ce naiba are legătură cu cookie-urile.

Miller spune că pentru pacienții săi care sunt pe cale să moară, nu este întotdeauna util să vorbești despre sensul vieții. Cu toate acestea, coaceți cookie-uri? "Doar bucuria de bază a mirosului unui cookie. Ești recompensat pentru că ești viu și în acest moment. Mirosul unui cookie nu este în numele vreunui stat viitor. Este minunat în acest moment, în sine, în numele nimicului", a spus el spune în carte. Indiferent unde ne aflăm în viața noastră, cu siguranță oricine poate aprecia o astfel de experiență. Și cel mai important, veți mânca fursecuri când ați terminat!

Mănâncă același lucru al naibii la micul dejun în fiecare zi

Beau ceai de titan pentru a se trezi dimineața

Beau acest cocktail super-simplu pentru a adormi noaptea

Sar peste cafea atunci când caută un impuls energetic

Dacă doriți să vă reduceți obiceiul de cofeină, Ferriss vă recomandă să beți ceai sencha și matcha. Aceste ceaiuri au o cantitate mică de cofeină, dar drastic mai puțin decât o ceașcă de cafea. Adăugarea de grăsimi bune cum ar fi uleiul de cocos și uleiul de MCT sub formă de pudră în amestec poate ajuta, de asemenea, la „îmbunătățirea energiei care nu este legată de cofeină”.

Ei beau cetone

Postesc pentru perioade scurte de timp

Dr. D'Agostino spune că „urmărește un post de 3 zile o dată pe lună și un post de 5 până la 7 zile o dată pe trimestru”, ceea ce implică o rutină complexă de a consuma cetone menționate mai sus, de a merge repede și de a dormi mult. Dar este evident un expert la acest gen de lucruri, așa că știți, poate nu faceți asta fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Înscrieți-vă aici pentru e-mailul nostru zilnic Thrillist și obțineți soluția pentru cele mai bune produse alimentare/băuturi/distracție.