Indiferent dacă este printre prieteni într-un cor, țipând la radio pentru mașină sau în partea de sus a vocii în timp ce aveți o curățare la duș - cu toții adorăm un cântec bun.

calm

Gemma Harris explorează diferitele moduri în care cântul îți poate îmbunătăți sănătatea ...

De ce să cânți la duș sună mai bine

Când ați cântat ultima dată printre spumele de săpun sau ați transformat capul de duș într-un microfon? Nu numai că ne exprimăm sub duș este satisfăcător, dar ne poate face și mai bine să sunăm!

Plăcile din baie nu absorb sunetul - ceea ce îl face sistemul de sunet perfect. În plus, deoarece dușul este un spațiu redus, sunetul tău este mai puternic.

Așadar, spălați stresul și nu vă fie teamă să eliminați melodia preferată Mariah Carey - pentru că știți că sună bine.

Citiți mai multe articole conexe:

Cântatul te poate ajuta și tu să rămâi în formă

Îți place să slăbești câteva kilograme? Uitați de powerwalking după bloc după muncă, pur și simplu mergeți acasă și scoateți câteva versuri. Nu este doar un exercițiu care vă poate ajuta să schimbați kilogramele, ci și să cântați la topper-ul dvs. preferat.

Potrivit health.com, cântatul arde 136 de calorii pe oră. Bine, deci s-ar putea să nu fie un antrenament în același mod cu mersul la sală sau la alergare, dar cântatul în picioare a fost recunoscut că arde mai multe calorii decât mersul pe jos, yoga sau treburile casnice ușoare.

Plămânii tăi se antrenează adoptând tehnici de cântat și proiecții vocale. American Journal of Nursing a raportat, de asemenea, că cântăreții de operă au mușchii toracici mai puternici, pompează mai bine inimile și și-au menținut capacitatea pulmonară până la vârste mai înaintate.

Poate cântul reduce cu adevărat stresul?

Căutăm întotdeauna căi spre o viață fără stres, dar cântatul ar putea fi răspunsul? Un studiu din 2013 care a explorat beneficiile pentru cântăreții amatori și profesioniști, în timpul unei lecții de canto, a remarcat un nivel crescut de oxitocină - un hormon din sânge asociat cu reducerea stresului - după sesiune.

Unii membri au folosit lecția ca o formă de exprimare de sine și un mod de a elibera tensiuni emoționale. Așadar, simțiți tensiunea scăpând data viitoare când atingeți nota asta înaltă.

Citiți mai multe articole conexe:

De ce să cânți într-un cor este bine pentru tine

Cu toții suntem familiarizați cu căldura și fericirea pe care le simțim atunci când ne conectăm cu alte persoane. Ei bine, același lucru este valabil și atunci când cânți într-un cor. Cercetările au descoperit că cântatul într-un grup poate aduce o serie de beneficii atât pentru corp, cât și pentru minte.

Sciencefocus.com susține: „Cântând împreună cu prietenii ... favorizează un puternic sentiment de apartenență”. Între timp, cercetătorii de la Universitatea din Gothenburg, Suedia, indică efectele calmante ale cântării într-un cor pot fi la fel de benefice pentru sănătatea ta ca yoga.

Au descoperit că cântatul la unison face ca inimile membrilor să se sincronizeze. Se crede că această sincronizare se datorează tehnicilor de respirație pe care cântăreții le învață împreună cu muzica. Similar cu yoga, aceasta oferă consistență ritmului bătăilor inimii noastre.

Cântă ultimul stimulator al dispoziției?

Cercetările au descoperit că proiectarea vocii dvs. este cea mai bună amplificare a dispoziției, care poate îmbunătăți funcția generală a creierului. Un studiu din 2012 a demonstrat că cântatul declanșează eliberarea de endorfină - un hormon produs în creier - care este asociat cu sentimentele de plăcere.

Deoarece este și o activitate aerobă, aceasta oferă sângelui oxigen crescut, ceea ce duce la o circulație îmbunătățită și, în consecință, la o stare de spirit mai bună. Deci, cântatul nu este doar valoros pentru tine, ci și pentru cei din jur!

Data viitoare când cânți la birou și un coleg îți spune să taci, explică doar că cânți în beneficiul lor.

Imagini de Getty Images și Lechon Kirb pe Unsplash