Uită o bandă de alergat. Cel mai bun antrenament cardio este joggingul ... prin cartier. S-ar putea să pară evident, dar unii oameni nu sunt conștienți de faptul că puteți obține rezultate mai bune dacă alergați afară, în opoziție cu banda de alergat. Este nevoie de mai mult efort atunci când se ocupă de rezistența la teren sau la vânt, provocând mai multe calorii arse. Dar acesta nu este singurul beneficiu pe care îl obțineți dacă vă exercitați aproape de casă. De fapt, vă oferă multe beneficii care probabil nu v-au trecut niciodată prin minte.
Faceți cunoștință cu noi prieteni cu obiective comune.
Mergeți sau faceți jogging în jurul cartierului dvs. pentru a întâlni oameni care probabil sunt noi în zonă. Dacă fac exerciții fizice, este posibil să vă găsiți un prieten de antrenament sau cineva cu care să discutați subiecte de sănătate.
Vedeți lucruri pe care nu le-ați mai văzut niciodată!
Ne consumăm cu tehnologia și familiile noastre acasă, dar nu petrecem suficient timp bucurându-ne de natură. Expuneți-vă la noi descoperiri din zonă, pe care probabil nu le-ați observat până acum.
Legume și fructe Vitamina D.
Corpul dumneavoastră va produce cantități mari de vitamina D atunci când este expus la soare. Este nevoie de aproximativ 20 de minute de expunere la soare pentru a produce cantitatea potrivită de vitamina, în funcție de tipul de piele. Faceți clic aici pentru a determina cât timp ar trebui să stați la soare.
Aerul proaspăt este egal cu alimentarea cu oxigen.
Aerul proaspăt vă va alimenta creierul cu oxigen. Aerul pe care îl inhalați în interior nu este proaspăt și este posibil să nu vă ofere aportul corect de oxigen de care aveți nevoie pentru a fi sănătos.
Economisiți benzină!
Imbraca-te literalmente si iesi afara. Nu este necesară nicio mașină. Cui nu i-ar plăcea să economisească niște benzină!
Este gratis!
Abonamentele la sala de sport variază de obicei între 10 și 30 USD (uneori mai mult) pe lună. Veți cheltui 120-360 USD pe an! Investiți aceste fonduri sau economisiți pentru următoarea călătorie!
Spuneți-ne mai jos despre experiența dvs. de jogging!
- Mers pe jos - Cel mai bun mod de a-ți aplatiza burta, câți pași pe zi Sfaturi și știri despre sănătate
- Înfășurarea în folie de plastic - Cel mai bun mod de a vă dezintoxica corpul și de a pierde în greutate; Rețete 1K!
- Cel mai bun antrenament cardio pentru o inimă sănătoasă Heart UT Southwestern Medical Center
- Care este cel mai bun cardio pentru pierderea în greutate Fit2Go Personal Training
- Top 5 cei mai buni pași aerobici ideali pentru antrenamentele cardio la domiciliu