anghinarea

Acest articol este destinat clienților din toate țările, altele decât Germania *

Chiar dacă sunteți un mâncător destul de sănătos, s-ar putea să descoperiți totuși că corpul dumneavoastră poate deveni lent din când în când. Dacă doriți să dați un impuls sistemului dvs., s-ar putea să vă fi gândit să faceți o detoxifiere. Există, desigur, unele avantaje în a face o detoxifiere, dar este posibil să nu fi auzit de o armă secretă pe care o poți mânca pentru a-ți purifica sistemul: anghinare! Pentru a răspunde la întrebarea „Anghinarea este benefică atunci când detoxifiați?”, Citiți mai departe.

Ce înseamnă detoxifiere?

Cuvântul „detoxifiere” este aruncat foarte mult, în special cu bloggerii de sănătate și wellness și vedetele Instagram care încearcă să vândă produse care slăbesc rapid. Oamenii se îndrăgostesc de aceste reclame, deoarece vor o soluție rapidă pentru a pierde kilograme sau pentru a avea mai multă energie. Adevărul este că niciunul dintre noi nu are nevoie cu adevărat de aceste tipuri de produse de detoxifiere. Sunt adesea mult prea dure pentru sistemele noastre și pot fi periculoase pentru persoanele cu afecțiuni medicale subiacente.

Cu toate acestea, dacă simți că ai nevoie de ajutor pentru a fi mai sănătos, tot ce trebuie să te concentrezi este ficatul și funcția imună. Acestea sunt cele două domenii pe care le poți îmbunătăți, astfel încât corpul tău funcționează pe cât posibil. Practic, puteți sări peste acele curățări scumpe de suc și dietele extreme de post. În schimb, puteți încerca alimente și suplimente care vă stimulează ficatul să scape de toxine și să determine eliminarea toxinelor prin deșeuri. Aceste tipuri de detoxifiere pot avea multe beneficii, inclusiv o circulație îmbunătățită, scăderea tensiunii arteriale și un combustibil mai bun pentru corpul dumneavoastră.

Imagine de Martin Adams pe Unsplash: Anghinarea oferă mai multe beneficii, inclusiv îmbunătățirea funcției hepatice și a sistemului imunitar.

Care sunt beneficiile anghinării?

Deci, unde intră în joc anghinarea în lumea detoxifierii? Există o listă lungă de beneficii pozitive pe care acest aliment le aduce la masă, inclusiv capacitatea de a:

  • Furnizați corpului dvs. tone de substanțe nutritive, cum ar fi vitamina C și A, fier și potasiu
  • Vă furnizează proteine ​​(chiar mai mult decât alte legume)
  • Oferiți o mulțime de fibre (care vă pot ajuta la digestie și vă vor face să vă simțiți mai plini mai mult timp)
  • Lucrați ca un prebiotic pentru a ajuta la menținerea unui intestin sănătos
  • Sporiți-vă sistemul imunitar, deoarece este bogat în antioxidanți
  • Reparați celulele deteriorate pentru a crește, de asemenea, funcția imună
  • Reduceți inflamația (adesea din cauza alergiilor sau a bolilor autoimune)
  • Reducerea grăsimii corporale, deoarece are un conținut scăzut de calorii
  • Au un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol
  • Reglați tensiunea arterială

Este greu să nu fii impresionat de toate anghinările bune pe care le poate face pentru corpul tău. Deoarece anghinarea are toate aceste efecte pozitive, ele vă pot ajuta și la detoxifierea sistemului, oferindu-vă nutrienți care stimulează îmbunătățirea funcției hepatice și imune.

Anghinarea curăță ficatul?

Pe lângă toate beneficiile enumerate mai sus, s-ar putea să vă întrebați: „Ce face anghinarea pentru ficat?” S-a demonstrat că extractul de frunze de anghinare protejează ficatul de daune și promovează dezvoltarea de țesuturi noi. De asemenea, deoarece crește producția de bilă, de fapt ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare din ficat, făcându-l o soluție naturală de detoxifiere.

Cercetătorii consideră că ingredientul hepatoprotector al anghinării, numit cinarină, poate fi responsabil pentru furnizarea acestor beneficii funcției hepatice. Această componentă (cunoscută și sub numele de fitochimic) ajută la creșterea eliberării de bilă, așa cum s-a menționat mai sus, ceea ce duce la un efect general de curățare a ficatului.

Există o dietă de detoxifiere pentru anghinare?

Nu există o dietă specifică de detoxifiere a anghinarei (cel puțin, nu una recomandată de profesioniștii din domeniul medical). În timp ce anghinarea este benefică pentru ficat, nu trebuie să începeți o dietă care constă în principal din anghinare. Cel mai bun pariu este să vă furnizați ficatul cu o varietate de ingrediente și substanțe nutritive diferite pentru a-i spori funcția generală. Treceți peste regimurile restrictive care vă limitează aportul nutrițional echilibrat - aceste diete punitive pot face mult mai mult rău decât bine. În schimb, concentrați-vă pe consumul unei diete bine echilibrate care conține alimente din fiecare grup major de alimente (și reduceți lucrurile cum ar fi alimentele grase sau grase, zahărul și alcoolul).

Imagine de HolgersPhoto pe Pixabay: Adăugarea inimilor de anghinare la orice masă poate oferi unele efecte de detoxifiere.

Cum se utilizează anghinarea într-un regim de detoxifiere echilibrat

Nu este nevoie să faceți o dietă completă numai pentru anghinare, dar există o mulțime de moduri în care puteți folosi alimentele pentru a crea un regim de detoxifiere echilibrat. Una dintre cele mai bune modalități este să adăugați anghinare (sau inimi de anghinare) la mesele dvs., fie ca garnitură, fie ca ingredient adăugat la salate, paste, pizza etc. Veți obține în continuare toate beneficiile nutriționale doar adăugându-le în mod organic la mesele pe care le consumați deja.

O altă modalitate excelentă de a obține beneficiile anghinării este luând un supliment de extract de anghinare, care vine în mai multe forme diferite, inclusiv pastile, pulbere și picături lichide. Suplimentul NAC Make Well conține extract de anghinare (împreună cu colină, vitamina C și riboflavină), oferindu-vă funcții hepatice îmbunătățite și un impuls al sistemului imunitar într-o singură doză ușoară.

Înainte de a lua orice fel de regim de detoxifiere, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un profesionist medical autorizat. Vă pot spune cele mai bune modalități de a încorpora o detoxifiere în stilul dvs. de viață, precum și să vă ofere sfaturi pentru ceea ce funcționează cel mai bine dacă trăiți cu o boală cronică. Amintiți-vă că detoxifierea nu trebuie să fie privarea de sine - mai degrabă, poate fi vorba de a oferi corpului tău putere suplimentară pentru a funcționa la un nivel optim.