Ei sunt tovarășii tăi cei mai constanți din această viață, urmărindu-te loial de la cursul de yoga, la un lift aglomerat, la o întâlnire de afaceri importantă cu șeful tău, la o întâlnire goală importantă cu partenerul tău - dar cât știi de fapt despre a ta farts? În timp ce se numără printre cele mai detestate funcții corporale, fartsul - uneori chiar și cei care miros ca ouă putrede - sunt de fapt un semn că sistemul digestiv funcționează corect și vă pot oferi multe informații despre sănătatea dumneavoastră. Informații care vă vor face nepopular la petreceri, da, dar informații importante, totuși.

tipuri

Deci, ce sunt farts, chiar? Sunt un amestec de aer înghițit (care ar fi tot aerul care îți trece prin gură - fie că este vorba de gumă de mestecat, de a bea băuturi carbogazoase precum berea sau de sifon, de a mânca foarte repede și/sau de a purta conversații fără respirație, gâfâind plictisitor în acest sezon al American Horror Story a fost) și gazul produs de bacteriile din intestinul inferior.

Bacteriile din intestine creează gaze pe măsură ce descompun zaharurile și amidonul pe care corpul tău nu le poate digera cu ușurință - care include fasole, majoritatea legumelor și pâinea integrală și toate celelalte alimente super-sănătoase care fac excursii la restaurantul vegan atât de odorific. Procesul de descompunere a bacteriilor produce până la 1,8 litri de gaz pe zi, potrivit Societății canadiene de cercetare intestinală, iar după ce se acumulează, trebuie să iasă undeva. Acolo este golul tău, unde acest amestec de aer înghițit și gaze intestinale își face pauza pentru populația generală, adesea de până la 18 ori pe zi.

„Frecvența [flatulenței] poate fi legată de cantitatea sau tipul de alimente pe care le-ați consumat recent”, spune Dr. Niket Sonpal, internist, gastroenterolog și profesor adjunct la Colegiul Touro. „Mirosul flatulenței tale este determinat de ceea ce mănânci și de modul în care bacteriile din intestinul nostru procesează alimentele pe care le consumăm”.

Fartingul regulat este un semn că consumați suficientă fibră și că aveți o colecție sănătoasă de bacterii în intestine. Dar ce înseamnă variațiile subtile ale mirosurilor și frecvenței petinilor - „notele de aromă”, dacă vreți? Citiți mai departe pentru a afla. Dacă nu altceva, vă pot garanta că până la sfârșitul acestei postări, vă veți întreba cât de des se fartă Gwyneth Paltrow (pentru că răspunsul trebuie să fie „mult. Ca, MULȚI”).

1. Farts fără parfum

Cea mai mare parte a gazului pe care îl expulzăm este de fapt lipsit de orice miros - motiv pentru care s-ar putea să vă gândiți în mod indignat: „Poate că faceți două cani de gaz pe zi, ticăloș de femeie, dar eu, DEFINIT, nu”. Majoritatea gazelor expulzate de intestinele noastre sunt dioxid de carbon sau alte gaze fără miros. Deci, o cantitate consistentă de farts fără miros este sănătoasă și normală. de fapt, sunt atât de normale, încât nici măcar nu se pot înregistra pentru tine. Deci, nu mai fi atât de neprihănit! Ești la fel de farty ca și noi ceilalți, prietene.

2. Farts urât mirositoare

Aproximativ 1% din gazul produs de intestinele noastre nu este mirositor, așa cum sunt sigur că ați observat, spune Societatea canadiană de cercetare intestinală. Acest parfum este, în general, hidrogen sulfurat, un gaz care este creat atunci când corpul tău descompune alimentele cu sulf în ele. Ce alimente au sulf în ele? Aproape orice, cu o repetiție ca hrană care provoacă gaze - cum ar fi broccoli, conopidă, lactate, fasole și alte produse nommables care nu fac pe nimeni să vrea să stea lângă tine la filme. Carnea roșie, care conține un compus numit tioli, poate duce, de asemenea, la emiterea unui miros ascuțit mai târziu. „Lucruri precum sulful găsit în lapte, carnea roșie și alte alimente pot provoca mirosul ouălor putrezite”, spune Dr. Spune Sonpal.

Dar, oricât de neplăcut ți se pare că sunt farts ușor mirositori, sunt total sănătoși și naturali. Știu că asta nu te face să te simți mai bine în ceea ce privește mirosul fartsului unui necunoscut în autobuz, dar este adevărat (și ar putea fi de fapt beneficii pentru sănătate mirosind fartsul unui străin. Ajută asta? Nu? Îmi pare rău, mă opresc. Am greșit că am încercat chiar!).

3. Farts cu adevărat mirositor

Se presupune că suntem judecători foarte răi cu privire la cât de rău miroase propriile noastre farturi - cum ar fi zgomotul ciudat al clicurilor pe care îl face maxilarul nostru sau constrângerea noastră de a mânca un borcan întreg de măsline într-o singură ședință, buchetele noastre unice de fart sunt ciudățenii personale pe care le-am obținut obișnuiți de-a lungul vieții noastre. Dar uneori, chiar putem spune că aburii de jos sunt mai răi decât de obicei. Acești farts în special sulfurici - cei care duc la ochi lacrimi, degete ascuțite, prietenii rupte și strigăte despre „ouă putrede” - sunt adesea produsul unui consum intens de alimente care produc hidrogen sulfurat, cum ar fi fasolea și broccoli, sau, în general, menținerea unui dietă foarte bogată în fibre.

Dar farts-urile cu adevărat atroce nu sunt întotdeauna un semn doar că mâncați sănătos - pot fi, de asemenea, un semn că aveți intoleranță la lactoză. Chiar dacă consumul de produse lactate nu vă face să vă simțiți bolnav, pătrunderea într-o simfonie urâtă de fart imediat după ce ați consumat lactate înseamnă că corpului dumneavoastră îi este greu să descompună lactoza. Mai puțin frecvent, frecvenți și farts extrem de mirositori pot fi semnul unei probleme cronice, cum ar fi sindromul intestinului iritabil sau boala celiacă, sau o infecție precum gastroenterita.

4. Farts tăcut

Sunetul pe care-l scoate fartul când iese nu are nicio legătură cu conținutul său - este pur și simplu despre poziția sfincterului tău când gazul este împins afară. "În ceea ce privește zgomotul, are de-a face cu poziția corpului și a rectului atunci când flatulența este eliberată, deși nu au existat cercetări ample privind cauzele și metodele pentru creșterea sau scăderea nivelului de zgomot al flatulenței dvs." Spune Sonpal. Acest lucru este valabil pentru farts silențioși, farts puternici, farts scurți, farts trase sau o serie de farts cu foc rapid. Nu există informații secrete care să fie culese din lungimea sau tonul tootilor dvs. - cu excepția faptului că probabil ați consumat recent o formă de fructe muzicale.

5. Farturi frecvente

Persoana obișnuită fartează între 10 și 20 de ori pe zi, Dr. Lisa Ashe, director medical la BeWell Medicine, a declarat pentru Bustle un articol anterior. Există o cameră de mișcare pe ambele părți ale acelei figuri, care poate fi considerată în continuare „normală”, dar dacă te simți că te pornești mai mult decât atât, s-ar putea să te angajezi într-un anumit comportament sau să mănânci un aliment care îți pompează mai mult aer în intestine. Niciunul dintre acestea nu este deosebit de periculos pentru sănătatea dvs. și aproape toate pot fi ușor schimbate: ați putea bea multă cafea (care relaxează sfincterul, lăsând fartsul să alunece mai des), consumând tone de carbohidrați și alte alimente care sunt dificile pentru intestinele tale să se descompună, să consumi o dietă vegetariană sau chiar să mănânci foarte repede mâncarea (ceea ce poate duce la înghițirea mult aer). În cazuri rare, petul frecvent poate semnala o boală numită supraaglomerare bacteriană a intestinului subțire (SIBO), ceea ce înseamnă că intestinul subțire găzduiește prea multe bacterii, care pot provoca exces de gaze și balonare.

Dacă sunteți îngrijorat de cât de mult vă descurcați sau cum miroase sau aveți alte întrebări despre sănătatea dumneavoastră, merită să vă adresați medicului dumneavoastră chiar și pentru a vă asigura liniștea sufletească. „Consultați-vă medicul dacă aveți un simptom însoțitor sau vă simțiți inconfortabil cu frecvența cu care treceți gazul”, spune Dr. Spune Sonpal. "Este posibil să fie nevoie să vă reexaminați dieta sau aportul de probiotice. Dar acest lucru ar trebui să fie evaluat de către medicul dumneavoastră."

Dar, de cele mai multe ori, petul frecvent nu este nimic de îngrijorat din punct de vedere al sănătății. Din perspectiva „care nu alienează pe toți ceilalți din biroul meu în plan deschis”, bine, va trebui să avem o discuție separată despre asta mai târziu.

Dr. Niket Sonpal, profesor asistent adjunct de medicină clinică, Departamentul de Științe Biomedice de bază la Colegiul Touro

Dr. Lisa Ashe, DO, director medical la BeWell Medicine

El-Salhy, M., Ystad, S. O., Mazzawi, T. și Gundersen, D. (2017). Fibrele dietetice în sindromul intestinului iritabil (Recenzie). Revista internațională de medicină moleculară, 40 (3), 607–613. doi: 10.3892/ijmm.2017.3072

Kuhnle, G. și Bingham, S. (2007). Carne dietetică, nitroză endogenă și cancer colorectal. Tranzacțiile societății biochimice, 35 (5), 1355–1357. doi: 10.1042/bst0351355

Acest articol a fost publicat inițial în ianuarie. 27, 2015