Diet Coke a devenit rapid cea mai populară băutură hipocalorică din lume după lansarea ei în urmă cu 35 de ani

adevărul

IT îți oferă toată plăcerea cocainei, fără nici una dintre calorii.

Când Diet Coke a ajuns pe rafturi acum 35 de ani, a devenit rapid cea mai populară băutură cu conținut scăzut de calorii din lume.

Este adevărat, băutura răcoritoare conține doar o singură calorie, ceea ce o face o alternativă mult mai bună decât verișoara „plină de grăsimi” Coca-Cola, care ambalează 139 de calorii pe cutie de 330 ml.

Și când vine vorba de nivelurile de zahăr, nu există nici o comparație.

Diet Coke nu are nimic ... nimic, în timp ce o cutie de Coca-Cola obișnuită adaugă 35g de zahăr enorm - adică aproximativ șapte lingurițe - la dieta ta zilnică.

Dar, în ultimii ani, microscopul științific s-a concentrat ferm asupra zahărului și a legăturilor cu obezitatea, bolile de inimă și diabetul.

Și pe fondul îngrijorării cu privire la zahăr, îndulcitorii nu au scăpat de scot-free.

Un număr tot mai mare de dovezi științifice face ca clopotele de alarmă să înceapă să sune printre credincioșii care consumă cocs din dietă.

Dar care este adevărul?

Aici vorbim cu un nutriționist și examinăm știința din spatele avertismentelor.

La mulți 35 de ani!

Diet Coke a ajuns pentru prima dată pe rafturi în SUA în 1982 și, un an mai târziu, și-a făcut drum peste Atlantic până în Europa.

A fost primul produs de la originalul Coca-Cola, prezentat în 1886, care a inclus numele mărcii comerciale.

În doar câțiva ani, până în 1986, Diet Coke a fost încoronată cea mai bună băutură cu conținut scăzut de calorii din lume.

Două decenii mai târziu, iar între 2001 și 2006 a apărut o varietate de soiuri Diet Coke, de la vanilie, la vanilie de tei și cireșe.

Aceste mărci cu conținut scăzut de calorii reprezintă un uluitor 43 la sută din totalul vânzărilor Coca-Cola - fără îndoială, atunci, că vârfurile se lovesc.

Nu există nicio îndoială că infamul strat de marketing introdus în 1994 pentru a folosi bărbații fierbinți pentru a promova băutura a contribuit la creșterea vânzărilor și mai mult!

Prima reclama hunky a fost atât de reușită încât au mai urmat încă trei, cea mai recentă lovind ecranele noastre în 2013 și cu actorul Andrew Cooper în rol principal.

Deci, în timp ce Diet Coke este, fără îndoială, mai bun dacă numărați caloriile și este, fără îndoială, mai bun pentru dinții dvs. decât Coca-Cola obișnuită, cum este corect împotriva altor băuturi pentru persoanele care fac dietă?

CE SPUNE NUTRITIONISTA NOASTRA

Cea mai mare îngrijorare pe care o au experții atunci când vine vorba de Diet Coke - și toate celelalte băuturi dietetice - sunt îndulcitorii artificiali folosiți pentru a-i face să aibă un gust excelent.

Mai multe studii au legat aceste îndulcitori de un risc crescut de diabet, infarct miocardic, accident vascular cerebral, creștere în greutate și chiar dificultăți în a rămâne gravidă.

Amanda Ursell, nutriționistul The Sun, a declarat că, în timp ce studiile care avertizează împotriva îndulcitorilor artificiali ar trebui luate în serios, ingredientul este încă aprobat de Agenția Europeană pentru Standarde Alimentare, ceea ce înseamnă că este sigur pentru consum.

Și dacă într-adevăr trebuie să beți o băutură gazoasă, dieta va fi întotdeauna mai bună decât o alternativă cu zahăr complet.

Ea a spus: „În momentul de față, înțelepciunea percepută din Public Health England este că este mai bine ca oamenii să schimbe de la băuturi zaharoase la băuturi dietetice din cauza impactului zahărului.

„Există carie dentară, care este intensă la adolescenți, iar apoi există faptul că mulți, mulți adolescenți din această țară sunt supraponderali și cea mai mare parte a zahărului lor provine din băuturi cu zahăr.

Dar Diet Coke, la fel ca orice altceva, ar trebui să beți cu măsură

Amanda Ursell Nutriționistul The Sun

„Concluzia mea este că, dacă aveți de ales între o băutură care are opt sau nouă lingurițe de zahăr sau una care nu are, aș alege cea care nu are, chiar dacă este Diet Coke.

"Pe baza științei disponibile în acest moment, dacă mi-ați alege o alegere între Coca-Cola și Diet Coke, aș alege Diet Coke."

Dar asta nu vă dă frâu liber să beți cât doriți, a avertizat Amanda.

Ea a adăugat: „O băutură cu zahăr vă pune peste consumul dietetic recomandat 30g de zahăr și în jurul sănătății adolescenților, care este o problemă majoră.

„Dar Diet Coke, ca la orice altceva, ar trebui să beți cu măsură”.

CE SPUNE ȘTIINȚA

1. Obezitatea

Ți s-ar fi iertat că ai crezut că Diet Coke este o opțiune mai sănătoasă, dat fiind că conține cuvântul „dietă” în nume.

Dar, mai multe studii din ultimii ani au avertizat că percepția că este mai sănătos ar putea fi greșită.

Diet Coke, la fel ca multe alte băuturi dietetice, conține niveluri ridicate de îndulcitori artificiali, care nu sunt imuni la controverse.

Experții de la Școala de Sănătate Publică din Imperial College London au avertizat că băuturile dietetice pot chiar să provoace creșterea în greutate.

Acest lucru se datorează faptului că stimulează dinții dulci ai oamenilor și îi determină să mănânce mai mult.

O altă teorie este că îndulcitorii artificiali, folosiți pentru a conferi Diet Coke gustul său dulce, modifică bug-urile intestinului și îngreunează procesarea zahărului pentru corpul nostru - ceea ce înseamnă că îl stocăm ca grăsime.

Cercetarea, publicată în revista PLOS Medicine, a analizat mai mult de o duzină de studii privind băuturile dietetice și pierderea în greutate.

FAPTE FIZZY Există o diferență între Diet Coke și Coke Zero Sugar - și este o substanță chimică despre care probabil nu ați auzit niciodată

S-a ajuns la concluzia că nu sunt mai utile pentru a ajuta oamenii să rămână subțiri decât versiunile cu zahăr și că, în loc să treacă la băuturi dietetice, adulții ar trebui să bea apă.

În ceea ce privește creșterea în greutate, un alt studiu a susținut că cei care beau băuturi dietetice tind să mănânce mai mult în timpul zilei, deoarece sunt înșelați să creadă că au dreptul la mai multe calorii.

Este o pantă alunecoasă pentru a coborî.

Știi cu adevărat care cutie de pop este mai bună pentru tine?

Cei mai mulți nutriționiști vă vor spune să ajungeți la un pahar cu apă.

Dar dacă chiar trebuie să-ți potolești setea cu o băutură gazoasă, trebuie să știi diferența dintre zahăr și îndulcitorul artificial aspartme.

Zahăr

Zahărul este un ingredient natural care este cultivat din trestie de zahăr.

Sunt carbohidrați care furnizează energie organismului și forma sa cea mai comună este glucoza.

Unele se găsesc și în mod natural în alimente precum fructele, legumele și laptele.

Corpul nu face distincție între diferitele tipuri de zahăr și le descompune exact în același mod.

Dar doar pentru că apare în mod natural nu înseamnă că nu prezintă riscuri pentru sănătate.

Prea mult zahăr poate duce la obezitate, diabet de tip 2, unele tipuri de cancer și un risc crescut de infarct și accident vascular cerebral.

Aspartam

Aspartme este un îndulcitor artificial folosit în loc de zahăr pentru a face gustul alimentelor mai dulci.

Este scăzut în calorii și de până la 200 de ori mai dulce decât zahărul.

Aspartamul este utilizat în întreaga lume ca înlocuitor al zahărului în mii de alimente și băuturi, inclusiv cereale, gumă de mestecat fără zahăr, băuturi răcoritoare cu conținut scăzut de calorii și îndulcitori de masă, potrivit NHS.

Dar a fost supus mai multor povești de sperietură decât orice alt îndulcitor.

Au fost raportate că este legată de o șansă crescută de tumori cerebrale, cancer, naștere prematură, leziuni hepatice și alergii.

Cu toate acestea, Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară a efectuat o analiză cuprinzătoare a dovezilor în 2013 și a concluzionat că este sigură pentru consumul uman.

2. Diabetul

Diet Coke a fost, de asemenea, legat de un risc crescut de diabet - asta chiar dacă nu are deloc zahăr.

Experții au avertizat că doar câteva pahare din orice băutură gazoasă pe zi, inclusiv soiuri dietetice - cum ar fi Diet Coke - își dublează mai mult decât riscul de boală.

O teorie este că băuturile îndulcite pot afecta modul în care organismul folosește insulina.

Insulina este un hormon care controlează cantitatea de zahăr din sânge.

Când alimentele sunt digerate și intră în fluxul sanguin, insulina mută glucoza din sânge și în celule, unde este descompusă pentru a produce energie.

Persoanele cu diabet sunt incapabile să descompună glucoza în energie.

Deci, dacă băuturile dietetice afectează modul în care funcționează insulina în organism, acest lucru vă poate pune un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2.

3. Infertilitatea

Și dacă credeți că vestea proastă se termină aici, gândiți-vă din nou.