Deficiența este una dintre cele mai frecvente tulburări nutriționale, iar adolescenții prezintă un risc special - până la 13% dintre băieții și fetele adolescente s-a dovedit a avea depozite scăzute de fier. Creșterea rapidă, combinată cu un stil de viață rapid și alegeri dietetice slabe, poate duce la deficit de fier. Fetele adolescente trebuie să acorde o atenție deosebită fierului, deoarece depozitele lor de fier se epuizează în fiecare lună după menstruație.

deficiențe

În timpul adolescenței există o incidență ridicată a deficiențelor nutriționale și a obiceiurilor alimentare slabe. Acest lucru poate duce la consecințe în anii următori, inclusiv osteoporoză, obezitate, hiperlipedemie, întârzieri de maturare sexuală și înălțimea finală a adultului. În plus, dezvoltarea tulburărilor alimentare este foarte proeminentă în această perioadă. Studiile nutriționale au indicat că cea mai mare prevalență a deficiențelor nutriționale apare în timpul adolescenței

O nutriție bună este egală cu sănătatea vibrantă și pielea clară și strălucitoare. Unii copii de liceu apelează la o dietă mai sănătoasă, cu alimente naturale, pentru a o „lipi” de conglomeratele alimentare uriașe. Astfel de copii adoră să detecteze trucuri de etichetare sau să vadă cât aer și cât de puțină cereală intră în acele cutii uriașe sau descoperă că producătorii de alimente înlocuiesc fructele reale cu coloranți alimentari și arome artificiale.

Mulți bolnavi de acnee sunt conștienți de faptul că, dacă mănâncă dulciuri, starea se va agrava. Zahărul poate reduce rezistența la infecția bacteriană, astfel încât evitarea strictă a zahărului are mult sens.

Riscuri pentru deficiențe nutriționale
1. Tulburări de alimentație
2. Condiții medicale cronice
3. Utilizarea alcoolului sau a drogurilor
4. Dieta vegană strictă
5. Statut socio-economic scăzut
Ca părinți, suntem cu toții familiarizați cu luptele de a-i determina pe copiii noștri să mănânce legume verzi în loc de cereale zaharate mov, roz și albastre. De asemenea, este posibil să fiți familiarizați cu îngrijorarea cu privire la asigurarea faptului că un adolescent mănâncă deloc. Pentru informații despre nutriția adecvată pentru copiii de toate vârstele, strategii pentru a-i determina pe copii să-și mănânce legumele și tulburările alimentare la adolescenți. Părinții au responsabilitatea de a afla care sunt nevoile copiilor lor.

Dacă știți despre nutriția adolescenților, nu ezitați să accesați următoarele site-uri web:

Ei descriu
1) Nevoile nutritive ale copiilor mici și practicile adecvate de hrănire, inclusiv probleme precum sufocarea, mărimea porțiilor și șarpele.
Discutați preocupările legate de nutriție ale copiilor, inclusiv legătura dintre dietă și comportament, problema plumbului și impactul televiziunii asupra nutriției
3) Distingeți între alergiile alimentare, intoleranțele și aversiunile.
4) Discutați despre necesitățile speciale de nutrienți și preocupările adolescenților, inclusiv efectul dietei și al acneei.
5) Descrieți nevoile nutriționale speciale ale adulților în vârstă și conexiunile suspectate dintre dietă și boală.
6) Discutați despre relația dintre mâncare, minte și memorie.